怠け者の速効減量法: 適切な減量薬の選び方

多くの怠け者の母親は体重を減らしたいと思っていますが、自分自身の怠惰さのせいで「考える」段階にとどまっていて、何の行動も起こしていません。怠け者向けのダイエット方法をいくつかご紹介します。怠け者女性も自分のやり方でダイエットできます!

女性は誰でもスリムな体型を望んでいますが、美味しい食べ物を前にすると、美人でもよだれを垂らさずにはいられません。これは本当にジレンマです。では、ダイエットをせずに体重を減らす方法はあるのでしょうか?編集者がどんな良い提案をしているか見に来てください。

食事：食物繊維やミネラルを多く含む食品を多く摂る

食物繊維やミネラルを多く含む食品を選び、黄緑色の野菜や季節の果物の摂取を増やすと、体内のビタミンや無機塩の欠乏を補うだけでなく、人間の肝臓のニーズも十分に満たすことができます。ナズナ、菜種、セロリ、ほうれん草、アマランサス、クコの根、トウキンセンカ、タンポポなどは、熱を清めて解毒し、血液を冷やして視力を改善し、排尿と排便を促進し、脾臓と食欲を活発にし、体重を減らす役割を果たします。

さらに、食べるスピードを遅くすることも必要です。研究によると、食べるスピードが速い人は、20歳のときよりも40～50歳になると体重が大幅に増えるそうです。ゆっくり食べた人ではわずかな増加しか見られませんでした。これは、食べるときに脳の中枢も信号を受け取っているためです。食べるのが速すぎて中枢神経系が信号を受け取れないと、人は満腹ではないと感じます。これにより過剰な食物摂取につながり、簡単に肥満につながる可能性があります。

薬：自分に合った減量薬を選ぶ

市場には多種多様な減量製品が存在しますが、安全で健康的な減量薬をどのように選ぶかは大きな問題です。多くの産後の母親は、早く体重を減らそうと急いで減量商品を選びますが、ほとんどの減量商品は主に食欲を抑制し、脂肪を減らすことなく急速に水分を減らすことを目的としており、最終的には生理障害や内分泌障害を引き起こすことに気づいていません。世界保健機関は、健康的な減量とは「下痢なし、ダイエットなし、疲労なし」を意味すると強調しています。現在、イニングマンはこれを実現するのに最も優れています。人体の脂肪の吸収を効果的に抑制し、バランスの取れた食事と栄養を確保しながら、食べ物から脂肪を排出し、脂肪減少の目的を真に達成します。同時に、イーニンマンは中国で唯一の市販の減量薬でもあり、4,000万人の臨床検証を受け、世界中で健康的な減量の第一選択肢となっています。

練習：忍耐と段階的な進歩

減量のためのスポーツは、主に持久力スポーツ、筋力スポーツ、球技スポーツの3つのカテゴリーに分けられます。持久力運動。肥満の人に適した持久力運動には、平地での歩行、上り坂での歩行、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。筋力トレーニングは主に筋力強化を目的とした運動で、脂肪燃焼に効果的な運動であり、体力のある肥満の人に適しています。体力に優れた肥満の人は、それほど激しくない球技に参加できますが、体力に弱い人は、競争のない球技にしか参加できません。