女性は、身の回りにある7つの美容の罠に気をつけましょう！

1. 体重を減らすためのダイエット

減量は女性にとって永遠のテーマです。肥満の人はスリムになるために体重を減らしたいと考えており、スリムな人も「痩せ型」になるために体重を減らしたいと考えています。女性の場合、いつも少し太り気味で、体型もいつも少し崩れているようです。しかし、単に体重を減らすための食事療法では、脂肪は減らず、むしろ体内の水分や筋肉組織が失われ、免疫力が低下し、体が弱り、めまい、疲労感、脱力感を感じるようになります。重症の場合は、栄養性貧血、神経性食欲不振症、萎縮性胃炎、胆石、内分泌障害、心臓病を引き起こし、生命の危険をもたらすこともあります。

専門家は次のように提案しています: 適切な食事と十分な運動は肥満を予防し、体重をコントロールする効果的な手段です。人体に必要なさまざまな栄養素を毎日確保することを踏まえて、できるだけ低エネルギーの食品を選び、牛乳、ヨーグルト、魚、魚介類、野菜、果物、豆、全粒穀物など、食物繊維が豊富な食品を多く食べることをお勧めします。これを基に、科学的な運動と組み合わせることで、減量の目標をうまく達成することができます。

2. 頻繁に髪を染める

スプレー染色、ペイント染色、スポット染色、ブリーチ染色...、美容を愛する女性は、カラフルな髪の色を変えて自分の個性を際立たせることで外見を変えるのが好きです。しかし、頻繁に髪を染めると、健康を害する点で大きな代償を払うことになるかもしれません。現在、市販されている染毛剤の多くにはニトロベンゼンやアニリンなどの有毒化学物質が含まれており、皮膚がん、膀胱がん、白血病などの病気を簡単に誘発する可能性があります。輸入染毛剤の中には酢酸鉛が含まれているものもあり、人体に入るとめまい、頭痛、倦怠感、手足のしびれ、ふくらはぎのけいれん、腹痛など一連の鉛中毒症状を引き起こしやすくなります。また、肝臓、腎臓、脳にも入り込み、これらの臓器の機能を破壊します。

専門家の推奨: 髪を染める回数を減らすか、部分的なブリーチと染色を選択してください。1 年に 2 回以上髪を染めないのがベストです。髪を染める前に必ず皮膚テストを行ってください。アレルギー、慢性疾患、血液疾患、頭皮の傷のある人、妊娠予定または妊娠している女性は、次世代を危険にさらさないために髪を染めるべきではありません。

3. 長時間ハイヒールを履く

ハイヒールの優雅さは、女性にとって抗いがたい魅力です。ほとんどすべてのおしゃれな女性の靴箱には、さまざまな種類のハイヒールが詰まっています。しかし、女性がハイヒールを長時間履くと、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。ハイヒールのかかととつま先は同じ水平面上にないため、必然的に体の重心が前方に移動し、足首関節のアキレス腱が短縮し、つま先に嚢胞性炎症や内反変形が生じやすくなります。同時に、人体は自然に後ろに傾き、背中の筋肉の緊張が高まり、脊椎が長時間過伸展状態になり、腰痛や膝痛、さらには重症の場合は脊椎前弯症を引き起こします。

専門家の推奨：ハイヒールのヒールの高さは高すぎず、できれば5cm以下、ヒール面積は10平方センチメートルにしてください。つま先は少しゆったりとしていて、足裏とつま先に余裕を持たせてください。同時に、ハイヒールを毎日履くべきではありません。ハイヒールを履くときは、前足部やかかとなどの圧力がかかる部分に柔らかいインソールを入れると、足裏にかかる圧力を軽減できます。

4. ブラがきつすぎる

ブラジャーは女性のファッションの一部です。近年、ワイヤーやレースで胸をカバーしようとする女性が増えており、魅力的な胸を際立たせるためにタイトなブラジャーを選ぶ女性も増えています。しかし、女性がきつくて狭いブラジャーを長期間着用すると、乳房内および乳房周囲の血液循環に影響を与え、乳房組織に有毒物質が蓄積され、さまざまな乳房疾患を誘発し、乳がんの可能性が高まります。

専門家のアドバイス: 女性は自分のサイズを理解し、適切な幅のブラジャーを着用する必要があります。ブラジャーを長時間着用しないでください。また、寝るときや家にいるときはブラジャーを着用する必要はありません。日中にブラジャーを長時間着用している場合は、夜に胸をマッサージして血行を促進するのが最適です。さらに、ブラジャーの平均寿命は10か月を超えてはなりません。女性は3か月ごとに自分の体型を再度測定し、体型の変化に応じて新しいブラジャーを購入する必要があります。

5. タイトな下着

体型が完璧ではない女性の中には、体をまっすぐに、曲線美に見せるためにワンピースタイツを着ることを好む人もいます。このような衣類を長時間着用すると、身体に過度の圧力がかかり、血液循環に影響を与え、筋肉の炎症、心拍数の上昇、めまい、息切れ、胸の圧迫感、脚の痛みなどの不快感、さらには心臓の痛みを引き起こします。

専門家のアドバイス: 品質が良く通気性のある、ぴったりとした下着を選ぶことをお勧めします。また、長時間の着用は避け、1日の着用時間は4時間を超えないようにしてください。

6. バッグが重すぎる

現代の女性の多くは、外出時に美しく、エレガントで実用的な大きなバックパックを持ち歩くことを好みます。この大きなバックパックには、化粧品、携帯電話、アドレス帳、鍵、傘などあらゆるものが入っています。しかし、重いバッグは首や肩の筋肉に過度の負担をかけ、首や肩を傷めたり、腰痛を引き起こしたりする可能性があります。

専門家のアドバイス: 特大のバックパックを、サイズと重量が小さいバッグに交換するのが最善です。バックパックの理想的な重量は 1 kg を超えてはいけません。大きなバッグを運ぶときは、悪い歩き方を正し、頭と肩を基本的に「直立」させて体をまっすぐに保つようにしてください。

7. 定期的にマニキュアをする

クリスタルネイル、レジンネイル、ジェルネイル、ファイバーネイル…その種類とカラフルな模様の多さに、美容好きな女性たちはうっとりしてしまいます。しかし、カラーネイルはデリケートな手に鮮やかな彩りを添えてくれますが、隠れた健康リスクももたらします。マニキュアは通常、爪の表面のエナメル質を削ります。爪がエナメル質の保護を失うと、爪の保護機能が破壊され、真菌、カビ、その他の細菌による感染が非常に起こりやすくなり、爪が黄色や黒に変色したり、割れたりしやすくなります。さらに、マニキュアに使用される化学有機溶剤は、人によってはアレルギー反応を引き起こし、皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

専門家の推奨事項: 爪白癬、皮膚疾患、足白癬、手白癬のある女性はマニキュアには適していません。マニキュアは頻繁に行うべきではなく、各ステップを慎重に行う必要があります。器具の専門的な消毒は非常に重要です。