固い二重を洗い流す入浴胸拡大法

入浴とボディビルディングは、単に汗や汚れを落とすだけではありません。より重要なのは、水と手と道具を使って乳房に衝撃を与え、マッサージし、乳房の新陳代謝と血液循環を強化し、乳房組織の形状を変化させ、ボディビルディングの要件を達成することです。お風呂のお湯の温度は、人体の温度より少し高い40℃くらいが適温です。

美容とフィットネスの専門家が、衣服の制約から解放される機会を利用して全身の皮膚を清潔にし、ケアし、体の曲線の美しさを高める、一連の入浴美容とフィットネスの方法を提供します。

入浴の前後にコップ一杯の水を飲まなければなりません。これは入浴ボディービル運動に必須のステップであり、入浴美容とボディービルを成功させる秘訣でもあります。その理由は、入浴中によく汗をかき、体内の水分量が減ってしまうため、水分を補給するために水を飲まなければならないからです。また、水を飲むと入浴中の発汗が促進され、体の新陳代謝に良い影響があります。

冷水と温水のシャワーとバスタブを備えたバスルームを選ぶのが最適です。具体的な入浴マッサージの方法は以下の通りです。

（１）お風呂のお湯をゆっくりと入れて、40℃くらいになるように温度を調節します。

（２）綿の手袋をはめて、体全体をこすって温めます。

（３）浴槽に入り、まずは手で乳房をマッサージします。

（4）ブラシを持ち、乳房の内側から乳房の下のラインに沿って外側に向かって弧を描くように擦ります。

（５）蛇口をひねり、（４）と同じ方法で乳房をすすいでください。

（6）乳房が小さすぎる場合は、ヘアパッチを使用して、10分ごとに冷湿布と温湿布を交互に行うことができます。

（7）胸が大きすぎる場合は、冷たいシャワーを浴びてください。

（８）乳房が垂れている場合や垂れるのを防ぎたい場合は、シャワーヘッドを使って乳房の下から上に向かってシャワーを浴び、乳首の周りを円を描くようにこすって組織の緊張を高め、乳房を引き締めるのが最適です。

（９）海藻を水に浸して入浴する。

（10）海藻を細かく刻み、ガーゼ袋に入れて乳房を拭きます。入浴後、栄養クリームを塗り、写真の方向に手で優しく10分間マッサージします。局所的な血液循環を促進し、肌を滑らかにし、潤いと弾力を与え、胸の皮膚の老化とたるみを防ぎます。冷たいウールのパッチで優しく拭いて皮膚を縮めることもできます。