女性の胸を大きくする方法

曲線美のある小悪魔的な体型は、すべての女性が夢見るものです。しかし、先天的な発育不全、出産後の自然な胸の垂れ、またはスリムな体型でふっくらとした胸を維持できないなどの理由で、胸を大きくする方法を悩む女性が多くいます。しかし、それについて不満を言う必要はありません。なぜなら、完璧な胸は決して道の終わりではなく、それを解決する方法はないからです。では、女性はどうやって胸を大きくするのでしょうか?心配しないでください。女性が完璧な体型になれるように、胸を大きくする方法がいくつかあります。

1. 身体運動

運動中は余分な体脂肪を除去できるだけでなく、効果的に胸を大きくすることもできます。具体的な運動方法としては、胸郭拡張運動、立ち壁押し運動、ひざまずいてヒップリフト運動などがあり、より具体的な紹介は以下の通りです。

（１）胸郭拡張運動

胸を拡張するエクササイズでは、まず両手を合わせ、深呼吸に注意しながらゆっくりと両手を四方に広げます。両腕を横に伸ばしたら、胸を継続的に広げながら、両腕を上下に動かします。

（２）立った状態で壁を押す運動

立って壁を押すと、腕の力を利用して胸を中央に集中させることができます。これは、外向きの胸を持つ女性に特に適した胸を大きくするエクササイズです。胸を大きくする秘訣は、壁から腕の長さほど離れて立ち、足を腰の幅まで開き、胸の前で手を平らに上げて壁を押すことです。下半身をまっすぐに保ったまま、胸を壁に向かってゆっくりと動かします。10秒間ずつ保持し、元の位置に戻ります。この動きを3回繰り返します。

（３）ひざまずいてヒップリフト運動

この動きは、胸の垂れを効果的に予防・改善すると同時に、美しく魅力的なヒップラインを作ることができます。最初のステップは、床にひざまずき、肘を少し曲げ、床で体を支え、まっすぐ前を見ることです。胸を大きくする秘訣は、つま先立ちをしてふくらはぎを支えることです。次に、つま先で押し、膝を伸ばし、ゆっくりと腰を持ち上げます。最高点に達したら、この姿勢を 5 秒間維持し、開始位置に戻り、この動作を 3 回繰り返します。

2. 適切な乳房マッサージは胸を大きくします

諺にあるように、女性の胸は触ってみればよい、切る必要はない。女性の乳房は生理学的構造が異なるため、主に脂肪で構成されています。乳房を大きくしたい場合、乳房マッサージは欠かせません。マッサージにはさまざまな方法があります。ここでは、2 つのおすすめのマッサージ方法をご紹介します。

（１）ロータリー

乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。両手を脇の下に置き、乳房の外側に沿って円を描くようにマッサージします。両手を使って胸の下から左右に、鎖骨まで持ち上げます。乳輪の上に手を置き、上向きに螺旋を描くようにマッサージします。

（２）コントロール

マッサージオイルを用意し、胸に均等に塗ります。 10本の指を広げて、それぞれの乳房の下部に手を置きます。下部から始めて、ゆっくりと乳首に向かって押します。これを30回以上繰り返します。次に、乳房の下から乳首を中心にして乳房全体を両手で包み、時計回りに花輪マッサージをします。これを30回以上繰り返します。

3. 栄養調整

胸を大きくするのに役立つ食べ物はたくさんありますが、最も有名なのは、もちろんパパイヤミルクです。これに加えて、胸を大きくする食べ物は他にもたくさんあります。具体的には次のようなものがあります。

（１）腱、ナマコ、豚足などゼラチンを多く含む食品は乳房の発達を促進する可能性がある。

（２）牛肉、牛乳、豆類、豚レバーなどビタミンBを含む食品はホルモンの合成を助ける。

（3）ワインや卵を多めに飲み、特に月経中は朝晩1杯ずつ飲むと、美容と豊胸の効果を同時に得ることができます。

（4）ローヤルゼリーにはホルモン分泌を促進する働きがあるため、数ヶ月間継続して摂取することで、胸を大きくする効果が得られます。

（５）魚、肉、新鮮な牛乳はタンパク質が豊富で乳房の健康に良いので、食事の中心にしましょう。

（6）オレンジ、ブドウ、グレープフルーツ、トマトはビタミンCが豊富で乳房の変形を防ぐことができるので、これらに注目してください。

（7）セロリ、クルミ、赤インゲン豆を主な野菜にしましょう。これらには乳房の発達を助けるビタミンEが豊富に含まれています。

（８）ビタミンAを含む食品はホルモンの分泌に有益なので、キャベツ、カリフラワー、ひまわり油をいつでも食べましょう。

（9）大豆、ピーナッツ、アーモンド、桃の実、ゴマ、トウモロコシを食事に取り入れましょう。種子やナッツは乳房に栄養を与える天然の食品として効果的です。