体重を減らして胸を大きくするヤムイモレシピ7選

多くの女の子は、サプリメントと聞くと、腰回りに静かに増えている脂肪を思い浮かべます。しかし、適切な滋養強壮食品を選ぶことは、健康を維持できるだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。日常的に食べられる野菜「淮山」は、栄養価が高く、低カロリーな食品で、女性の栄養補給に最適です！

ヤムイモは中国医学では古くから病気の治療薬として使われており、最高級の薬として定評があります。淮山はヤムイモや淮山ヤムイモとも呼ばれます。性質は穏やかで、味は甘いです。その塊茎には、さまざまな必須アミノ酸、タンパク質、デンプンが豊富に含まれており、粘液、アラントイン、コリン、セルロース、脂肪、ビタミンA、B2、C、カルシウム、リン、鉄、ヨウ素などのミネラルが含まれており、人体にさまざまな必須栄養素を提供できます。その最大の特徴は、人体に多量の粘液タンパク質を提供できることです。これは人体にとって特別な健康効果を持つ多糖類タンパク質で、心血管系への脂肪沈着を防ぎ、血管の弾力性を維持し、動脈硬化の早期発生を防ぎ、皮下脂肪の沈着を減らし、肥満を回避します。したがって、ヤムイモは減量に理想的な食品です。

女性にとって、ヤムイモには十分な食物繊維が含まれており、摂取後に満腹感が得られ、食欲を抑制します。ヤムイモは天然のダイエット食品です。第二に、ヤムイモ自体は栄養価が高く、低カロリーの食品です。太る心配をせずにたくさん食べることができます。女性の場合は胸を大きくする効果もあります！

美容に気を遣う女性が、おいしい味を楽しみながら、体重を減らし、ブラジャーのカップサイズを大きくするのに役立つヤムイモの珍味をいくつかご紹介します。

1. 腕と胸を大きくするお粥

材料：ハトムギ50グラム。クコの実15グラム。ヤムイモ50グラム。プエラリア根 10g

作り方：炊飯器の内釜にすべての材料を入れ、ボウル2杯分の水を加えます。外釜にもボウル2杯分の水を入れます。炊飯器が飛び出すまで待ち​​、食べる準備が整います。

2. 胸を大きくするヤムイモミルク

材料：ヨーグルト1本。適量の山芋パウダー

作り方：カップにヤムイモ粉とヨーグルトを入れ、よく混ぜてからお召し上がりください。

3. 長芋とリンゴのジュース

材料：山芋パウダー15グラム。リンゴ1個。牛乳 250cc

作り方：リンゴの皮をむいて小さく切り、ヤムイモの粉、リンゴのかけら、新鮮な牛乳をジューサーに入れて混ぜてからお召し上がりください。

4. 淮山胡麻ペースト

材料: やまいも粉20g、ごま粉120g、牛乳250g、氷砂糖少々

作り方：黒ゴマパウダーと新鮮な牛乳を山芋パウダーに加え、弱火で沸騰させ、ペースト状になるまでかき混ぜます。氷砂糖を加えてお召し上がりください。

5. 淮山蜂蜜茶

材料: ヤムイモパウダー20g、蜂蜜（量は好みによります）

作り方：ヤムイモパウダー20グラムを弱火で約3分間加熱し、火を止めて5分間煮込み、蜂蜜を加えてお召し上がりください。

6. 新鮮なヤムイモを添えたフライドチキンスライス

材料: 鶏胸肉100g、山芋50g、日本酒、塩、MSG、卵白、コーンスターチ（適量）

準備：鶏の胸肉を洗い、筋を取り除き、斜めに薄く切り、日本酒、塩、MSG、卵白、乾燥コーンスターチを加えてコーティングします。ヤムイモを洗って皮をむき、ダイヤモンド形に切ります。中華鍋を熱し、油をひいてから油を加え、30% 熱くなるまで加熱し、鶏肉のスライスを加えて軽く炒め、ヤムイモのスライスを注ぎ、調理が完了したらザルに注ぎます。フライパンに油を少し残し、まずネギの束を炒め、次に鶏肉のスライス、ヤムイモのスライス、水、調味料を加えて味を整え、湿らせた澱粉でとろみをつけ、食用油をかけて数回混ぜて、出来上がりです。

7. ごぼう、長芋、ナツメのスープ

材料: ごぼう30g、長芋30g、ナツメ20g

作り方：長芋は洗って皮をむき、さいの目切りにする。ごぼうは洗って皮を包丁の背で削ぎ、斜めに厚めに切る。ナツメは洗って平らにし、芯を取り除く。土鍋に水を入れて沸騰させ、材料をすべて入れて強火で20分煮込み、1時間半煮て塩で味を整え、盛り付ける。