いつの時代も、静かにダイエット計画を始める女の子は数え切れないほどいますが、特に女子大生は喜んでダイエットを始めます。 American Journal of Nutrition 誌に最近発表された調査では、さまざまな減量行動に焦点が当てられました。 この調査では、18歳から24歳の女子大生185人を対象にダイエットと運動について調査し、体重に関わらず、83%もの女子大生がダイエットを日常的に実践していることがわかった。 「この割合には少し驚きました」とイーストカロライナ大学栄養学部准教授でこのプロジェクトの主執筆者であるブレンダ・M・マリナスキス氏は語った。
理想の体重を達成するために、女の子たちは多大な努力を払い、あらゆる可能な手段を試そうと常に努めます。主な方法は、意識的に食事を減らす、人工甘味料を使う、朝食を抜く、喫煙する、の4つです。さらに、3%が食後にリラックス法を使用し、5%が嘔吐した。 調査全体では、80%の女子が体重管理のために運動したと答えたが、マリナスコス氏は運動が十分ではないと考えていた。さらに、減量が必要な女子のうち、十分な運動をしたのはわずか19%だった。
女の子たちはなぜそんなに減量に熱心なのでしょうか?回答者の58%は、一定の体重に達すると、メディア、友人、そしてもちろん自分自身からのプレッシャーを感じると答えました。しかしマリナスコス氏は「少女たちがとったさまざまな対策のうち、どれも明らかに効果的ではなかった」と述べた。学校は、健全なアプローチを特定し、採用するのを支援するために、専用の個別カウンセリング サービスを設置する必要があります。 ワシントン大学の栄養学部長コニー・ディックマン氏は、これは彼女の周りの多くの少女たちの意見や行動を裏付ける非常に有意義な研究だと考えている。彼女は、女の子たちは健康的な食事が何であるかを知らず、体重計の数字だけに注目することが多いと考えています。
長年にわたり栄養と健康の仕事に携わってきた専門家として、彼女は大学生の男女にアドバイスをする際に、食生活を急激に変えては継続するのが難しいので、一歩ずつ進むようにと常に励ましています。彼女はまた、多くの大学生にとって、ある週に何かがうまくいかないと運動が減ったり、やめたりする傾向があるため、運動にもっと重点を置くように勧めた。 ディックマン氏は、減量を日常生活に取り入れている学生は減量を促すほどの運動をしていない可能性があると考えており、朝食を抜くのは控えるようアドバイスしている。朝空腹だと後で食べ過ぎてしまう可能性が高くなり、残念なことに学習効率も低下する可能性があるからだ。 |
<<: 日常の6つの行動が胸を傷つける可能性があることをご存知ですか?
セシリア・チャンセシリア・チャンのカムバックのニュースが流れるとすぐに、各界から注目を集めた。セシリ...
「飲酒運転」で6ヶ月の禁錮刑を宣告された高暁松監督は、8月に自筆の返事で週刊誌の書面インタビューに応...
胸のサイズを落とさずに体重を減らすには?編集者が減量と胸の豊かさのための7つのヤムイモレシピを教えま...
今日ご紹介したいのは、着こなしの知識がどんどん深まっているふくよかな美女、ドリュー・バリモアです。さ...
先天的または後天的な要因により、多くの女の子の胸は平らだったり垂れ下がったりしており、胸の形が非常に...
秋はダイエットや減量に良い季節です。「食べれば食べるほど太るんじゃないの?」「なぜ食べれば食べるほど...
美しい体型は多くの女の子が追い求めるものです。確かに、良い体型は女性の体の美しさを表現できます。しか...
特別推薦: 2元の胸の拡大レシピは小さな胸の問題を解決する以下の成分の中には、月経を調整し、気を補い...
はじめに: すべての女性は自慢の胸を持ちたいと願っていますが、現実には誰もがその幸運に恵まれているわ...
ヒント1: 味気ない食べ物だけを食べる繊維質とビタミン C を補給するために、軽い食べ物や果物、野菜...
最近、安徽省合肥市で国際乳房モデルコンテストが開催された。会場にいた20人の少女たちはロリータスタイ...
ふっくらとした体型を作るには?他人が羨む体を手に入れるための3つのヒント。適度な運動はふっくらとした...
第2章 心身の病気の予防のためのマッサージ病気ではないのに、なんとなく体調がすぐれない…家族を早く回...
研究により、食物繊維は脂肪の吸収に影響を及ぼし、カロリーの蓄積を減らすことがわかっています。さらに、...
コーンフラワーの素晴らしい効能1. 胸を大きくする:トウモロコシはレタス科に属し、その胸を大きくする...