平らな胸を丸い胸に変える4つのポイント

胸が小さい女性がもっと自信を持てるように、以下に4つの豊胸方法を分析しました。日常生活でもっと注意を払えば、あなたも自信のある美人になれます。

1. 正しい姿勢は胸のカーブをより際立たせます

伝統的な中国の女性は、胸を張って歩くのは恥ずかしいことだと信じています。実際にはそうではありません。すぐに修正しないと、胸の発育に悪影響を与えるだけでなく、猫背にもなります。そのため、歩くときは、背筋を伸ばし、腹部を引き締め、腕を上げ、上半身全体を上向きに保つ必要があります。座るときは、頭と胸を高く保ち、背筋を伸ばすと、胸の曲線が美しく見えるようになります。休むときは、乳房を圧迫して痛みを与えないように、横向きまたは仰向けに寝て、うつ伏せで寝ないようにしてください。

2. ブラジャーは胸のサイズを変える

ショッピングモールにあるあらゆる種類のブラジャーは、胸のカーブを改善するように設計されています。ビーズマッサージブラは、皮膚との摩擦によって乳房のツボを刺激し、乳房を大きくする効果があります。センターボタンブラは、2 つの乳房を中央に向けて締め付け、乳房を「まっすぐ」にします。パッド入りブラジャーは確かに前よりも胸が張った感じがしますが、いつも自分の胸ではないような気がします。実は、ブラジャーを選ぶときは、小さめのサイズを検討することができます。サイズが小さいということは、小さいサイズのブラジャーを買うということではなく、少し小さめのモデルを選ぶということです。普段フルカップを着用している方は、実は3/4カップを着用することができます。3/4カップを着用している方は、1/2カップの方が適しているかもしれません。どのモデルを選択する場合でも、まずは試してみる必要があります。納得してから購入してください。

3. 健康的な食事を摂る

乳房の大きさは乳房組織と脂肪の量によって決まります。女性の乳房の発達に最適な時期は、20歳から25歳です。したがって、胸の脂肪の量を適度に増やすことが、豊かさとハリを増やす最も自然で健康的な方法です。

さらに、ビタミンEやビタミンBが豊富な食品を多く摂取するように注意する必要があります。ビタミンEは卵巣の発達と改善を促進し、成熟した卵子の数を増やし、黄体細胞を大きくするからです。卵細胞はホルモン分泌の重要な場所であり、エストロゲンの分泌が増えると乳房の発達が促進されます。したがって、キャベツ、キャベツの芯、ひまわり油、菜種油など、ビタミン E が豊富な食品をもっと食べる必要があります。ビタミンB2は体内でのエストロゲン合成に欠かせない成分です。ビタミンB2を豊富に含む食品には、動物の肝臓、腎臓、心臓、卵、牛乳およびその製品などがあります。ビタミン B6 が豊富な食品には、シリアル、豆、赤身の肉、酵母などがあります。

4. 有益な運動

胸を豊かで弾力のあるものにするには、胸の筋肉を強化するトレーニング、腕立て伏せやシングルバーやダブルバーのエクササイズなどを行う必要があります。また、毎朝と毎晩、深呼吸を数回行うことも、胸の発達を促進することができます。水泳は水圧によって胸部をマッサージすることができ、胸部の筋肉を均等に発達させるのに役立ちます。