胸の垂れを防ぐ6つの習慣

1. 寝る時の姿勢に注意してください。うつ伏せで寝るのではなく、仰向けで寝るのが一番です。

2. 乳房を叩いたり圧迫したりしないように注意してください。

3. 適切な下着を選びましょう。フルカップは胸を完全に包み込むため、胸の膨張や垂れを改善できます。胸が豊かまたは垂れ下がっている女性に適しています。

1/2カップは胸の下部を支え、垂直のブラストラップは胸のラインを引き上げ、胸を半球形にし、垂れ乳の女性に適しています。サイドカップは胸を真ん中で寄せてボリュームアップさせるので、外側に広がった胸や平らな胸の女性に適しています。

3/4 カップは、豊満だが少し垂れ気味の胸の女性に適しています。

4. タンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。バランスの取れたホルモンレベルを維持するために、乳房に十分な栄養を与えます。

5. お湯の刺激を和らげる。

熱いお湯で乳房を長時間刺激しないでください。そうしないと、皮膚表面の角質層が簡単に焼けてしまい、皮膚が乾燥して乳房組織がどんどん緩んでしまいます。シャワーヘッドを使って下から上に向かって胸を洗い流すことで、胸を持ち上げて垂れを防ぐことができます。

6. 胸のマッサージ。毎日ベッドに横になり、左手で左乳房の下部を支え、両手の手のひらを使って乳房の下部から乳首に向かって押したりこすったりする動作を一度に20～30回繰り返し、次に同じ方法で右乳房をマッサージします。