足裏リフレクソロジーの役割：手と足のリフレクソロジーマップ

第2章 心身の病気の予防のためのマッサージ

病気ではないのに、なんとなく体調がすぐれない…家族を早く回復させたい…友達とコミュニケーションを取りたい…リフレクソロジーはそんな時に適したマッサージ療法です。反射区を刺激しながら、自分の体と心と対話し、今よりももっと健康で美しい体を目指して一緒に改善していきましょう！    

反射ゾーンマップ

足の裏、甲、側面、手には、体の内臓や神経などがつながっており、これらの部分を反射区といいます。これらの反射区を適切に刺激することで自己治癒力を高める療法がリフレクソロジーです。リフレクソロジーを学ぶための最も基本的なことは、まずこれらの反射領域を正しく理解することです。体のどの部分がどの反射区とつながっているかをしっかりと把握する必要があります。

リフレクソロジーゾーン

下の足底反射チャートを見ると、左足と右足が対称ではないことがわかります。これは、体の右側にある内臓の反射区が右足に分布しており、左側にある内臓の反射区が左足に分布しているからです。つま先から足首までの反射区マップをよく見ると、対応する順序は頭から下半身であることがわかります。足は文字通り体の親指の爪です。

●反射エリアの説明と機能

松果体：身体を調節するホルモンを分泌する内分泌器官。

下垂体：脳内のホルモン分泌を制御する内分泌器官。さまざまなホルモンを分泌し、他の内分泌腺の機能を調節します。

甲状腺：代謝を活性化し、細胞を活性化する甲状腺ホルモンを分泌する内分泌器官。

副甲状腺: 甲状腺の左右に位置する内分泌腺。

太陽神経叢：感情を制御する神経系の領域。この部分を刺激するとリラックス効果が得られます。

横隔膜: 呼吸中に肺の動きをサポートする体の部分。

坐骨神経: 腰から足の甲まで走る長くて太い神経。

手のリフレクソロジーエリア

足の反射区と同様に、手の反射区も体とつながっています。体の右側にある内臓の反射区は右手にあり、左側にある内臓の反射区は左手にあります。指先から手首までは、頭から下半身までの反射区に対応しています。足の反射区と比較すると、手の反射区は比較的小さいです。手のリフレクソロジーマッサージは比較的シンプルで簡単なので、反射区の位置を事前に覚えておくとマッサージがしやすくなります。

Q: リンパとは何ですか?

A: 細菌やウイルスなどの外敵を排除し、体内に蓄積されたさまざまな老廃物をリサイクルする体液の一種。

足裏リフレクソロジーマップを見ると、足にはリンパの反射区がたくさんあることがわかります。人体の中を流れる体液は体重全体の約60％を占めており、リンパもその一つです。リンパ液には、さまざまな細菌やウイルスを排除したり、体内に蓄積された老廃物をリサイクルしたりする働きがあります。リンパ管にはリンパ液が流れ、リンパ管が集まってリンパ節を形成します。リンパ節は単なる濾過装置です。あらゆる種類の細菌やウイルスが血液に入るのを防ぐことができます。本書では、リンパ節やリンパ管に関わる反射区を総称して「リンパ」と呼んでいます。

Q: リンパの流れが遅くなるとどのような影響がありますか?

A: 余分な水分と老廃物が体内に蓄積されます。

リンパ管は、体内の老廃物や余分な水分を除去する下水道のような器官です。リンパ節は「外敵」が体内に侵入するのを防ぎ、濾過装置として機能します。リンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が体内に蓄積する原因になります。余分な水分は体内の浮腫みの原因になります。体内の老廃物はニキビや肌荒れなどの美容上の問題の大敵であり、身体の不調の原因にもなります。リンパ反射区を刺激することで、リンパ液の流れをスムーズにすることができます。