長時間座っているときに浮腫を防ぐ方法

現代のホワイトカラー労働者は、長時間デスクワークをしたり、長時間立ち仕事をしたりしています。寝る前に水を飲む習慣がある人もいますが、これは体内の余分な水分や毒素を排出するのに役立ちません。では、これら 3 つの状況にはどのように対処すればよいのでしょうか?

有名な数学の応用問題があります。それは、水を注入すると同時に排水しなければならないというものです。この問題の実用的な意味の 1 つは、美肌やボディ スリミングへの応用です。美容は常に内側から外側への総合的なプロジェクトであり、「水利プロジェクト」もその1つです。体に必要な水分を補給すると同時に、余分な水分を排出することも必要です。

以下の説明に当てはまる場合は注意してください。

1 寝る前に水を飲む習慣は、喉が渇くのを我慢できないので、なかなか習慣化できません。夜更かしをして血液循環が悪くなると、毛細血管に水分が溜まり、皮膚に逆流して浮腫を引き起こします。

2. オフィスワーカー。長時間座っていると、静脈瘤ができ、毛細血管の濾過圧が上昇し、皮膚の下の疎結合組織の隙間に体液が溜まります。体液はゆっくりと戻り、お尻に水分と油分が溜まります。

3つは「長時間立っているグループ」です。客室乗務員、教師、医師、ショッピング愛好家などです。長時間立っていると、体内のア​​ルドステロンの分泌が増加し、水分が溜まり、重力の影響で膝下の浮腫を引き起こします。

あなたは、インテリジェントな排水方法を選択するのに適しています

体内の水分蓄積に応じて、自分なりの排水方法をアレンジする必要があるため、「スマート」と呼ばれています。これは面倒ですが、体に合わせて調整されており、包括的で合理的、秩序があり、経済的です。

方法の選択

1 寝る前に水を飲みたい場合は、代わりにハトムギ水を飲んでください。翌日に体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。ラベンダー入りのハーブティーは基礎代謝能力を高めることができます。

2 日中はオフィスで長時間座り、夜に「宿題」を家に持ち帰ってやらなければならない場合、夜の気温はそれほど快適ではありません。足の血行不良を避けるために、靴下と綿のスリッパを履いたり、足の下に湯たんぽを置いたりする必要があります。

3 仕事上、長時間立ちっぱなしになる場合は、予防用のインソールを選んで靴の中に入れると効果的です。これらの製品は、大きなブランドの背景がなく、コストや小売価格も高くなく、宣伝もあまりないため、ホワイトカラー労働者の目に触れにくい（ホワイトカラーのブログ、ホワイトカラーのニュース、ホワイトカラーのトーク）ですが、長時間立っている人にとっては非常に効果的です。

4 下着や補正下着は小さすぎたり、きつすぎたりするのはやめましょう。リンパ腺のある部分を圧迫すると、水分や老廃物が排出されにくくなります。膝のくぼみにもリンパ腺があるので、きついハーフ丈の靴下も注意しましょう。履き心地の悪い靴、例えばヒールが高すぎる靴や、伸びる余地のない「小さい靴」なども、体内に水分が溜まりやすくなります。