女性は結婚後に太る傾向があります。結婚後に女性が太る主な理由は4つあります。

女性は結婚すると太り、男性は離婚すると太る

1986年から2008年にかけて1万人以上を対象に行われた調査では、結婚と離婚はどちらも人の体重に「ショック」を与え、特に30歳以上の人では体重が急増することが判明した。

毎年、全国調査で男性と女性が離婚または結婚後2年以内にどれだけ体重が増えたか、あるいは減ったかを測定します。研究者たちはこの調査のデータを使用した。研究結果によると、30歳までは男女ともに離婚や結婚は体重にほとんど影響を与えないが、30歳を過ぎると結婚や離婚によって体重は着実に増加し、この現象は50歳まで続くことが分かった。

研究によると、離婚または再婚した人は、結婚したことのない人よりも2年以内に体重が増える可能性が高いことが分かっています。しかし、結婚がウエスト周囲径に与える影響には、男性と女性の間には明らかな違いがあります。研究者らは、結婚と離婚が男性と女性のウエスト周囲径に異なる影響を及ぼす理由については明確な説明がないと述べた。しかし研究者の銭振超教授は、「結婚した女性は男性よりも家庭内で多くの役割を担うことが多く、そのため未婚女性よりも運動して健康を維持する時間が少ない傾向にある」と述べた。

「一方で、研究では結婚は男性の健康に良いことが示されているが、離婚するとこうした利点がなくなり、体重が増える可能性が高い」と銭氏は付け加えた。

女性が結婚後に太る4つの理由

原因1: 外にいる時間よりも家で過ごす時間の方が長い

夫婦になってからは、映画館や公園、郊外で一緒に過ごすのではなく、自宅のソファで過ごす時間が増えた人も多い。歩き回る必要も、予約を取る必要もなく、運動量が大幅に減ったり、まったくなくなったりしました。

提案: 夕食後に階下でボール遊びをしたり、週末にピクニックに出かけて楽しんだりしましょう。2人で屋外で運動する方が楽しいと思います。

犯人2: 二人とも食欲旺盛だった

昔、独身だった頃は、規則正しい食事をとらなかったり、食事としてパン一枚かインスタントラーメン一杯だけを食べたりすることもありました。同棲後は、妻が夫の生活や食事の世話をするのが一般的となり、「衣食住は自由」という時代は終わります。二人で一緒に料理をして食事をし、一緒に話したり笑ったりすると、特に幸せになります。気分が良いと食欲も旺盛になり、体重も増えやすくなります。

夕食後、男性は女性を家に送ることはなくなり、代わりにカップルはリビングルームのソファーに「移動」してテレビを見たり、お菓子を食べたりして時間を過ごし、無意識のうちに「幸せ脂肪」が蓄積されていきます。

提案：ティーテーブルにお菓子を置きすぎないでください。テレビを見ながらフィットネスエクササイズを行うのが最適です。二重協力運動法は、心身をリラックスさせるだけでなく、全身の筋肉の協調性と柔軟性を鍛えることができ、楽しさいっぱいです...

原因3：結婚後に怠けてしまう

結婚前の二人は情熱的な恋愛の時期にあり、些細なことで嬉しくなったり悲しくなったりして食事もままならないかもしれません。恋愛は多くの人の食への興味をそらします。食べることが好きな人でも、恋人と過ごす時間が増え、自然にスタイルが良くなるかもしれません。新婚夫婦は結婚後、すぐにすべての重荷を下ろす。彼らの多くは、以前のように外見に気を配らなくなり、ジムに通って汗を流すことも少なくなる。

提案: 2人分のジムの年間会員権を購入し、2人でヨガをしましょう。

罠4 – 夕食を遅く食べる

関係を深めるために、多くの新婚夫婦は一緒に夕食をとることを選択します。仕事が忙しいため、毎日一緒に食事をすることができません。夜の9時、あるいは10時までお互いを待たなければなりません。翌日も仕事を続けるのに十分なエネルギーを確保するために、12時に食事をしたらすぐに就寝します。この時間になると、胃腸が食べ物を消化する時間が足りず、体脂肪が蓄積しやすくなります。

アドバイス: 正しく食べて、待たないでください。夕食には消化しやすい食べ物を選び、食事と就寝の間に少なくとも 2 時間の間隔を空けるようにしてください。