胸を鍛えて胸の肥大の問題を解決する3つのステップ

胸を鍛えて胸の肥大の問題を解決する3つのステップ

豊胸手術の前に、まずは胸を強くする必要があります。胸が美しくなければ、「ごつごつして波打っている」胸では意味がありません。以下では、編集者が、理想的なボディカーブを作り直し、胸が外側に膨らむ問題を解決する方法を 3 つのステップで説明します。

1. 適切な下着を選ぶ

不適切な下着を長時間着用することが乳房膨張の主な原因です。ブラジャーを購入する際は、必ず試着して正しく着用してください。脇の下から副乳をゆっくりと前に押し出して形を確認し、大きすぎず小さすぎず、ちょうどよいことを確認してください。胸が豊かな女性は、胸の形を整え、しっかりとしたカーブを引き出す集中ブラ(3/4カップ)をお選びください。普段から良い姿勢を保つように注意し、冬でも下着を着けないようにしましょう。

2. 胸を鍛えるエクササイズ

アクション1

1. 胸の前で両手を合わせ、息を吸いながら、強く押し合って肘を水平に広げます。

2. 息を吐きながら、胸が伸びたように感じるように背中をまっすぐに伸ばし、10秒間その姿勢を保ってから体をリラックスさせます。

3. 1 セットあたり 3 ~ 5 回、1 日 3 セット行います。この動きは胸を引っ張る効果が大きく、胸の筋肉を鍛えることができます。

アクション2

1. お尻と太ももをふくらはぎに押し当て、ひざまずいて、手を太ももの上に置いてリラックスします。

2. 腕をできるだけ後ろに伸ばし、手のひらでかかとに触れます。

3. 両手を交差させて合わせ、できるだけ頭の上まで持ち上げます。胸が膝に触れるように、上半身を地面に向かって押します。

3. ツボ押し

方法:胸を大きくする効果があるツボを確認し、親指の内側の関節で押します。ツボを押す動作全体は約 10 秒間続き、気と血の循環を促進するには、各ツボを 5 回押す必要があります。

鍼灸のツボ:

1. 天渓ポイント:両手のひらを開き、4本の指で乳房を持ち、親指を乳房の外側の2か所に当てます。

2. 丹中ツボ:体の前面の胸の正中線上、2つの乳首の間。

3. リューゲン点: 乳​​首のすぐ下、乳房の付け根、第 5 肋骨の間の隙間にあります。

4. 中福点: 前胸壁の外側上方、雲門点 (鎖骨の外側端の下端にある三角窩の中心) の 1 インチ下、前正中線から 6 インチ離れた、第一肋間腔の高さにあります。

5. 五弗点: 乳首のすぐ上、第 2 肋骨の間の空間。

6. 天宗穴:肩甲骨の中央、第4胸椎と平行に位置します。

7. 建静ポイント: 乳首のすぐ上、肩のラインと交差する場所。

<<:  香水の使い方は?香水をつけるのに最適な場所はどこですか?

>>:  ダイエット+運動ですぐに胸を大きくしてCカップ胸を手に入れよう!

推薦する

女性が頭を高く上げ、胸を張れるように、適時に気血を補充する

1. 肺を潤し気を補充するために、家に緑の植物の鉢を置いておく家に緑の植物の鉢を置いておくと、胸の老...

ダイエットを楽にする足マッサージの5つのヒント!

1. 足の裏を軽く叩く毎晩寝る前に拳で足の裏を叩くと、一日の疲れが解消され、全身の血液循環が促進され...

李小禄の豊胸秘訣は内部調整と外部ケアが究極の武器

李小禄の豊胸法:内部調整と外部ケア一般的に、李小禄の豊胸術は「内部調整と外部ケア」という4つの言葉で...

女優は小さいドレスを着ると醜く見える

ジェーン・チャンはチャイナドレスを着て、腰回りの脂肪を露出させたジェーン・チャンはますますファッショ...

中国医学によれば、女性の胸を大きくする秘訣は気を補充することから始まるとされている。

年齢を重ねるにつれて、胸部組織は老化の兆候を示し、乳房が垂れ下がり、縮みます。中医学の理論によると、...

「太平姫」を退治する4つのレシピ

魅力的な「キャリアライン」は、女性の魅力にとって非常に重要です。多くの女性が豊かな胸に憧れていると思...

胸を大きくするマッサージの正しいテクニック

多くの女性の友人は、豊胸手術を第二の職業と考えています。男性とは異なるこの神から女性に与えられた賜物...

中国医学によると、女性の体の5つの部位は特別なケアが必要

1位:耳ポイント:耳は女性の活力の源です。日常のケアでは、耳の凍傷を防ぐことに注意し、頻繁なマッサー...

胸を大きくする最も早い方法。巨乳女子になるための7つの定番の方法

方法1:風船を膨らませる実施方法:まず大きな風船を用意し、1日3回膨らませます。毎回風船を膨らませる...

場面に応じてブラジャーを使い分ける

A.人間の乳房は、他の臓器と同様に静止しているわけではありません。体重が増えたり減ったりすると、バス...

平らな胸をUPさせる3つの豊胸レシピ

胸を大きくするのに最適な食べ物は何ですか?ゼラチンを多く含む食品:豚足、鶏足、ナマコ、牛の腱、蹄の腱...

ゴン・ルミンのわいせつな写真、プライベート写真全集

2010年世界スーパーモデルコンテストの中国チャンピオン、ゴン・ルーミンのものと思われるわいせつな写...

ストレッチマークに対処するには、食べる量を減らしてマッサージを増やす

妊娠線は妊婦にとって珍しいものではありません。妊娠5~6ヶ月頃から妊娠線が現れ始め、妊娠7ヶ月目に入...

胸を大きくする健康的な食べ物は何ですか?

私たちは皆、ほとんどの女性が独特の生理的曲線を持って生まれてくることを知っています。多くの女性は悪魔...

トップ10の有名人 vs. 衝撃的な漫画キャラクター

「パラダイス・キス」ジョージVSチャン・グンソク 「天地書」老狐VS真野 「ちびまる子ちゃん」華倫V...