陳喬恩の豊胸秘訣が明らかに

『蛙になった王子様』の葉天宇から『運命に愛されて』の陳欣怡まで、32Gの強大な資本を持つ台湾のアイドル、陳喬恩は、何度も人気の波を巻き起こしてきました。金庸の武侠ドラマ『剣客』の最新版では、陳喬恩は性別の格差にも挑戦し、最もセクシーで魅力的な東方不百を演じています。陳喬恩は美女だらけの芸能界でトップクラスの美女ではないが、欠点のない天使のような顔と小悪魔のような容姿を持ち、デビューするやいなや自慢の小悪魔のような容姿で台湾を席巻した。彼女は長年テレビドラマのナンバーワン女優であり、台湾のトップボーイキラーとして知られている。その後、彼女は数多くの下着広告に起用され、豊胸本やクールな写真集も発売され、彼女の写真集は発売されるや否やオタクたちに買い漁られるようになった。

もちろん、「ストレート」な女性になるのが一番です。スターであろうと普通の人であろうと、自慢のバストとS字カーブの体型を持つことは、女性の一生の仕事です。豊胸手術に関しては、より自然な方法ほど良いです。陳喬恩がどのようにしてその悪魔のような体型を実現したかを見てみましょう。

1. バドミントンを熱心に練習する

健康的に体重を減らすには適度な運動が不可欠であり、陳喬恩さんはずっと運動する習慣を維持してきた。 運動をすると血液循環が促進され、栄養素の吸収が促進され、同時にボディラインも鍛えられるからです。

陳喬恩さんは室内スポーツがとても好きです。バドミントンとスカッシュが彼女のお気に入りです。バドミントンは腕の動きを通して大胸筋を鍛え、胸を引き締めます。同時に、バタフライスリーブを取り除き、胸元をより立体的に見せることもできます。

バドミントンは高い基準を必要とせず、比較的経済的で便利であり、ホワイトカラー労働者に非常に適しています。仕事が終わった後の空き時間にバドミントンをする約束をすると、リラックスしながら体を鍛えることができます。

バドミントンは体重を減らし、胸を大きくするのに効果的です

バドミントンでは、常に手首と腕の力を使ってラケットを握ったり振ったりする必要があり、足首、膝、腰などの部位を十分に動かして、滑る、つま先立ち、突進などのさまざまな歩き方をするため、全身の筋肉と関節の完全な運動でもあります。ボールを拾い、キャッチする過程で、頭を絶えず曲げたり上げたりすることで、腰と腹部の筋肉も十分に鍛えられます。したがって、バドミントンは減量に非常に良い運動です。

1. バドミントンはエネルギー（エネルギー食品）の消費を増やすことができる

バドミントンの総エネルギー消費量は、持続時間と密接に関係しています。運動中に人体が消費するエネルギーは、じっと座っているときよりも数倍から数十倍にもなります。研究によると、長期にわたる定期的な運動は安静時の基礎代謝率を高めることができることがわかっています。したがって、バドミントンをすることに決めた後は、1日おきに1時間以上の運動を続ける必要があります。

2. バドミントンは脂肪の分解を促進し、脂肪の合成を減らすことができる

脂肪は主な酸化エネルギー源なので、有酸素環境でバドミントンを長時間プレイすると、脂肪が燃焼するのは自然なことです。さらに、運動をするとインスリン分泌が減少し、体内での脂肪の合成が抑制されます。最低限の体脂肪量は健康（健康的な食事）と調和する必要があるため、バドミントンをプレーするときは、運動の強度と時間をコントロールすることに注意する必要があります。

3. バドミントンは体脂肪を減らし、体組成を改善する

長期にわたるバドミントントレーニング、特に低～中強度の運動は、人の除脂肪体重（除脂肪体重＝体重－脂肪重量）を増加させることができます。これは、優秀なアスリートの体脂肪が一般人よりも低いという事実によって証明されています。

普段スポーツをしない人でも、計画的に運動をすると除脂肪体重が増加します。除脂肪体重の増加が体脂肪の減少を相殺するため、体重全体はわずかに減少するか、または変化しません。研究によると、運動は安静時の脂肪エネルギー供給を増加させ、体重を調節し、脂肪の蓄積を防ぎ、肥満を回避するのに役立つことがわかっています。単に食べる量を減らすだけで体重を減らそうとすると、除脂肪体重が減り、すぐに脱水症状に陥る可能性があります。

