豊かなバストを手に入れるための6つの胸を豊かにする食べ物

女性は胸が豊かであれば、より自信が持て、異性からより魅力的に映りますが、誰もが胸を誇れるわけではありません。それだけでなく、もともと平らだった胸が、何らかの理由でさらに平らになってしまうこともあります。

胸は女性の友人にとって最も気になる部分であり、男性の注目の的でもあります。自慢の胸を持つことはすべての女性の夢です。しかし、習慣的な夜更かしや不適切なカップサイズは女性の発育に影響を与えます。女性の友人がDカップを手に入れたい場合、胸が平らになる主な要因を理解し、胸を大きくできる食品を摂取する必要があります。

胸が平らになる4つの本当の原因

夜更かしの習慣は思春期の少女にとってさらに有害です。夜間の深い睡眠は体内のさまざまなホルモンの分泌がピークとなる時間であるため、睡眠不足は内分泌機能に深刻な影響を与え、乳房の発達を含む思春期の発育に影響を及ぼします。

下着の不適切な着用：カップサイズ、下着のスタイル、さらには下着の着用方法や手順も重要です。正しく着用しないと、胸の脂肪が「はみ出る」原因になる可能性があります。

過度のストレス、不規則な生活習慣や食事: 過度のストレス、不規則な生活習慣、落ち込んだ感情は乳房の発達に影響します。精神的ストレスは甲状腺を興奮させやすく、コルチゾールの上昇を引き起こして脂肪燃焼を促進し、乳房は脂肪が最も落ちやすい場所であるため、「太平公主」になることは想像に難くありません。

頻繁なデスクワーク：女性にとって、乳房への最大のダメージはデスクワークによって引き起こされます。乳房がテーブルの端に圧迫されることが多いため、状況はさらに深刻になる可能性があります。テーブルに寄りかかったり横になったりするため、乳房がちょうど圧迫の支点になります。いくつかの研究によると、乳房がテーブルの硬い角で1時間半近く圧迫されると、乳房内の正常な代謝が妨げられ、当然ながら時間が経つにつれて悪影響が生じることが分かっています。

胸を大きくするために食べる食べ物

1. 穀類と根菜類

栄養素: 主に炭水化物と少量のタンパク質を供給します。殻付きの食品を選ぶと、ビタミンBと豊富な食物繊維が含まれます。

食品源：米、パスタ、麺類、パン、蒸しパンなど。

2. 野菜

栄養素：主にビタミン、ミネラル、食物繊維を供給します。一般的に、濃い緑色や濃い黄色の野菜には、淡色の野菜よりも多くのビタミンやミネラルが含まれています。

3. 牛乳

栄養素：主にタンパク質とカルシウムを供給します。

4. 卵、豆、魚、肉

栄養素：主にタンパク質を供給します。

食品源：卵、アヒルの卵、大豆、豆腐、豆乳、大豆製品、魚、エビ、貝類、魚介類、豚肉、牛肉、鶏肉、アヒルなど。

5. 油脂

栄養素：主に脂質を供給します。

食品源: サラダ油、ピーナッツ油、ラードなどの食用油。

6. 果物

栄養素: 主にビタミン、ミネラル、炭水化物を供給します。

食料源: グアバ、リンゴ、オレンジなど、さまざまな種類の果物があります。

胸を大きくする日常的な方法

1.8ワードのマッサージ法

左手で右乳房の下側から足の曲線に沿って右上側へ、8 の字を描くように左乳房まで滑らせ、次に右手に持ち替えて左乳房でこの動作を繰り返します。同時に、両手で右乳房の下半分を下から上へ軽くたたき、次に左側に持ち替えてこの動作を 1 回につき 15 回繰り返してたたきます。

2. ブッククリップによる豊胸術

専門家によると、本を脇の下に抱えて両手を前に上げると、腰と胸をまっすぐに伸ばすことになるので、この姿勢を長時間続けると筋トレになるそうです。

胸筋を強化して胸をまっすぐにするには、脇の下に本を持ち、手を前に水平になるまで持ち上げ、腕が痛くなるか本が落ちるまでこの姿勢を保ちます。本の厚さは人によって異なるため、不快感を感じない程度の厚さにしてください。

3. 胸を大きくするエクササイズを週に3～4回行う

胸を大きくするには、もちろん運動が欠かせません。実際、適切な運動をすると胸が引き締まります。やり方はとても簡単です。ダンベルを2つ用意して、胸を拡張する運動を10分間行います。バタフライスリーブを解消できるだけでなく、胸のラインも改善できます。胸をもっと引き締めましょう。

4. 毎日1分間の運動

入浴中に乳房マッサージを行うこともできます。自分で行う必要はありません。シャワーヘッドを使用して、毎回少なくとも 1 分間、温水で乳房を洗い流してください。これにより、胸腺の発達が促進され、血液循環が刺激され、乳房の柔軟性が高まり、乳房の垂れ下がりを防ぐことができます。

5. ベッドの上で平泳ぎ

寝る前に、胸より上の部分をベッドから出させてうつ伏せになり、上半身をまっすぐにして両手で平泳ぎのようなパドリング運動をすると、胸筋の弾力性も強化されます。