中国の民間ダイエットの3つの「宝物」

1. 減量のための桃の花

唐の玄宗皇帝の側室である楊玉環は太っていたが、漢の成帝の皇后である趙飛燕は痩せていた。二人とも歴史に名を残す美人で、後世に「桓は太っていて、燕は痩せている」と言われている。しかし、太りすぎたり痩せすぎたりすると気持ち悪いです。太りすぎると、優雅さが失われるだけでなく、身体の健康にも影響するため、減量する必要があります。歴史の記録によると、楊貴妃は桃の花だけを使って減量したとされており、その方法は極めて単純だった。四川桃の花10グラムを水に浸して時々飲むと、体重を減らすだけでなく、顔が白くバラ色になり、一石二鳥です。 この処方は「左後方」と「甘金耀方」に含まれており、どちらも「ウエストを細くする」効果があると指摘しており、この製品には明らかな減量効果があることを示しています。桃の花がダイエットに効果があるのは、痰を取り除き、便として排出する効果があるからです。李時珍は、「この薬草は下痢を素早く緩和し、大腸に良い効果をもたらす。気滞、水分貯留による腫れ、大腸と小腸の閉塞に効果があるうえに無害である」と信じていた（本草綱目）。桃の花には水分を除去し、脂肪を排出し、体重を減らす効果があることがわかります。 （個人的にはこの方法の方が便利だと思います）

2. タオルこすり運動で体重を減らす

タオルを冷水（水道水）に浸し、よく絞ってから、上肢、下肢、腰、背中、首、腹部、胸部の順に、各部位を10～20回繰り返し擦ります。タオルを繰り返し浸しながらこすり、一定の低温と湿度を保ちます。

冷水拭きは熱エネルギーの大部分を消費します。熱エネルギーは体内の糖や脂肪から変換されるため、熱エネルギーを消費するということは糖や脂肪を消費することになり、糖や脂肪の代謝を促進し、肌の調子を整えたり美顔効果を発揮したりする働きがあります。 （今は冬です）-「耐えられるか分かりません。風邪にも負けないでね」

3. 体を磨いて体重を減らす

裸の状態で、剛毛ブラシを使用して、左上肢の外側と内側、上肢の外側と内側、左下肢の外側と内側、右下肢の外側と内側、さらにお尻、腰と背中、首の後ろ、腹部、胸部まで体をブラッシングします。各部位が温かくなり、皮膚が少し赤くなるまで繰り返しブラッシングします。毛ブラシを水で濡らして体をブラッシングすると、さらに減量効果が高まります。

この方法は、体重を減らすだけでなく、風邪や高血圧を予防することもできます。これを長期間続けると、肌が滑らかになり、バラ色になり、弾力性も増します。また、健康を維持するのにも良い方法です。