ただし、バドミントンをするときは、正しい姿勢を身につけることに注意する必要があります。間違った姿勢で長時間プレーすると、スポーツ傷害を引き起こしやすくなります。たとえば、内側肘靭帯の最も一般的な損傷は、ボールをスマッシュするときに肘関節が肩関節よりも低くなることによって引き起こされます。したがって、バドミントンはプロのコーチの指導の下で練習するのが最善です。さらに、適切な会場と運動靴を選択し、十分なウォーミングアップ運動を行ってください。

2. 健康的な食事

仕事が忙しいにもかかわらず、陳喬恩さんは食生活に決して気を抜かない。私は通常、プロの栄養士が提供する健康的なメニューに基づいて、1日3食を準備します。陳喬恩さんは、屋外で働くときは、職場の食事はカロリーが高すぎるため、よく自分でお弁当を持っていきます。陳喬恩さんのお気に入りの組み合わせは、発酵豆腐と五穀米、そして新鮮なフルーツヨーグルトサラダの箱です。

自宅で簡単に作れる、簡単便利なバストアップレシピ。吸収が早く、効果も抜群。あなたの夢を必ず叶える定番のバストアップレシピです！

1. アスパラガスの手巻き

材料: アスパラガス 3 本、海藻 1 枚、殻をむいたエビ 3 尾、サラダドレッシング少々。

方法: 1.上記の材料を加熱します。 2.海苔につけて巻きます。

有効成分:

アスパラガスの働き：アスパラガスには、女性ホルモンの分泌を刺激するコレステロール結合糖化合物の一種が含まれています。

2. にんじんビーフシチュー

材料: ニンジン半分、牛肉3両、塩、醤油、八角、コショウ、砂糖大さじ1。

方法: 1.にんじんと牛肉を同時に加熱します。 2.醤油、スターアニス、コショウ、砂糖を加えます。

有効成分:

ニンジンの働き：カロチンは靭帯の疲労やたるみを防ぐことができます。

3. クラムチャウダー

材料: アサリ 15 個、生姜 2 枚、ワイン 2 杯、塩、MSG。

作り方：水が沸騰したら、アサリ、生姜のスライス、ワインを同時に加えます。

有効成分:

ハマグリの働き: ハマグリには、乳房の脂肪細胞が栄養素を吸収するのを助けるミネラルである亜鉛と銅が大量に含まれています。

4. ピーナッツ煮豚足

材料: ピーナッツ大さじ2、豚足4両、醤油大さじ2、砂糖小さじ1、ワイン大さじ2。

作り方：ピーナッツと豚足を洗い、同時に鍋に入れ、醤油、砂糖、ワインを加えます。

有効成分:

ピーナッツと豚足の作用原理：ピーナッツには多価不飽和脂肪酸が含まれており、乳房細胞の充実を促進します。豚足には動物性膠が含まれており、女性ホルモンの分泌を促進することができます。

3. 熱いお茶を飲むのが大好き

陳喬恩さんは、いつでも水分補給ができるよう、毎日熱いお茶かお湯を持ち歩いているという。以前、陳喬恩さんはグルメ番組の司会をしなければならなかったため、消化を助けるためにたくさんのお茶を飲んだ。

今日は、編集者が、胸を大きくする効果があり、簡単に作れるお茶をいくつかご紹介します。自分で飲んで魅力的な胸を手に入れましょう！ぜひ学んでみてください。あなたにぴったりのものが必ず見つかります!

