完璧な背中のための2つの素晴らしいヒント：美しい背中を素早く正確に見せましょう

背中は女性のセクシーさの重要な部分ですが、背中に余分な脂肪があると非常に厄介です。完璧な背中のカーブを作るには、運動が不可欠です。おそらく、次の方法が役立つでしょう。

薄い背面：

方法1: 地面から離れる

方法: ベッドに仰向けに寝て、両手を体の両側に置きます。次に、かかとを太ももの裏にしっかりと当てて足を曲げます。手のひらを地面につけたまま、両手を頭の両側に移動します。次に、息を吸いながら背中を反らせます。言い換えると、膝を地面につけてひざまずき、両手で体を支え、腰と腹部が上がるように体を上向きに反らせます。

方法2：手のストレッチ法

方法: 両手を背中の後ろで組んで、一緒に持ちます。腕をできるだけまっすぐに伸ばし、限界まで持ち上げます。これを 50 回繰り返します。肩甲骨の上側が圧迫されているのがわかるでしょう。胸筋の運動にも役立ちます。

方法3: 猫のアーチ法を学ぶ

方法：朝起きたら、まず目と顔をこすって、手で髪を後ろにとかし、次に両腕を肩から伸ばして、腕を後ろに振って、頭を後ろに傾け、ベッドに横になって腹部を数回伸ばしたり突き出したりしてから、仰向けになってうつ伏せになり、猫が「成長する」ように腰を勢いよく反らせ、腰、背中、手足の筋肉を伸ばすようにします。

方法4：ダンベル法

足を広げ、膝を曲げた状態で立ちます。胸を前に傾けますが、背中はまっすぐに保ちます。両手でダンベルを持ち、背中の筋肉が動くのを感じながら、両側に水平に持ち上げます。

この動きを 2 セット、各セット 20 回繰り返します。非常に速く動作します。

美しい背中：

1. コンディショニング

容赦ない小さな汚れを取り除く

足の裏の皮膚を除けば、背中の皮膚は体の中で最も厚い部分です。そのため、背中の循環や代謝能力が弱まり、脂肪や老廃物が蓄積してニキビができやすくなります。背中の肌を完璧にしたいなら、ディープクレンジングマスクを使って毛穴の汚れを取り除きましょう。また、クレンジングマスクで毛穴が広がるのが心配な場合は、マスクを外した後、収れん水をふりかけるといいでしょう。

容赦なく角質を除去する

背中の皮膚には皮脂腺がたくさんあります。暑くて湿度が高いと、皮脂腺が過剰に分泌しやすくなります。油が毛穴を詰まらせやすく、毛穴が広がったり、ニキビや吹き出物ができたりします。このような状況を避けるために、頻繁に角質を除去する必要があります。週に一度の特別な全身ケアには、フルーツ酸製品や角質除去クリームを適量背中に塗り、優しくマッサージします。硫黄石鹸、または抗炎症エッセンシャルオイル（ティーツリーオイル、ラベンダーオイルなど）を選んで水に加えることもできます。毛穴に詰まった汚れや老廃物を取り除き、肌表面のザラつきや硬さを解消し、背中を滑らか​​でキメ細かい肌に整えます。その後、海塩成分を配合した海泥マスクを使用し、肌を美しくするだけでなく、神経を落ち着かせ、心を落ち着かせます。背中を健康に保つためには、特に暑い夏には、この種の作業を頻繁に行う必要があります。

入浴中に手で背中を洗うことができない場合は、専用の長い柄のバスブラシで優しくこすったり、ヘチマを使ったりすることができ、とても便利で楽しく実用的な方法です。まず、腰から肩に向かって上下にブラッシングし、次に肩から背骨に向かって螺旋を描くようにブラッシングします。より良い結果を得るために、できるだけ大きな動きをしてください。

入浴後に角質除去ローションを塗ると、古い角質の剥離が促進され、過剰な皮脂の分泌が抑えられ、肌がさっぱりして清潔になります。次に、洗浄した背中の角質を徹底的に除去します。角質除去製品を購入して自分で行うこともできますし、評判の良いビューティークラブやスパを選んでプロのサービスを受けることもできます。最後に、背中に潤いを与え、引き締めるために、水ベースのボディローションを選びましょう。こんなに美しい背中が注目を集めないわけがない。

2. 運動する

一度に何時間も特定の姿勢を維持することが求められる仕事に就く人が増えていますが、私たちの体は狩猟やランニングの時代に合わせて設計されています。背中の筋肉は使わないと弱くなり、振り向くなどの急な動きで怪我をすることがあります。仕事が終わった後、私たちが好む姿勢は、椅子に寄りかかることです。こうすれば、リラックスして全身を休めることができると考えます。実際、この姿勢は、まっすぐに座っているときよりもはるかに背中の筋肉に過度の負担をかけます。そのため、毎日寝る前に10分間背中のストレッチ運動をすると、背中の緊張を和らげるだけでなく、背中の筋肉の硬さも増すことができます。

さらに、特別なエクササイズやシェピン運動を通して美しい背中を作ることもできます。また、自宅でモデルから学んで、頭の上に本を載せて背骨をまっすぐにすることもできます。背中が美しい女性は絶対に怠け者ではなく、ソファーに座っていても倒れた女性のように背中を丸めることはありません。エレガントな女性は必ずしも美しくある必要はありませんが、背中を丸めてふくよかに歩く女性とは絶対に違います。

3. 装飾

背中を飾る方法はたくさんあります。より控えめなファッションの女性は、ボディグリッターを選択して肌の質感を繊細で滑らかにし、わずかな光沢を醸し出し、人混みの中で輝くようにすることができます。もちろん、誰の背中も滑らかで完璧なわけではありません。小さなシミや大きな毛穴、肌の色ムラなどは必ずあるものです。背中が開いたドレスを着る前に、顔と同じ色のファンデーションを選ぶことが非常に重要です。特にフォーマルな場に出席する前や、PATTYタイムに背中の開いたドレスを着る前は、コンシーラーでシミを隠し、ファンデーションを薄く塗り、最後にパウダーでメイクを仕上げましょう。通常は、ルースパウダーを直接使用すると、より速く、より効果的です。アバンギャルドな女性は、ボディペイント、スパンコールタトゥー、クリスタルステッカー、さらにはタトゥーで背中を飾ることを選ぶかもしれません。そうすることで、うっかり振り返ったときにあなたを驚かせることができます。

知らせ：

1. 背中のたるんだ脂肪を露出させるのは見苦しいだけでなく、恥ずかしいことです。安心して肌を露出できるようになるには、定期的に運動し、肌を引き締める製品や専門の美容サロンでのトリートメントを選ぶ必要があります。

2.背中が開いたドレスを着るときは、下着の選択がとても重要です。完璧な胸をお持ちなら、もちろんブラジャーを外して美しい背中を披露することもできます。そうでない場合は、透明なバックストラップとサスペンダーが付いたブラジャー、またはウエストで留めるブラジャーを選択する必要があります。なぜなら、ホルタートップを着てブラストラップが見えるのは非常に際どいからです。女性が道を歩いていると、後ろの人は思わず数歩急いで追い越し、振り返って見てしまいます。まさに振り返らされるような光景です。この女性の顔にどれだけしわがあっても、女性として、時間というご褒美に感謝すべきです。