シンプルで効果的な胸の拡大方法

夏がやってきました。ビーチに行って胸を露出する季節です。しかし、胸が平らな場合はどうでしょうか?以下では、編集者が胸を大きくするための日常的なヒントをいくつか紹介します。これらの方法は安全かつ効果的で、結果は整形手術よりも優れています。

良い立ち姿勢と座り姿勢を身につける

猫背は乳房にとって最も有害です。乳房組織の成長を圧迫し、乳房組織の生活空間を占有し、乳房の垂れ下がりにつながりやすいからです。

下着を正しく選ぶことが、自然に胸を大きくする最良の方法です

下着の選択は非常に重要です。下着が不快であったり、サイズが合わなかったりすると、女性の胸の発育に影響を与えます。そのため、ブラジャーを選ぶ際には、胸を完全に覆うことができるようにサイドが盛り上がって幅広になっているもの、または補正効果のある調節可能なブラジャーを選ぶ必要があります。これらは胸の形を整えるのにとても役立ちます。また、ブラジャーを選ぶ際は必ず試着をしてください。ブランドによってブラジャーの仕様やサイズが異なります。サイズだけで購入してしまうと、自分の胸にぴったり合うものを見つけるのは難しくなります。

腱の食べ物をもっと食べましょう

腱食品には胸に欠かせない栄養素であるゼラチンが豊富に含まれています。よく観察してみると、豊かな胸を持つ女の子はたいてい豚足や鶏の足を食べるのが好きだということが分かります。豚足、豚尻尾、牛肉、ナマコなど。 。 。これらはすべてゼラチンを多く含む食品です。胸を大きくしたいなら、これらの食品を今すぐ食事に取り入れましょう。

ヨガによる胸の増強

ヨガはボディシェイプや痩身に良い効果があります。ヨガには胸のトレーニングに特化した動きが数多くあり、胸を持ち上げて形を整えるのに役立ちます。多くの女の子は、姿勢が悪かったり、猫背になったり、その他の悪い習慣のせいで胸が小さくなっています。ヨガを練習することは、体をリラックスさせ、筋肉を伸ばすのに最適な時間です。プロの講師を見つけるか、ビデオチュートリアルで練習してください。

水泳による胸の豊胸

水泳は、体重を減らして体型を整えるのに最も効果的な有酸素運動の一つであり、暑い夏に最も爽快で退屈な運動でもあります。水泳は肺に良いだけでなく、体型を維持する効果もあるため、健康な胸を作るのにも非常に役立ちます。さまざまな泳法の中でも、バタフライ泳法と自由形は胸の筋肉を強化し、胸を豊かにするのに特に効果的です。

定期的にマッサージを受ける

マッサージは胸の張りを和らげ、胸をふっくらさせ、皮膚のたるみを効果的に防ぎます。

温水と冷水を交互に

入浴時に水温が高すぎると、胸部の結合組織の老化や体の皮膚の弾力性の低下を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。シャワーを浴びた後、体が耐えられるなら、温水と冷水を交互に胸に当ててください。熱膨張と収縮の原理を利用して胸を刺激し、胸の弾力性を高めることができます。