月経周期の維持、解毒、ニキビ除去のための6つのヒント

月経期間中、人によっては肌が普段と比べて大きく変化します。肌が脂っぽくなり、透明感が失われ、毛細血管が目立ち、ニキビができやすくなり、目の下にクマができたりします。これは、月経中に体内のホルモンが変化するためです。プロゲステロンが大きく変動し、皮膚の血液供給と皮脂分泌が増加して、皮膚が脂っぽくなり、毛細血管が拡張します。皮膚は非常に敏感になり、抵抗力が低下して発疹や毛包感染症を引き起こします。

実は、女性の肌の状態はホルモン分泌と密接な関係があります。生理前後の変化を理解してスキンケア方法を調整すれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。パルス光ピーリングやフルーツ酸ピーリングも適切な時間を選ぶと、より効果が得られます。以下では、肌トラブルの発生を防ぎ、肌の活力を回復できる、さまざまな期間のメンテナンスのヒントを紹介します。

月経前 -ニキビ・そばかす対策

専門家によると、月経前の期間、プロゲステロンの増加により子宮内膜の鬱血と子宮内膜腺の分泌が起こり、ホルモンの変化が促されます。肌の状態はますます不安定になり、くすみ、荒れ、脂っぽくなることがよくあります。代謝が悪いため、ニキビ、シミ、体の浮腫が発生する可能性が最も高くなります。この時期は、ニキビやシミが現れないように、代謝を強化し、日焼け止めに注意する必要があります。

メンテナンス方法

1. 強力な洗浄力とニキビ予防

少なくとも1日2回は顔を洗ってください。脂性肌の場合は、汚れが残らないように週に1回泥パックを使用してください。油っぽい部分には、ティーツリーオイルやサリチル酸などの抗ニキビ成分を含む製品を使用して、細菌を殺し、ニキビを除去します。

2. シミ・角質除去

L-C、トラネキサム酸、アルブチンなどの成分を含む美白製品を塗布または塗布すると、新陳代謝が促進され、シミができる可能性が減ります。パパイヤ酵素や穀物不使用のスクラブを使って優しく角質を除去することもできます。

月経前と月経中 - 漢方薬は気を整え、肌を美しくします

月経前や月経中は感情が不安定になりやすく、イライラしやすくなるので、神経を落ち着かせ、気を整え、体力を増強する冷え性対策に適しています。

1. 長方形のマスク

イチョウまたは海藻エキスを数滴、甘草3枚、トウキパウダー1/2スプーンを加え、ローションを加えてマスクペーパーを2時間浸します。赤みを防ぐために週に2回塗ってください。

2. 桑の葉茶

桑の葉2銭、菖蒲1銭、多年草4片を熱湯に10分間浸し、1日1杯を3日間飲むと、ニキビの発生を減らすことができます。

月経期間 – 刺激を軽減する

月経は子宮内膜の肥厚と血液の崩壊によって引き起こされ、体質が弱くなり、フリーラジカルに対する抵抗力が低下し、皮膚が黄ばみ、目の下のくま、腫れなどが生じやすくなります。外部からの刺激を最小限に抑え、日焼け止め、皮脂コントロール、十分な休息に注意し、フェイシャル、角質除去、新しいスキンケア製品の使用は避けてください。この時期は肌が赤くなったり、腫れたり、アレルギーを起こしたりしやすいので、毛穴を詰まらせないように液体ではなくパウダータイプのメイクアップを使用するか、刺激を避けるためにミネラルタイプのメイクアップを使用するとよいでしょう。

メンテナンス方法

1. 休息をとり、鉄分を補給する

十分な睡眠をとり、ほうれん草、ビタミンB、大豆など、肌質を改善するために植物性エストロゲンを含む食品を摂取し、脂っこい食べ物を控えましょう。

2. 日焼け止めを多めに塗り、メイクは控えめにする

二酸化チタンなどの成分を含む低刺激性の物理的な日焼け止めを使用してください。化粧は避けた方がよいでしょう。どうしても化粧する必要がある場合は、軽くしてください。

卵胞期 - 再生の強化

専門家によると、月経後、脳の視床下部が卵胞刺激ホルモンを放出して次の排卵に備えるため、肌の再生が促進され、肌の状態が徐々に安定し、感情的な不安も改善されるそうです。この時、古いものを捨ててやり直すチャンスをつかむべきです。まず、肌に潤いを与え、水分量を調整することで、肌の再生と美白を集中的に高めることができます。また、酸ピーリングや美白導入などのより穏やかな医療美容治療にもより適応しやすくなります。

メンテナンス方法

1. 保湿と美白

昼夜を問わず保湿製品を塗ってください。保湿ローションやスプレーを吹きかけて肌の水分量を高めることもできます。アンプルやフェイスマスクなどの集中美白や肌再生製品も効果的です。

2. 機能的治療

フルーツ酸ピーリングや美白トリートメントなどの医療美容法は、厚くなった角質層の代謝を助けます。

3. 角質除去

粒状のスクラブ製品を使用して自宅で角質を除去し、新陳代謝を高めることができます。脂性肌の場合は泥マスクを使用して新陳代謝を高めることができます。保湿製品を忘れずに塗ってください。

排卵期 - 適応性良好

この段階では、女性ホルモンのレベルが上昇し、肌が滑らかになり、バラ色になり、弾力性も増し、気分の変動も減少します。化粧をしなくても見た目が良くなります。この時期は肌の状態が安定しており、スキンケア成分が最も吸収されやすい時期です。集中的なアンチエイジングや保湿製品が最も効果的です。また、肌の順応性と回復力が向上するため、新しいスキンケア製品を試したり、SPA、フェイスリフトなどの医療美容トリートメント、レーザー治療、整形手術、その他のより難しいトリートメントを受けるのにも適しています。

メンテナンス方法

1. 医療美容

パルス光、磁気波、ラジオ波による皮膚引き締め治療が可能で、皮膚の順応性が良く、施術後に赤くなったり腫れたりすることが少なくなります。

2. 肌に強力な栄養を与える

週に少なくとも2回はフェイシャルマスクを塗ってください。このとき、肌は安定しており、スキンケア成分をより簡単に吸収できます。特に保湿マスクとアンチエイジングマスクは優れた効果があります。

月経後の漢方調整 - 代謝解毒

月経後の卵胞期と排卵期には毛穴が収縮し、むくみが改善します。漢方薬の成分は体内に残留する毒素の排出を早めるのに役立ちます。

メンテナンス方法

1. ブライトニングマスク

アンジェリカまたは海藻エキスを数滴、ミント1ペニー、サルビアミルティオリザ1ペニー、ブレティラパウダー1ペニー、ローションまたは蒸留水10mlを混ぜ、マスクペーパーを2時間浸し、週に2回塗ります。さらに数枚作って冷蔵庫に保管し、1週間以内に使い切るようにしてください。肌の新陳代謝を促し、美白に役立ちます。

2. 気を整えてスムーズに流れるようにするお茶

1銭のカヤツリグサ、数個のゴールデンシルクナツメ、1銭のトウゴマを沸騰させ、10分間浸します。1日1杯を5〜7日間飲みます。脾臓と胃を温め、陰と血を養い、解毒効果を高めます。