酢を使った健康的に痩せるレシピ5選

あなたは酢についてどれくらい知っていますか？

酢に含まれるアミノ酸は、人体の脂肪の代謝を促進し、体内に蓄積された余分な脂肪を物理的エネルギーに変換して消費します。また、摂取した糖分やタンパク質の代謝を促進し、体内の脂肪代謝を高め、余分な「脂肪」を排出することで、痩身や減量に良い効果を発揮します。

酢は醸造酢と調合酢に分けられます。醸造酢は穀物、砂糖、ワインなどを微生物発酵させて作られ、アミノ酸、糖、有機酸、ビタミン、無機塩、アルコールなどの栄養素が含まれており、人体の代謝に非常に有益です。調合酢は化学的に合成された氷酢酸を水で薄めて作られており、他の栄養素は含まれていません。このような調合酢の使用は人体に有害です。

酢の価値がわかったところで、あなたのために用意したダイエット酢のレシピを紹介しましょう。

1. 大豆酢のレシピ

材料：大豆250グラム、バルサミコ酢500グラム。

作り方：大豆を洗い、鍋に入れて弱火で炒め、香りが立つまで煮込みます。冷めたら瓶に入れてバルサミコ酢を注ぎ、10日間浸してからお召し上がりください。

用量: 1日2回、必要に応じて服用してください。 3ヶ月連続で服用してください。ダイエットと組み合わせると、優れた減量効果があります。

効能: 体重を減らし、脂肪を減らし、蓄積を排除し、血圧を下げます。

適応症：肥満、高脂血症、脂肪肝など

2. ピーナッツ酢のレシピ

材料：ピーナッツ300グラム、バルサミコ酢500グラム。

作り方：ピーナッツを洗って乾かし、瓶に入れてバルサミコ酢を注ぎ、密封して8〜10日間浸したら食べられます。

摂取量: 1 日 1 回、朝食時に空腹時にピーナッツ 10 ～ 15 個を 3 か月連続で食べます。

効能: 血中脂質を除去し、脂肪を除去し、体重を減らします。

適応症：肥満、動脈硬化、高脂血症など

3. 氷砂糖と酢のレシピ

材料：氷砂糖150グラム、香砂糖250グラム。

作り方：氷砂糖を砕いて瓶に入れ、バルサミコ酢を注ぎ、溶けるまで浸したら飲むことができます。

用法・用量：1日3回（食後）10mlを服用してください。

効能: 体重を減らし、消化を助け、血圧を下げます。

適応症：肥満、高脂血症、高血圧。

4. 卵と酢を使ったダイエットレシピ

材料：卵1個、バルサミコ酢に浸した卵液500グラム。

作り方：卵を洗い、口の広い瓶に入れ、バルサミコ酢と卵浸し液を注ぎ、密封して30～35日間浸します。卵の殻が完全になくなり、薄皮だけが残ったら、清潔な箸で突き刺し、よく混ぜれば食べごろです。

摂取量：1日1回、酢と卵の液体1カップを冷たい沸騰した水1カップと混ぜて飲みます。

効果：体重を減らし、そばかすを取り除き、肌に潤いを与えます。

適応対象：肥満、顔のシミ。

5. サツマイモ酢のレシピ

材料：サツマイモ500グラム、バルサミコ酢80グラム。

作り方：サツマイモを洗ってさいの目切りにし、鍋に入れ、適量の水を加えて80％火が通るまで煮込み、バルサミコ酢を注いで柔らかくなるまで煮たら食べられます。

用法・用量：1日1回、2～3回に分けて服用してください。

効能：痩身、緩下、利尿、むくみ解消。人体の動脈の弾力性を維持し、心血管脂肪の沈着と動脈硬化の発生を防ぎ、皮下脂肪を減らし、人体に優れたボディビルディング効果をもたらします。

適応症：単純肥満、急性および慢性腎炎による浮腫。