お風呂に入る以外にも浴室でできることはたくさんあります

マッサージは頭皮の圧力を和らげ、抜け毛を防ぎます

頭皮が締まって、髪の毛が抜けやすいと感じることがありませんか？気をつけてください、頭皮は老化しています！頭皮は実は顔の皮膚の延長です。長期間手入れをしないと、頭皮がたるんで皮膚を引きずり下がってしまうだけでなく、頭皮の血行不良も脱毛の直接的な原因になります。専門家は、シャンプーの前に少なくとも週に1～2回頭皮をマッサージしてストレスを和らげ、頭皮の血行を促進して栄養を補給する特別なヘアケア製品を使用することを推奨しています。

●頭皮マッサージはこんな感じ

約5ml（10元硬貨2枚分程度）を取り、2回押し出して、指3本分間隔で頭皮に塗り、均一に伸ばします。

ステップ1. 首の後ろからマッサージを始める

人差し指、中指、薬指を合わせ、両手で首の後ろのくぼみ（風池ツボ）から円を描きながら、額の生え際まで上に向かってマッサージします（2回繰り返します）。

ステップ2. 手のひらでこめかみをマッサージする

手のひらの付け根を使ってこめかみを押し、軽く円を描くように5～8回マッサージすると、頭がリラックスして血行が促進されます。

プラス！マッサージを補助するマッサージコーム

市販の柔らかいブラシヘッドが付いたシリコン製マッサージコームを選び、指でマッサージする代わりに、頭皮の決まったポイントを優しく押したり円を描いたりしてマッサージするのもよいでしょう。

ヘアマスクは髪を潤し、滑らかで弾力のある髪に洗い上げます

乾燥した秋から冬にかけて、髪は縮れ、枝毛、艶がなくなるため、栄養が必要になります。顔に少なくとも 10 分間マスクを塗るのと同じように、ヘアマスクも浸透させるにはもう少し時間が必要です。同時に、洗い流しすぎないようにしてください。ヘアマスクを無駄にしないように、髪を滑らかにすることが原則です。ヘアマスクの1回の使用量は50元程度です。髪を4つに分け、毛先から根元まで指3本分くらい離して塗ります（頭皮は避けてください）。

● ヘアマスクをこのように均等に塗ります

ステップ1. 4回に分けて塗布する

髪を4等分し、適量のヘアマスクを手に取り、髪がサラサラになるまで塗ります。髪が白くなるまで塗る必要はありません。

ステップ2. シャワーキャップをかぶる

ヘアバンドや三つ編みを使用すると、髪が圧迫され、塗りムラの原因になります。大きめのクリップやシャワーキャップなどで固定することをおすすめします。

顔全体のマッサージの後はお風呂に入ると肌が透明感と明るさを取り戻します

特に疲れているときは、肌の血液循環が遅くなり、顔がくすんで見え、活気がなくなります。症状を改善したいなら、マッサージが最もおすすめ。洗顔後、タオルで顔の余分な水分を絞り出し、顔全体を下から上に円を描くようにマッサージして、皮膚表面の微小循環を促進します。拭き取らずに、シャワーやお風呂に入って体温を上げ、全身の血液循環を活性化し、美容オイルやマッサージクリームのメンテナンス成分の皮膚への吸収を加速し、美肌効果が倍増します。

● 透明感のある肌色に仕上げます

ステップ1.顔全体をマッサージする

美容オイルやマッサージクリームはお好みで選んでください。オイルなら10滴、クリームならさくらんぼ大を両手で取り、あごから上に向かって円を描くように塗ります。

ステップ2. 鎖骨まで持っていく

薬指、中指、人差し指を揃えて、耳の後ろから首の皮膚に沿って滑らせ、最後に鎖骨のくぼみまで、少し痛みを感じるまで優しく押します。

美肌成分配合のクリームマスクを塗って蒸す

お風呂場でマスクを塗る際は、フィット感がポイントです。シートマスクはどんなにフィットしても、クリームマスクほど「密着」できません。クリームマスクはディープクレンジングタイプと保湿タイプに分かれており、後者は浴室のスチームと併用するのが一番おすすめで、「蒸し」が一番効果的です！短時間で肌に水分と栄養を補給します。塗布後、余分な水分をぬるま湯で洗い流すと、はっきりと効果を実感できます。

ステップ1. タオルで水滴を押します

洗顔後、タオルで肌を押して水分を拭き取ると、マスクのテクスチャーが肌にフィットし、洗顔後の肌の潤いと柔らかさを閉じ込めることができます。

ステップ2. 頬から塗り始める

マスクを手の甲に絞り出し、適量を取り、頬から始めて額、あご、鼻、最後に首へと塗り広げます。

肌が潤い、柔らかくなっている間に古い角質を取り除きます

夏の間、太陽にさらされると、体の皮膚の角質は荒れて厚くなるだけでなく、多くのメラニンが固まって、見た目がくすんで、でこぼこした感じになります。お風呂上がり、肌が潤って柔らかくなった時に、夏の汚れを優しくスクラブで落としましょう！少し大きめで丸い粒子のボディスクラブを選びます。手足の先から始めて、皮膚を1インチも残さないように注意しながら、上に向かって円を描くようにマッサージします。

● 注目すべきポイント

ポイント1.太ももに円を描いてセルライトを除去する

オレンジピールは、角質が厚くなることで起こることがあります。オレンジピールを防ぐために、太ももからお尻に向かって大きな円を描くようにマッサージしてください。

ポイント2. 背中を守ることを忘れずに

背中はキューティクルが厚く、ニキビや吹き出物ができやすいです。背中を手の甲で引っ掛け、同時にストレッチ運動をすることを忘れないでください。

「End Beauty」で仕上げ、美しい印象に

バスルームで過ごす時間を最大限に活用し、最後に手足をいたわりましょう。特に指の角質層は乾燥しているとなかなかきれいに剥がれません。お風呂上がりは甘皮が柔らかくなり、濡れタオルで軽くこすると簡単に剥がれ落ち、きれいな爪の形に整えることができます。最後に、ハンドクリームやキューティクルオイルを使って爪の根元をマッサージし、爪の強度を高めます。

● 結末を軽視しない

ステップ1. 優しく押して古い角質を取り除きます

タオル（力が入りやすいように薄手のタオルがおすすめ）に親指を当て、爪の根元から裏側に向かって優しく押して角質を取り除きます。

ステップ2. 爪の根元に栄養を与える

適量のスキンケア製品を取り、均等に塗り、吸収されるまで爪の根元をマッサージして、爪の端の保湿と指先の血行を促進します。