リュウガン、ナツメ、パパイヤの胸を大きくするお茶

材料: リュウガン果肉5〜6個、ナツメ3個、パパイヤスライス3〜4枚、水250ml

作り方：鍋に材料をすべて入れて沸騰させてから飲みます。

パパイヤミルク胸を大きくするお茶

材料: パパイヤスライス、牛乳、ティーバッグ（量は好みによります）

作り方：パパイヤを洗ってスライスし、ティーバッグに入れて弱火で3分煮込み、牛乳を少し加えてよく混ぜます。

効能: パパイヤと牛乳はどちらも乳房の発達に役立ちます。一緒に食べると効果が倍増します。

鹿の粘液の胸を大きくするお茶

材料: 鹿膠、亀膠、黒砂糖、水

作り方：鹿膠、亀膠を少量、水1カップを入れて約20分煮ます。その後、お好みに応じて適量の黒砂糖を加え、よくかき混ぜてお飲みください。

注: 鹿膠と亀膠はどちらも伝統的な漢方薬です。味はあまり良くありませんが、胸を大きくするのに非常に効果的です。

パパイヤ豆乳

材料: パパイヤ、豆乳

作り方：パパイヤを洗ってスライスし、小鍋の豆乳に入れて弱火で3分煮て飲む（冷蔵庫に入れて1時間煮ることもできます）。

効能：パパイヤは胸に栄養を与え、豆乳はタンパク質と脂肪が豊富で、胸を大きくし、顔を美しくする効果があります。

アンジェリカローズティー

原材料: アンジェリカ、バラ、氷砂糖

作り方：アンジェリカとドライローズの花を沸騰したお湯で直接煎じ、味付けに適量の氷砂糖を加えます。

美しい乳房のヤムミルク

材料: ヨーグルト、ヤムイモ、蜂蜜、氷水

作り方：ヤムイモを洗って皮をむき、切り分けます。すべての材料をジューサーに入れてブレンドします。効能: 胸を大きくしたり、美容に効果があったりするほか、胃腸の健康にも効果があります。

ヤムハニーティー

材料: ヤムイモ、蜂蜜

作り方：まず山芋の皮をむき、さいの目切りにして弱火で3分ほど煮込み、5分ほど置いてから適量の蜂蜜を加えます。

効果：ヤムイモはゼラチンが豊富で、胸に栄養を与える効果があります。

4. エッセンシャルオイルマッサージ

胸を大きくする製品に関して、ジョンは多くの専門医やフィットネスコーチに相談しましたが、全員がエッセンシャルオイルマッサージが最も安全で効果的だということに同意しました。毎日運動後にエッセンシャルオイルを使って胸を適切にマッサージし、それを 1 か月間続けると、胸がふっくらと張りが増すだけでなく、肌も以前よりもずっと滑らかになります。

エッセンシャルオイルマッサージによる胸の豊胸の原理

エッセンシャルオイルマッサージによる豊胸の原理は、嗅覚と皮膚吸収によって脳下垂体、酵素、ホルモンの分泌を刺激し、科学的で合理的なマッサージ技術によってエッセンシャルオイルの吸収とツボのマッサージを促進し、細胞量の増加を促進し、乳管の延長と分岐を促進して乳腺組織の発達を促進し、乳房の拡大を助け、乳房を支え形作る乳房周囲の脂肪組織と靭帯の発達を促進することです。また、皮膚のコラーゲン繊維の維持と新しい細胞の成長を助け、乳房をより豊かで引き締めます。この再発達プロセスは女性の思春期の自然な発達と同じなので、統合段階を経ると、新しいサイズと形状は永続的になります。マッサージ技術と組み合わせることで、加齢や不妊症による乳房の垂れや萎縮を遅らせることもできます。

詳細な手順：ベースオイル＋ゼラニウム＋オレンジブロッサム＋セージを選択し、胸の下から外側の縁に沿って上に向かって首の下の鎖骨までマッサージします。胸の中央から円を描くようにマッサージし、鎖骨まで上に向かってマッサージします。胸の周りで、小さな円を描いて螺旋状にマッサージします。各動作を8～10回繰り返します。

効果分析：エッセンシャルオイルマッサージは乳房細胞を刺激してエッセンシャルオイル成分を吸収させ、乳房を大きくするだけでなく、乳房の垂れ下がりや外側への膨張を改善し、乳房の輪郭を強調します。

さらに、編集者は、以下のさまざまな胸の拡大エッセンシャル オイルの配合も推奨しています。経験豊富な姉妹は、それらを参照して自分で選択できます。ただし、経験の浅い女性の場合は、まずは関係する技術者に相談し、自分の体質に合ったエッセンシャルオイルの配合を選ぶのがベストです。

胸を大きくするエッセンシャルオイル配合

1. ローズ4滴 + ゼラニウム2滴 + フェンネル2滴 + ベースオイル10ml

2. ローズ8滴 + ゼラニウム4滴 + ラベンダー2滴 + ベースオイル10ml

3. ローズ3滴 + イランイラン2滴 + ゼラニウム2滴 + ラベンダー2滴 + ベースオイル10ml

4. ジャスミン 10 滴 + フェンネル 5 滴 + キャリアオイル 10ml

5. ゼラニウム4滴＋レモングラス4滴＋ベースオイル4滴 10ml

親切なヒント:

1. 乳房マッサージは、ストレッチ運動やシャワーの後に行うのがよいでしょう。温かい体内の血液の流れをスムーズにすることで、最高の効果が得られます。ただし、飲食後2時間以内には行わないでください。

2. 妊娠中の女性、月経中の女性、体調不良または筋肉痛のある方は、エッセンシャルオイルマッサージを避けてください。