OL肩のアンチエイジングケア戦略

2つ増えて2つ減る、肩の老化の危機

コラーゲン量が少ない：首と同様に、肩の皮膚層は顔の2/3しか薄くなく、紫外線が侵入しやすい状態です。フリーラジカルは長期間にわたって真皮の弾力性を攻撃し、バッグや重い物を持つという日常的な負担はコラーゲンの損失を促します。

ヘモグロビンが少ない：肩は血流が少なく、ヘモグロビンの「色調整」が不足しているため、くすんで見えがちです。筋肉の線のくぼみに遭遇すると、影が視覚的なくすみ効果を悪化させます。

皮膚の凹凸や溝が多い：肩の皮膚構造は顔よりも粗く、溝や皮膚の凹凸の変動が大きく、横方向の構造が多くなっています。特にコラーゲンの減少により崩れやすく、たるみ線が生じます。

汗腺とリンパ節：首につながる肩は、上半身のリンパ解毒の重要な出口です。リンパ節が多すぎると発汗しやすく、汗が蓄積すると皮膚の pH 値が破壊され、炎症を引き起こし、時間の経過とともに真皮の弾力性が損なわれます。

商品の成分を理解して肌の悩みを一つずつ解決

肩のエラスチンで構成された「密な繊維ネットワーク」は、皮膚の中に構築された「弾性バンド」であり、コラーゲンとエラスチンで構成された繊維ネットワークが密であるほど、皮膚は柔らかく弾力があるように見えます。したがって、完璧な肩のラインを実現するためには、この「3D 密集ネットワーク」の修復と引き締めを促進することがますます重要になります。肩や体の美容製品を選ぶときは、成分表示に注意してください。異なる要素の組み合わせによって、まったく異なる効果が得られます。優れたアンチエイジング製品にはコラーゲン合成を促進する修復成分が含まれていますが、肩の皮膚が修復してその強度を最大限に保つために十分な栄養と時間を与えるために、毎晩の黄金の再生時間を有効に活用する必要があります。肌が毎日新しく生まれ変わるように、1日少なくとも6時間は睡眠をとり、深夜0時前に就寝しましょう。

ヒント: 成分の効果を理解する

ビタミンC誘導体：美白、抗酸化作用、皮脂分泌をわずかに抑制します。

フルーツ酸: 死んだケラチン細胞を除去し、弾性繊維を再配置するのに役立ちます。

ペンタペプチド：保湿効果に優れ、乾燥による小じわを改善します。

ヘキサペプチド：ボツリヌス毒素としても知られ、動的なシワに対処できます。

Q10: コラーゲンの合成を促進し、ヒアルロン酸含有量を増加させます。

EGF：人体にすでに存在する再生因子で、皮膚細胞組織を活性化し、弾力性を高めます。

リンパマッサージコントゥアリング

鎖骨が消え、顎と首の境目が曖昧になるのは、「リンパの老廃水」が原因です。リンパ系は体内の水分や老廃物の代謝を担っていますが、リンパ系の流速は血液の 1/100 と「遅い動き」をしています。リンパ系は「詰まり」やすく、浮腫を引き起こすことが多いため、代謝を速めるには外力（つまり「マッサージ」）を使用する必要があります。優しいリンパマッサージにより、肌の色を明るくし、繊細ではっきりとした蝶形の鎖骨と肩の輪郭を作ることができます。

ステップ 1. 両手のひらを交互に使い、鎖骨の下の部分を片側 3 ～ 5 回ずつ優しく撫でます。

ステップ 2. 鎖骨の中心から始めて、胸を開くように下に向かってマッサージします。

ステップ 3. 鎖骨のラインに沿って 3 回スライドし、「結び目」(滑らかでない場所や固まった場所) を滑らかにします。

ステップ4. 脇の下はリンパが集まる場所です。手でつまむと少し痛いかもしれませんが、リンパの循環を刺激することができます。

ヒント: 肩と首に温湿布を当てると、肌の透明感が増します。

オフィスレディは一日中座りっぱなしなので、肩は長時間緊張した状態にあります。メンテナンスには「リラックス」することを学ぶことがとても重要です。ローズエッセンシャルオイルやバスソルトを入れたお風呂に入ると、排泄力が高まるだけでなく、全身の皮膚が滑らかになります。特に、肩や首に温かいタオルを当てると、滞った血液循環が浚渫されます。肩や首が十分に柔らかく、リンパ腺が詰まっていなければ、皮膚は自然に透明になります。

オフィスショルダービューティークラス

同じ動きを長時間続けると肩に痛みが生じやすくなりますが、痛みを和らげるためにランダムに押すことはできません。専門家は、簡単で効果的な肩と首のエクササイズを推奨しています。1 時間に 1 回、10 分間行うと気分も高揚します。

a. インストラクターが頭を傾けます。左手で右手首をつかんで左に引き、頭を左に伸ばし、左右に交互に動かします。これを 15 秒間行います。

b. 壁に向かって盗み聞きする: 壁から 10 cm 離れて立ち、両腕を壁に向かって伸ばし、体を壁に対して一直線にします。

c. 愛の抱擁：胸を広げながら息を吸い、次に息を吐きながら胸を前に抱きしめます。これを 3 回繰り返します。

d. 力強く蚊を叩く: 体を反らせ、両手を頭の上に置き、ゆっくりと息を吐き、次に息を吸い、力強く蚊を叩き返す、これを 5 ～ 6 回繰り返します。