血液循環を良くすることで胸部と腹部が引き締まり、老化を防ぐことができます

1.肺を潤し気を補充するために、家に緑の植物の鉢を置いておく

家に緑の植物の鉢を置いておくと、胸の老化を遅らせることもできます。植物の露は肺を潤すのに良い効果があります。呼吸が強くなり、胸が張れるようになります。さらに、モンステラ、ヒイラギナンテン、アイビー、サボテンなどの植物も呼吸時の酸素運搬能力を向上させるので、ストレスによる緊張がなくなります。パソコンの前にお気に入りの青竹を鉢植えで育てると、胸を大きくするだけでなく、電磁波を吸収する効果もあるのでおすすめです！

　2.気血のバランスを崩さないために、月経中は体重を減らさないでください。

月経中は大量の血液が失われます。月経中にやみくもにダイエットをして減量効果を強めようとすると、肝臓への負担が大きく増加し、気血のバランスが崩れてしまいます。人は飢餓状態になると、大量の脂肪が「飢餓予備軍」として血液中に流れ込むことを知っておく必要があります。このとき、血液中の脂肪酸濃度が大幅に増加します。月経が終わると、気と血の循環が悪くなり、ホルモン分泌レベルが乱れ、乳房が徐々に垂れ下がります。でも嬉しいことに、生理中は体の代謝率が普段より30～40％高くなるので、ダイエットをしなくても簡単に体重を減らすことができます！

3.胸が「広がる」ようによく笑う

唇をすぼめて笑うのはやめてください!伝統的な中国医学には、 「よく笑うと肺が開く」という言い伝えがあります。腹を抱えて笑うことは、非常に良い呼吸法です。肺を広げ、胸に新鮮な空気を送り込み、気管と肺をリラックスさせることができます。胸にも「膨張感」が生まれ、水分や空気の不足で垂れることがなくなります。完全にリラックスするために、コメディ映画を頻繁に見ることをお勧めします。もちろん、面白い女友達とおしゃべりしたり、一緒に笑ったりするのも胸を大きくする効果があります！

4.毎日スプーン一杯の古い酢を飲むと血流が良くなる

韓国のソウル国立大学が実施した健康研究によると、少量の熟成酢は人体の血液循環レベルを効果的に改善できることがわかりました。顔色をバラ色にし、免疫力を高めるだけでなく、乳房の老化の程度を大幅に軽減し、たるみを防ぐこともできます。しかし、新鮮なリンゴ酢と白酢には同じ効果はありません。別の研究では、少量の熟成酢が肝臓を落ち着かせ、ストレスを和らげるのに役立つこともわかりました。

5.毎日朝の空気を吸い、血液を解毒しましょう

人々は毎日、排気ガスや油煙などの「毒素」を摂取しています。これらの毒素は血液の循環を妨げ、血液循環を遅くし、気づかないうちに胸が縮んだり垂れたりする原因になります。朝の新鮮な空気は肝臓を効果的に浄化し、解毒します！朝の空気を頻繁に吸うことに加え、最新の世界自然調査によると、オーストラリアはすべての観光都市の中で空気の質が最も高いです。毎年春にオーストラリアのビーチを散歩することができれば、体内の血液をよりきれいにすることができます。