胸の垂れを防ぐ4つのヒント

豊満な胸を持つ女性にとって、垂れ乳は昔から悩ましい問題。重力との戦いで垂れ乳を防ぐ上手な方法を編集者が伝授します！

胸が垂れる原因:

（１）加齢は胸筋の老化につながる。

（２）皮膚の乾燥と皮膚の弾力性の低下

（３）体重減少を繰り返すと皮膚や筋肉への負担が増大する。

（4）激しい胸の運動により、クーパー靭帯が繰り返し伸ばされ、弾力性が失われます。

（５）乳腺は妊娠中や授乳中に大きく発達しますが、授乳後は小さくなり、これも乳房の垂れの原因となります。

（６）乳房の重要な構成要素である脂肪の減少も、たるみの原因となる。

胸の垂れを防ぐ方法

正しいブラジャーの選び方

ブラジャーは胸を持ち上げる効果が高いので、必ず適切なタイミングで着用しましょう。ブラジャーのサイズは胸の形に合わせて決める必要があります。フルカップは胸を完全に包み込むのに適しています。広がった胸やゆるんだ胸を引き締めることができ、豊満な胸や垂れ下がった胸の女性に適しています。ハーフカップは胸の下部を直接支え、縦の胸ストラップが胸のラインを引き上げ、胸をふっくらと球形にし、垂れ下がった胸の女性に適しています。サイドカップは胸を両側から中央に押し上げ、胸をふっくらとさせ、外側に広がった胸や平らな胸の女性に適しています。3/4カップは豊満だが垂れ下がった胸の女性に適しています。

乳房マッサージ

毎日仰向けに寝て、左手で左胸の下部を支えます。同時に、右手のひらと左手を使って乳首に向かって20〜30回押します。次に、同じ方法で右胸を支えます。逆さまの姿勢を適切に行ったり、頭を下げる運動を頻繁に行ったりしてください。 3. お風呂に入り、温水と冷水を交互に胸に吹きかける

シャワーを浴びるときは、シャワーヘッドを使って乳房を洗い流してください。温水と冷水を交互に浴びせるのが最適です。温水と冷水の刺激が交互に加わることで、胸の皮膚の緊張が高まり、乳房の血液循環が促進されます。

胸のエクササイズ

胸を美しくする最も効果的で経済的な方法は、胸のエクササイズです。出産後、適切な時期に胸筋のエクササイズを行うと、胸は引き締まり、強く、ふっくらとした印象になります。しかし、胸を大きくするエクササイズは一日でできるものではありません。明らかな結果を得るには、長期にわたる継続が必要です。

丹中点を押す

丹中ツボの位置は、2 つの乳首を結ぶ線の中間点、つまり心臓がくぼんでいる部分です。5 秒間押して放します。この動きを 10 回繰り返します。最高の結果を得るには、毎日行う必要があります。これにより、エストロゲンの分泌が促進され、乳房が内側から外側まで維持されます。