完璧なボディは足から始まる

春は足のトラブルが最も起こりやすい季節であり、これらの症状を早期に治療しないと、夏にはさらに深刻化する可能性があります。今日は、以下のシンプルで効果的な方法をお教えします。 1 日に 12 分ほど費やすだけで、透き通った美しい足を手に入れることができます。

足の角質除去

足の角質層は通常厚いため、除去しやすくするために柔らかくする必要があります。市販のスクラブスティックや軽石を選び、足専用の角質除去製品と一緒に使用してください。キューティクルの過剰な蓄積を取り除くために、円を描くように優しくマッサージしてください。

キューティクルが柔らかくなる前に、角質をこすり落とそうとしないでください。そうすると、角質が除去されないだけでなく、皮膚にダメージを与えることになります。

足湯

一日我慢した後、就寝前にミントやティーツリーの成分が入った足湯剤を使用すると、殺菌効果だけでなく足の臭いも防ぐことができます。

塩分を含む製品を使用して足を浸すと、殺菌効果があるだけでなく、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。また、寝る前に足を浸すと、眠りにつきやすくなり、睡眠の質が向上します。

フットパウダー

足に汗をかきやすい人や足の臭いが気になる人には、フットパウダーは必需品です。靴の内側に薄く振りかけたり、靴や靴下を履く前に足に塗ったりすることで、足の臭いの原因となる足の汗を抑えることができます。

同時に、足のケアにはいくつかの注意事項があります。最良の結果を得るには、特に注意する必要があります。

頻繁に角質を除去しすぎない

足にはたくさんの角質がたまりやすいので、足湯のたびに足の古い角質を取り除いたほうがいいでしょう。市販されている足の角質除去剤のほとんどは、角質除去クリームとスクラブです。一般的に、乾燥肌やデリケート肌の人はクリームを選び、キューティクルが厚くて割れやすい人はスクラブを選ぶといいでしょう。しかし、どちらを選ぶにしても、使用中は足のすべての部分、特につま先の間、足の裏、足首の骨などの場所に注意する必要があります。

また、肌を傷つけずにスクラブ効果を高めたい場合は、まず足を温かいタオルで包み、角質が柔らかくなるまで5分ほど待ってからマッサージして角質を取り除くといいでしょう。

足の角質は長年かけて形成されるため、一度で完全に除去することはできませんが、頻繁に角質を除去しすぎないようにしてください。一般的には、2～3 週間に 1 回が最適です。

サンドボードを前後にこすらないでください

ハイヒールを履くことが多い人や、よく歩く人は、かかとの皮膚が荒れやすいだけでなく、フケも出やすくなります。足の裏の前部や、親指と小指の両側にもタコができやすいです。足の裏の摩擦が起こる部分には、ザラザラした硬い皮膚が形成され、これをタコと呼びます。

こうした硬い皮膚や角質は、角質除去クリームだけで治療するだけでは不十分で、特別なフットスクラブで治療する必要がある場合もあります。ここで注意すべき点は、足が乾いているときにスクラブボードを使用し、硬い皮膚の部分にスクラブボードを同じ方向にこすりつけることです。その部分の皮膚の荒れを悪化させないように、前後にこすってはいけません。

また、スクラブボードはあまり頻繁に使用しないでください。足の角質が急速に成長したとしても、週に 1 回で十分です。そうでないと、足の皮膚が薄くなりすぎて、死んだ皮膚の生成が促進されます。

選択するサンディングボードは、楕円形で平らで、先端と後端が尖っている必要があります。金属製またはプレーナータイプのサンディングボードは、足の皮膚に簡単に傷がつく可能性があるため、使用しないでください。

マッサージクリームは洗浄する必要がある

足の角質を除去した後は、次のステップは足のマッサージです。日常生活では、多くの人がこの手順を無視し、保湿クリームを直接塗ることがよくあります。これにより、足の皮膚の保湿が不十分になり、足の皮膚がすぐに乾燥することをほとんど知りません。

そのため、足を柔らかく滑らかに保ち、足の角質の生成を遅らせるためには、マッサージクリームやマッサージオイルで肌の水分量を増やすというステップを無視することはできません。長時間の歩行や季節の変わり目などにより、足の皮膚はどんどん荒れてきます。ミント成分配合のマッサージクリームを使うと、足の角質を落ち着かせ、荒れた角質を除去して、肌を滑らかで柔らかくすることができます。

足のマッサージは5〜10分程度で終わります。マッサージ中は足首やふくらはぎも忘れずにマッサージしましょう。マッサージクリームは保湿クリームの代わりにはなりませんので、マッサージ後は必ずきれいに洗い流してください。

シンプルで素早い毎日のフットケアのヒント

足の臭いを取るためのシャンプー

冬にスニーカーやスノーブーツを履くと足が汗をかきやすいという方は、入浴時に専用のフットシャンプーを使ってみるのもよいでしょう。足を徹底的に洗浄するだけでなく、汗や水虫による細菌の増殖も防ぎます。靴下を履く前に、足指の間にティーツリーオイルを塗ります。消臭効果と制汗効果にも優れています。

足の裏に香水を吹きかける

毎日シャワーを浴びた後、足の裏に少​​し離れたところから香水を吹きかけると、寝る前に臭いが消え、精神的なストレスや緊張を和らげることができます。

デオドラントを持ち歩く

一日中毛皮のブーツを履いていると足が臭くなる場合は、必ずバッグに足用デオドラントの小さな缶を携帯してください。 2〜3時間ごとに使用すると、夜帰宅したときに嫌な臭いがなくなります。

シンプルなフットマスクソックス

ペディキュアをするのに時間が足りない場合は、フットマスクソックスを購入してみてはいかがでしょうか。シャワー後に履くと、靴下に含まれる保湿成分が足の皮膚をまるでフェイスマスクのように保湿し、足を柔らかくしやすくなります。