胸を大きく美しく見せるために生理中に食べると良い食べ物

アボカド

効能：アボカドには不飽和脂肪酸が含まれており、乳房組織の弾力性を高めることができます。また、ビタミンAは女性ホルモンの分泌を促進し、胸を大きくする効果もあります。

摂取に最適な時期: 生理の2週間前

一番美味しい食べ方は何ですか？

果肉をすくい取り、新鮮な牛乳とプリンと一緒に泡立ててアボカドミルクを作ることができます。

青パパイヤ

効能：青パパイヤにはパパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌を刺激し、乳胞の発育を促進します。

摂取に最適な時期: 月経の7日前

一番美味しい食べ方は何ですか？

高温調理すると酵素が多少失われてしまうため、生で食べるのが一番ですが、生の青パパイヤには少し渋みがあるので、トマト、魚醤、レモン汁などと混ぜてサラダにするのがおすすめです。

発酵米

効能：発酵させたもち米には糖化酵素と豊富な酵母が含まれており、天然のホルモン源でもあるため、乳房の発達と腸の健康を促進する効果があります。

摂取に最適な時期: 月経の7日前

一番美味しい食べ方は何ですか？

発酵させたもち米の酵母は高温で調理すると効果がなくなるため、食材を調理してから発酵させたもち米に加えて食べることをお勧めします。

大豆

効能：大豆にはタンパク質、レシチン、植物性エストロゲン、イソフラボンが豊富に含まれており、エストロゲンのレベルを高め、胸の拡大やボディビルディングの効果が得られます。

摂取に最適な時期: 月経の7日前

一番美味しい食べ方は何ですか？

挽きたての豆乳は、最も手軽に摂取できる方法です。カロリーの負担を軽減するために、少量の砂糖を加えるか、無糖の豆乳を飲むことをお勧めします。

ヤムイモ

効能：ヤムイモにはアミノ酸、ムチン、ポリフェノール酸化物、ミネラル成分が豊富に含まれており、脾臓、腎臓、肺の経絡に有益です。中医学の観点から見ると、乳腺は肝経、脾経、胃経と関連しているため、肝経と脾経に作用する食品は乳房の発達にも有益です。

摂取に最適な時期: 月経の7日前

一番美味しい食べ方は何ですか？

豊富な酵素を吸収するには、生の山芋を切って食べるのが一番です。生の山芋の味が苦手な方は、山芋と豚バラ肉のスープ、野菜と山芋のスープなど、スープとして調理するのも良い選択です。

カキ

効能：牡蠣には亜鉛やタンパク質が豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌や細胞分裂を促進する効果があります。また、カロリーが低いので、体型を気にする女性も安心して選ぶことができます。

摂取に最適な時期: 月経の7日前

一番美味しい食べ方は何ですか？

牡蠣本来の味を楽しむには、日本酒、ネギ、生姜を加えて蒸すのが一番です。お守りを食べる勇気がない方はスープを飲むのも効果的です！

クコの実

効能：クコは腎臓を養い精気を高め、肝臓を養い視力を高め、肝経、肺経、腎経に入ります。乳首、乳腺、乳輪は肝経、脾経、胃経に属するため、中医学の観点から見ると、乳房の発育にも良い影響を与えます。

摂取に最適な時期：月経終了後1週間目と2週間目

一番美味しい食べ方は何ですか？

通常はお茶として淹れたり、薬膳料理に加えたりしますが、より良い効果を得るにはクコの実と一緒に食べるのが最適です。

アンジェリカ

効能：気を補い、血液循環を活性化し、月経を調整し、痛みを和らげる効果があります。気と血を活性化する効果があります。薬膳と組み合わせると、血液循環を促進し、乳房の発達を助けます。

摂取に最適な時期：月経終了後1週間目と2週間目

一番美味しい食べ方は何ですか？

当帰は香りが強いので、薬膳料理に加えて煮込み、スープを飲んで栄養を吸収するのがおすすめです。