胸をふっくらさせたい？6つの秘密を知ろう

胸を大きくする秘訣1：正しい下着を着ける

適切な下着は非常に重要です。ゆるすぎたりきつすぎたりする下着は、乳房を支えたり固定したりすることができないだけでなく、乳房が垂れ下がったり、副乳が外側に広がったりします。また、きつすぎる下着は乳腺を圧迫し、乳房の正常な発育に悪影響を及ぼします。これを知って、急いで自分に合ったブラジャーのサイズを選びましょう。さらに、ケイラはすべての女性に、月経期間中は大きめのサイズのブラジャーを用意しておくことを思い出してもらいたいと考えています。生理中は胸が著しく大きくなるため、普段着用している下着ではきつくて蒸れてしまいます。

胸を大きくする秘訣2：胸を大きくする食べ物をもっと食べる

胸をもっとふっくらと引き締めたいなら、もっと頻繁に胸に栄養を与え、タンパク質、プロテアーゼ、酵素、ビタミン、そして細胞の発達を促進する天然ホルモンが豊富な食品を摂取する必要があります。ピーナッツ、大豆、クルミ、アーモンド、ゴマなど。胸に弾力が欲しいなら、豚足を食べるといいでしょう。コラーゲンが豊富なので、胸に弾力と魅力が増します。今日はケイラが、胸を大きくする家庭料理、ピーナッツ入り豚足煮込みの作り方を教えてくれます。

必要な材料: 豚足 2 本、ピーナッツ 0.5 ポンド、ネギ 5 本または 6 本、ニンニク 1/2 片 (薄切り)、古い生姜 1 片 (薄切り)、氷砂糖約半両、醤油大さじ 3 杯、オイスターソース大さじ 3 杯、トマトソース大さじ 2 杯。

作り方：豚足を細かく切り、沸騰したお湯で約10分間茹で、取り出して水を切ります。ピーナッツに大さじ1杯の塩を加え、水に3時間以上浸します。鍋に大さじ1杯の水を加え、氷砂糖を加えて弱火で氷砂糖が泡立ち、金色になるまで加熱します。豚足を鍋に入れて、よくかき混ぜます。豚足をカラメル色素でコーティングした後、ピーナッツの実、ネギの束、ニンニクのスライス、ショウガのスライス、醤油、オイスターソース、トマトソースを注ぎます。約2リットルの水を加え、蓋をして沸騰させ、その後弱火にして約2時間煮込みます。豚足とピーナッツが柔らかくなり、スープがちょうど乾いたら、すくい上げて火から下ろし、お召し上がりください。

胸を大きくする秘訣3：頻繁な胸を大きくするマッサージ

定期的な乳房マッサージは、血液やリンパの循環を促進するだけでなく、乳房の発育を刺激します。「セルフマッサージ」で簡単に自慢の胸を手に入れることができます。以下では、パシフィック・ウィメンズ・ネットワークの編集者ケイラが、一連のマッサージテクニックを教えてくれます。マッサージを始める前に、手や胸に胸を大きくするエッセンシャルオイルを数滴垂らすことをお勧めします。そうすれば、効果がより明らかになります。

1. 右手を左脇の下の近く、左胸と同じ高さに置きます。

2. 同時に、左手を乳房の左側に置き、左手の親指を右手と同じ高さにし、他の指を合わせて下を向け、乳房を左から中央に向かって押します。

3. 右手をゆっくりと体の中心に向かって動かし、次に左手で乳房の下から時計回りにマッサージします。

胸を大きくする秘訣4：毎日胸を大きくするエクササイズをする

胸を垂れずにハリのある胸にしたいなら、一番効果的なのはエクササイズです！毎日運動すれば胸の垂れも防げます！次の 3 つのアクションを試すことをお勧めします。

1. 地面に仰向けに寝て、腕を顔の前に置き、顎を支えます。

2. 膝を曲げて足を体の後ろにできるだけ近づけます。腕を後ろに伸ばして足に触れてみましょう。足を離さないでください。

3. 息を吸います。頭を上げ、腹筋を支えにして頭を後ろに傾け、胸を引き上げ、手を使って足を腰に近づけます。息を吐きながらリラックスし、元の位置に戻り、これを3回繰り返します。

胸を大きくする秘訣5：うつ伏せで寝ない

自分の胸がこのように平らになっていることに気づかずに、うつ伏せで寝るという悪い癖のある女の子もいます。うつ伏せで寝ると、胸部の正常な呼吸が圧迫されます。日中は乳房が長時間圧迫されています。夜間は乳房の正常な発育を確実にするために、乳房に十分な休息を与える必要があります。もちろん、ブラを外さずに寝るのは、胸を大きくするためにはタブーです。

胸を大きくする秘訣6：正しい立ち姿勢と座り姿勢を維持する

すぐに自分自身に問いかけてください。背中を丸める癖がありますか?はいと答えた女性は注意が必要です。背中を丸めたり、前かがみになって歩くと、乳房に圧力がかかり、乳腺の正常な呼吸が妨げられ、血液循環が悪くなります。時間が経つと、乳房はしわしわになってしまいます。胸が小さいという悩みを解消したいあなた、これからは背筋を伸ばして胸を高く上げて自信のある女性になりましょう！