胸を垂れさせずにふっくらさせる豊胸術の4つのヒント

ポイント1：適切な下着を選ぶ

垂れ乳の女性たちがこれらの欠点を克服し、矯正したいなら、まず適切なブラジャーを選ばなければなりません。ブラジャーのサイズは、胸の形に応じて決める必要があります。

フルカップは、胸を完全に包み込むのに適しています。垂れ下がった胸を引き締めることができ、ふっくらとした胸や垂れ下がった胸の女性に適しています。ハーフカップは、胸の下部を直接支えることができます。縦の胸ストラップは胸のラインを引き上げ、胸をふっくらと球形にし、垂れ下がった胸の女性に適しています。サイドカップは、胸を両側から中央に押し上げ、胸をふっくらとさせ、外側に広がった胸や平らな胸の女性に適しています。3/4カップは、ふっくらと垂れ下がった胸の女性に適しています。

ポイント2：姿勢を整えて垂れ胸を改善

姿勢に気を配らないことも、胸が垂れる原因の一つです。

立ち姿勢：胸と頭を高く上げる

姿勢が悪いと胸の形の変化が早まります。正しい立ち姿勢と胸筋トレーニングで早く美しい胸を手に入れましょう！

·腰と腹部を引き締め、腹筋に力を入れ、肩を上げて背筋を伸ばして立ちます。足はかかとに重心を置いて 45 度の角度で立つ必要があります。

·頭と首を上に伸ばし、背筋をまっすぐに伸ばし、耳、肩、肘、中指を一直線に保ちます。体はS字型になるはずです。

頻繁に腕を胸の前で抱えると、胸にかかる負担が大きくなります。リラックスして両手を両足の両側に自然に垂らしたり、ストレッチをすると、胸の形が良くなります。

座る姿勢：背筋を伸ばす

仕事や勉強をしていると、胸を美しくする機会が減り、胸の筋肉が緩んでしまいます。胸の筋肉を正しく鍛えると、胸がより美しくなります。意識的に背中と腰を上に押し上げ、ヒップを引き締め、腹部に力を集中し、腕を自然にリラックスさせます。

睡眠姿勢：仰向けまたは横向きで寝て、うつ伏せにならず、深呼吸をしましょう

寝るときは、腕と脚をリラックスさせて伸ばすようにしてください。胸部を圧迫しないようにするだけでなく、胸筋の血液循環も促進されます。

さらに、胸の曲線美を高めるために、寝る前に必ず胸の美しさに関するアイデアを「植え付ける」必要があります。

ポイント3：乳房に十分な栄養を与える

胸をまっすぐに保つためには、高タンパク質食品を摂取し、ビタミンやミネラルを補給することに加えて、ホルモンバランスを保ち、以下の食品を多く摂取する必要があります。

1. オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、トマトなどのビタミン C を含む食品は、乳房の変形を防ぐことができます。

2. セロリ、クルミ、赤インゲン豆などのビタミン E を含む食品は、乳房の発達を助けます。

3. キャベツ、カリフラワー、ひまわり油などのビタミンAを含む食品は、ホルモンの分泌に有益です。

4. 牛肉、牛乳、豆、豚レバーなどビタミンBを含む食品もホルモンの合成を助けます。

5. エビや貝類などの魚介類をもっと食べましょう。これらに含まれる亜鉛はホルモン生成に重要な要素です。

6. 仙香柏高科威葛錠を牛乳や蜂蜜と一緒に摂取すると、一定の乳房増強効果が得られるだけでなく、乳がんの発生率を効果的に減らすことができます。

ポイント4：丁寧なマッサージがベスト

美しい胸の形を作るにはマッサージも効果的です。マッサージのテクニックは簡単で、継続すれば効果があります。

1. 胸の中心から鎖骨まで円を描き始めます。

2. 乳房の外側から始めて、小さな円を描くように螺旋状にマッサージします。

3. 両方の乳房を手のひらで優しくつかみ、少しだけ上に引き上げます。ただし、強く握りすぎないようにします。毎日シャワーを浴びた後に5分間マッサージし、各動作を8〜10回繰り返します。