男性はどのようにしてデトックスして健康になれるのでしょうか?

男性は解毒をより必要とする

多くの男性は、デトックスについて話すとき、軽蔑的な表情をします。彼らは、デトックスは女性の特権であり、男性は美しさを維持する必要がないのでデトックスする必要はないと考えています。男性、特に中年以上の男性は、解毒をより必要とするグループだということを、あまり知られていません。

デトックスの目的は、美しさを維持することだけではなく、より重要なのは体の健康を確保することです。男性は籠です。今日、タバコを吸わない男性はどれくらいいるでしょうか。お酒を飲まない男性はどれくらいいるでしょうか。社交をしない男性はどれくらいいるでしょうか。仕事の忙しさ、人生の疲れ、成功と挫折、幸福と悩み、男性である以上、人生のすべてを自分の体と感情の籠の中に入れなければなりません。男性は自分の体と心理状態を管理したり修正したりすることを望まないし、時間もありません。

男は言った。「もし毒があるのなら、なぜ私はまだこんなに強いのか？表面的な現象に惑わされてはいけない！」 40代の男性は、厳しい試練に直面していることに気づいていませんか？記憶力の低下、むくみ、エネルギー不足、食欲不振、顔色の低下…これらは、代謝の低下と、まだ効果が出ていない毒素の現れです！

毒素が一定レベルまで蓄積すると、毒素がなくなるわけではなく、血管が詰まり、血液に入り込み、臓器が損傷し、体が衰弱してしまいます。この状況はますます若年化していることに注目すべきです。 30代や40代の男性が脳卒中で入院するケースはよく見られます。仕事の過重なプレッシャーにより神経衰弱や便秘に悩む若い男性も多くいます。

男の尊厳のために、多くの男たちがまだ頑張っている。しかし、彼らの限られた体力と健康を考えると、このやり方は間違いなく魚を捕まえるために池を干すようなものであり、彼らは年をとったときに苦い結果を味わうことになるだろう。中高年の男性は肥満やむくみがひどく、脂肪の代謝老廃物が蓄積しており、全体的な状態は瘀血という病気前の状態にどんどん近づいており、気の流れがスムーズで代謝が活発な健康状態からはどんどん遠ざかっています。

これは決して大げさな話ではありませんが、社会が進歩するにつれて、私たちの医療方法も進歩する必要があることを認めるべきです。男性はますますプレッシャーにさらされているので、自分自身をもっと大切にし、毒素を排出し、体を軽く保ち、健康な体と十分なエネルギーであらゆる面からの課題に立ち向かう必要があります。男性はもっと解毒が必要です！

質の高い生活を送るためには、自然のシンプルな状態に戻らなければなりません。男性は解毒を必要としており、解毒なしでは生きられません。

良い食習慣は簡単にデトックスするのに役立ちます

1. 胃腸を休めるために、週に 2 日間はベジタリアン料理を食べましょう。脂っこい食べ物や刺激の強い食べ物を摂りすぎると、代謝中に大量の毒素が生成され、胃腸管に大きな負担がかかります。

2. 新鮮でオーガニックな食品を多く食べ、加工食品、ファーストフード、ソフトドリンクは保存料や色素が多く含まれているので控えましょう。

3. 毎日の食事で塩分の摂取量を制限します。塩分の摂りすぎは尿閉や発汗を引き起こし、体内に水分が蓄積する原因となります。いつも濃い味がお好みなら、塩の代わりにセロリなど自然な塩味のある野菜を使ってみてはいかがでしょうか。

4. 体内のフリーラジカルを除去するために、ビタミン C や E などの抗酸化物質を適切に補給します。

5. 食べるのが早すぎず、よく噛んでください。こうすることで唾液の分泌量が増え、さまざまな有毒物質を中和し、良性の連鎖反応を起こして毒素をより多く排出することができます。

3日間のデトックス完全ガイド

仕事が忙しすぎたり、毎日社交行事が多すぎたりして、日常生活から十分なデトックス効果が得られない方は、3日間を絞り出して集中デトックスの効果を試してみてください。

1日目

朝食：白粥を半分ほど。

昼食：お寺の宝物である白粥。

夕食：赤身肉のお粥一杯。

胃腸の浄化と解毒を助けるために、毎日8〜10杯の水を飲む必要があります。

煮込んだ食材はさっぱりとした味わいになり、油分も抑えられます。緑の野菜を煮込むと肝臓と腎臓が休まり、解毒と水分の除去に役立ちます。

次の日

朝食：野菜とフルーツのジュース 1 杯とフルーツ 1 皿。

昼食：レモン汁をかけたレタスサラダと大豆と一緒に煮込んだ豚足。

夕食: 煮込んだ野菜の半皿 (鍋に蓋をして弱火で火が通るまで煮込む)、バナナ 1 本、トマトと野菜のスープ 1 杯。

3日目

朝食：新鮮な牛乳入りのオートミール、または低脂肪の新鮮な牛乳 1 杯とソーダクラッカー 2 枚。

昼食：白米半杯、火竜、白キクラゲ、梨、オレンジ。

夕食：白米半杯、野菜の煮込み半皿（鍋に蓋をして弱火で野菜に火が通るまで煮る）、鶏肉少々、果物適量。

自分なりの解毒武器を維持する

健康な人は、解毒のために健康食品に頼るのではなく、生活習慣の改善、健康的な栄養概念の確立、日常的な運動に重点を置くべきです。適切な食事を摂り、十分な水を飲み、果物、野菜、全粒穀物を多く摂り、十分な食物繊維を吸収し、高脂肪食品を減らし、排便をスムーズにし、良い気分を保ち、十分な睡眠をとるようにしてください。解毒製品を乱用すると、病気にならないのに病気になることがあります。

体を適切に解毒するには、自分の解毒器官を維持する必要があります。リンパ系、排泄系、肝臓のいずれかに問題があると、体の解毒能力が低下します。

解毒兵器を維持するためには、以下の不利な要因を排除する必要があります。

1. 遅く寝て遅く起きることは、最も致命的な傷害です。

2. 朝に排便がない。

3. 食べ過ぎ。

4. 朝食を食べない。

5. 薬物乱用。

6. 保存料、添加物、色素、人工甘味料（沙茶醤など）。

7. 不適切な油の使用（例：サラダ油は不安定な油です）。たとえ良い油であっても、調理時にはできるだけ油を少なくしてください。疲れているときは揚げ物を食べないでください。食べたい場合は、元気なときに食べてください。

8. 生の食べ物（完全に調理された食べ物）を食べないことも肝臓に良くありません。緑の野菜は生のまま、または30%～50%火が通るまで調理して食べる必要があります。炒めた野菜は当日中に食べる必要があり、一晩置いておくことはできません。