ツボマッサージ痩身エクササイズで一気に脚を細くする

足首が細く引き締まっていると、脚全体がほっそり見え、サンダルを履いたときも美しく見えます。次の2つのツボを押すと、ふくらはぎを早く細くすることが難しくなります。

脚の細さと美しさは、このようにして見分けることができます。まっすぐ立ち、脚を閉じます。ふくらはぎの間に空洞がある場合、O 字脚である可能性が非常に高くなります。これは骨格が歪んでおり、脚の骨が変形しています。この場合、O 字脚をターゲットにしたエクササイズを行う必要があります。しかし、ふくらはぎが太く、足首が硬くて強いことが原因であれば、マッサージによって脚を細くする効果を得ることができます。

まず、足首にある 2 つのツボを理解する必要があります。 介渓ツボ: 足の背とふくらはぎの接合部にある中央のくぼみ。介渓ツボは人体の足陽明胃経にある重要なツボの一つで、筋肉や腱を緩め、胃を清めて痰を解消し、神経を落ち着かせる効果があります。介渓ツボへの指圧は足首の捻挫などの足の病気に非常に効果的です。

太極点：足の内側、内果の後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。つまり、内果とアキレス腱の間のくぼみです。左右対称、つまり 2 つです。このツボを定期的に押すと、血行が良くなり、足の冷えを防ぐことができます。

椅子に座り、足を組んで手のひらを重ね、ゆっくりと膝を前に押し出します。これを 5 回繰り返し、反対の足でも同じことを行います。膝関節をマッサージすると、関節の通気性が高まり、ふくらはぎの血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、最終的にはふくらはぎをスリムにすることができます。

太ももを細くしたい場合、次の直線に沿ってツボを押すと、血行が促進され、脚の疲労が効果的に軽減されます。押すときは、膝の前のヘディングポイント（膝を曲げた状態で膝の上、膝蓋骨の底の中央点より上のくぼみ）から始めて、太ももの付け根に向かって押します。

押し方は、拳を握り、ヘディングポイントから始めて4本の指の関節で押し、太ももの付け根に向かって押します。太ももの前側の筋肉は比較的大きく、緊張しやすい部分です。この部分を圧マッサージすることで、筋肉の緊張がほぐれ、疲労が軽減され、血行が良くなるため脂肪が減ります。

ふくらはぎにもいくつかの重要なツボがあり、上から下に向かって、衛中ツボ、成金ツボ、成建ツボ、成山ツボです。これら4つのツボをマッサージすることが、脚痩せに最も効果的です。その中でも、衛中ツボをマッサージすると、ふくらはぎの疲労、膝やお尻の痛みなどの症状を治すことができます。女性の皆さん、暇なときにはこのボタンをもっと頻繁に押すことを忘れないでください。

脚痩せマッサージは、脚を細くする方法の 1 つにすぎません。怠け者の減量に最適です。座ってマッサージするだけで、脚を簡単に細くすることができます。運動は必要ありません。上記を読んで満足しましたか?もちろん、全体的に体重を減らしたい場合は、適切な運動と食事療法を行うことをお勧めします。