健康的な胸の拡大と胸の谷間はもはや「押し出される」ことはありません

胸の谷間を圧迫すると血行が悪くなる

完璧な胸を手に入れるために、女性たちは考えられるあらゆる方法を試します。乳房を内側に押し込んで谷間を作る「乳房圧迫法」が今流行っていますが、長時間乳房の谷間を圧迫すると、乳房内のリンパ液の戻りが減少または妨げられ、局所の血液循環が悪くなり、乳房肥大につながります。また、長期間胸の動きが制限されると、正常な呼吸にも影響を及ぼします。さらに、乳房の谷間を圧迫すると、乳房内の繊維束や乳管に長期的な圧力がかかり、産後の乳汁の分泌や排出に影響を及ぼし、将来の授乳に直接影響を及ぼします。

健康的な胸の豊胸のためには、食事と運動に気を付けましょう

健康的かつ効果的な方法で乳房の健康を改善したい場合は、時間をかけて運動し、乳房を大きくする食品を食べると、完璧な乳房の形を作るのに役立ちます。清朝の宮廷医師が西太后のために特別に開発したと言われている胸を大きくする秘伝のレシピがあります。それは黄耆ピーナッツ粥です。ピーナッツ100グラム、種抜きナツメ100グラム、黄耆20グラムを入れてお粥を作り、月経後7日間食べます。伝統的な中国医学では、ナツメは体液を生成し、内分泌系を調節し、黄耆は気と血液の循環を促進し、ピーナッツはタンパク質と油分が豊富であると信じられています。この3つを組み合わせると、バストが目立ち、まっすぐになるだけでなく、女性の5つの内臓の働きがスムーズになります。

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さらに、大豆やその他の豆類、葛の根、花粉、プロポリスなどの食品を多く食べることは、女性にとって内分泌を調整し、乳房の健康を維持するのに非常に有益です。

ホワイトカラーの労働者も、仕事中に正しい座り方を維持することで、乳房をより健康に保つことができます。また、「ブック クランプ」テクニックを試すこともできます。本を脇の下に挟み、両手をゆっくりと前に上げて水平にし、腕が痛くなるか本が落ちるまで続けます。これを 1 日に数回実行してください。この姿勢は胸筋を鍛え、胸をまっすぐにするのに役立ちます。

寝る前に腕立て伏せをすると胸が大きくなります。このエクササイズを行うときは、胸を上げて垂れ下がらないようにし、腹筋を締め、体を下げたときに腰が落ちないようにする必要があります。この運動はかなり疲れますが、胸を大きくするのに確かに効果的です。実は、胸には筋肉がないので、腕立て伏せをするだけでは胸が大きくなることはありません。しかし、運動をすることで胸の下の胸筋を鍛えることができます。胸筋が大きくなると胸が目立ち、豊かで弾力のある胸に見えるようになります。