ヨガは平らな胸を大きな胸に変えることができる
|
1. 胸のストレッチ 動作 1: 息を吸いながら、手のひらを交差させて頭の後ろに置き、肘をできるだけ伸ばします。 動作2：息を吐きながら、上半身をできるだけ左に傾け、限界まで伸ばしてから開始位置に戻ります。 片側1回を1セットとして、毎回10セット行います。 2. 胸の引き上げと引き締め 動作 1: 息を吸い、肘を曲げ、手のひらを交差させて肩を優しく撫でます。 動作 2: 息を吐きながら、右肘を限界まで上げ、ゆっくりと開始位置に戻ります。 片側1回を1セットとして、毎回10セット行います。 3. 完璧な胸の形 動作 1: 息を吸いながら、まっすぐに立ち、足を肩幅に広げ、拳を握り、肘を曲げて胸と平行になるまで上げます。 動作2：息を吐きながら、ゆっくりと手を前に押し出し、胸に力を集中し、ゆっくりと動作1の位置に戻り、これを8～12回繰り返します。
4. 自然なリフト 動作 1: 息を吸いながら拳を握り、両腕を肩の高さまで水平に上げ、肘を 90 度に曲げて左右に開きます。 動作 2: 息を吐きながら、肘と手のひらが完全にくっつくまで手を押し合わせ、5 秒間静止してからゆっくりとリラックスします。これを 8 ～ 12 回繰り返します。 5. 胸と腕を細くするスタイル 動作 1: 手のひらを上にして腕を前に伸ばします。 動作 2: 肩を中心にして、手のひらを使って腕を円を描くように動かします。自然な呼吸をしながら、これを 10 回繰り返します。 |
推薦する
董潔の気質を学び、結婚後に黄色い顔の女性にならないようにする
エレガントなワンショルダードレス黒と白のコントラスト、エレガントでファッショナブルヌードカラーステッ...
最も美しい妾、ルビー・リンとリウ・タオが、スクリーン上とスクリーン外の両方で美を競う
『皇后』が視聴率を稼ぎ出す中、主演女優２人も大きな注目を集めている。仲良し姉妹の林心如と劉涛が同じ舞...
エアロビクスでカップサイズアップ：1日5分でカップサイズを1カップアップ
胸を大きくするにはどうすればいいですか？女性は常に、ふっくらと張りのある胸を望んでいます。胸が平らす...
O字脚を矯正するにはどうすればいいですか？
脚の形は女性の体の直線性を表すものですが、多くの女性はO字型の脚に常に悩まされています。確かに、O ...
果物を食べると体重が減りますか？
果物を食べることで体重が減るかどうかは、果物に含まれる糖分、果物を食べる時間、摂取する果物の量によっ...
ストレスは胸を小さくする可能性があります。生活の中での 3 つの細かい点が胸を大きくするのに役立ちます。
日常生活には、胸の美しさに影響を与える細かいことがたくさんあります。これらの側面に注意を払い、プロの...
月経中は体重が減り、胸が大きくなる効果が倍増する
女性は一生のうちに400回以上の月経を経験し、月経はそれぞれ2～8日間続きます。この計算によれば、女...
毎週マッサージをし、胸を強くし血液を強めるスープを一杯飲みましょう
1. 週2回の豊胸マッサージ週に2回、胸、腹部、臀部をマッサージするだけで、老化を防ぎ、美しさを保ち...
体重を減らして胸を大きくする方法を教えてくれる3つのヒント
ダイエットに成功した女性の多くは、体の脂肪がなくなり、バストサイズがカップサイズダウンしたという同じ...
ホームガールも脚を細くしたい、自宅でむくみ脚にノーと言う
基本的な痩身エクササイズ足を広げ、足の間の歩幅を肩幅より少し広くし、上半身をまっすぐに保ち、お腹と胸...
ダンベルを使った胸を大きくするエクササイズ：胸は日々変化します
胸の筋肉を強化するエクササイズは、同時に腕のラインを引き締め、胸を「縮ませずに」引き締めたまま、体重...
ニニの白い肌は「戦場の花」に登場し、美白レシピを推奨している
劇中の明るく美しい于莫から、実生活での近所の女の子妮妮まで、どんな役を演じても、彼女は非常に適切かつ...
カップサイズを大きくする夏の胸の強化レシピ
はじめに: ふっくらとした胸はすべての女性の夢ですが、どうすれば胸を大きくできるのでしょうか?以下、...