学生は体重を減らすためにダイエットするべきではない、健康が最善の方法だ

学生は体重を減らすためにダイエットするべきではない、健康が最善の方法だ

いつの時代も、静かにダイエット計画を始める女の子は数え切れないほどいますが、特に女子大生は喜んでダイエットを始めます。 American Journal of Nutrition 誌に最近発表された調査では、さまざまな減量行動に焦点が当てられました。

この調査では、18歳から24歳の女子大生185人を対象にダイエットと運動について調査し、体重に関わらず、83%もの女子大生がダイエットを日常的に実践していることがわかった。 「この割合には少し驚きました」とイーストカロライナ大学栄養学部准教授でこのプロジェクトの主執筆者であるブレンダ・M・マリナスキス氏は語った。

理想の体重を達成するために、女の子たちは多大な努力を払い、あらゆる可能な手段を試そうと常に努めます。主な方法は、意識的に食事を減らす、人工甘味料を使う、朝食を抜く、喫煙する、の4つです。さらに、3%が食後にリラックス法を使用し、5%が嘔吐した。

調査全体では、80%の女子が体重管理のために運動したと答えたが、マリナスコス氏は運動が十分ではないと考えていた。さらに、減量が必要な女子のうち、十分な運動をしたのはわずか19%だった。

女の子たちはなぜそんなに減量に熱心なのでしょうか?回答者の58%は、一定の体重に達すると、メディア、友人、そしてもちろん自分自身からのプレッシャーを感じると答えました。しかしマリナスコス氏は「少女たちがとったさまざまな対策のうち、どれも明らかに効果的ではなかった」と述べた。学校は、健全なアプローチを特定し、採用するのを支援するために、専用の個別カウンセリング サービスを設置する必要があります。

ワシントン大学の栄養学部長コニー・ディックマン氏は、これは彼女の周りの多くの少女たちの意見や行動を裏付ける非常に有意義な研究だと考えている。彼女は、女の子たちは健康的な食事が何であるかを知らず、体重計の数字だけに注目することが多いと考えています。

長年にわたり栄養と健康の仕事に携わってきた専門家として、彼女は大学生の男女にアドバイスをする際に、食生活を急激に変えては継続するのが難しいので、一歩ずつ進むようにと常に励ましています。彼女はまた、多くの大学生にとって、ある週に何かがうまくいかないと運動が減ったり、やめたりする傾向があるため、運動にもっと重点を置くように勧めた。

ディックマン氏は、減量を日常生活に取り入れている学生は減量を促すほどの運動をしていない可能性があると考えており、朝食を抜くのは控えるようアドバイスしている。朝空腹だと後で食べ過ぎてしまう可能性が高くなり、残念なことに学習効率も低下する可能性があるからだ。

<<:  日常の6つの行動が胸を傷つける可能性があることをご存知ですか?

>>:  4ステップの鎖骨減量法でセクシーで魅力的に

推薦する

完璧な体を作るには1日30分

美乳コール【6分】目標2:3分、入浴しながら引き締めるお風呂に入るのは気持ちが良いですが、長時間熱い...

水を飲んで体重を減らす:ホットなママが出産後に体重を減らす新しい方法を思いつく

出産後、腰回りに脂肪がたくさんつきます。妊娠中についた脂肪もありますが、産後の便秘による小腹もより深...

胸を失わずに体重を減らすための6つのヒント

脂肪と水分を減らすことを意味します。減量に成功した後、体脂肪が減り、ウエストが細くなり、脚が細くなり...

日本酒を使った豊胸術は安価で安全

運動に加えて、栄養補助食品も高くまっすぐな胸を手に入れるための良い選択です。材料は入手しやすく、安価...

女性スターが下品な破れた網タイツを履くのは意図的なものなのか、それともファッションなのか?

おすすめの読み物:中年女性向けに新しいスタイルにアップグレードされたハーレムパンツ、あなたは履いてみ...

美を愛して、匂いを恐れないでください!日本で最も人気のある納豆ダイエット

納豆の臭いを怖がる人は多く、またその粘り気はひどいので、日本人でも納豆を食べる勇気がない人もいます。...

セクシーな胸の谷間を作る4つの方法

アクション1: ボールを握る運動1. 椅子に座り、かかとで立ち、胸の前で腕を曲げ、テニスボール(また...

乳房の変形を引き起こしやすい悪い習慣は何ですか?

いつの間にか胸が変形して、見た目もとても醜くなってしまいました。結局のところ、ほとんどのトラブルは悪...

マーメイドドレスは今年女性スターの間で最も人気

おすすめ記事:中国男性の心の中のセクシーな女神ランキングファン・ビンビン、魚鱗の衣装でゴージャスに1...

セレブのスキンケアの秘密は全部嘘

さあ、セレブたちの美容詐欺を暴いて、同じ間違いを繰り返さないようにしましょう!ビッグSの秘訣:黒い食...

年末、女性スターたちは控えめに黒い服を着て、誰がよりオーラを持っているかを見極めようとした。

寒い冬はブラックコーデが人気です!最新の空港写真では、ミシェル・レイスは控えめな黒とグレーのジャケッ...

4大セクシーパーツのメンテナンス

メンテナンスのポイント1:首と肩は最もセクシーな誘惑になる恥ずかしい状況: 鎖骨がない、二重あご、首...

ナツメを定期的に食べると、胸を大きくし、体をスリムにすることができます

赤いナツメの胸を大きくするダイエッ​​トの秘密のレシピナツメを食べると多くのメリットがあるQ ナツメ...

平らな胸をなくす6つの方法

はじめに: 突き出た胸と背中のカーブした悪魔のような体型は、すべての女性が望むものですが、誰もがその...

簡単に良い体型を手に入れるための5つのフィットネスの詳細

飲み物を控える砂糖を多く含む飲み物は言うまでもなく、砂糖不使用と謳われている飲み物でも太る原因になり...