最近、安徽省合肥市で国際乳房モデルコンテストが開催された。会場にいた20人の少女たちはロリータスタイルと熟女スタイルの両方を持っていたが、全員に共通していたのは自慢の乳房だった。ネットユーザーの中には、「これは肉の山なのか?」とコメントする人もいた。女性の皆さんはこれを見て羨ましく思いませんか?今日は、あなたもそんな自慢の胸を持ちたいと思いませんか?あなたも胸を張って生きたいですか?考えないで、私と一緒に学びに来てください。 1. 胸を大きくするヨガ 1. 胸を開くヨガ ステップ 1: まず、両手を背中の後ろに回し、指を組み、腹部と肋骨を締めて、背中をまっすぐにする準備をします。 ステップ 2: 次に、背中をまっすぐに伸ばし、息を吸いながら腕を後ろに伸ばし、鎖骨を押し出して、5 ~ 10 回呼吸しながらその姿勢を保ちます。 ステップ 3: ゆっくりとリラックスして安定した呼吸を維持し、再び息を吸い、背中をまっすぐにし、腕を後ろに伸ばし、鎖骨を突き出し、上半身を右に回して、5 ~ 10 回呼吸を維持します。 ステップ 4: 左側でも同じ手順を実行し、中央に戻り、ゆっくり呼吸してリラックスします。 2. 二の腕を細くするヨガ ステップ 1: リラックスして安定した呼吸を維持し、腹部と肋骨を締め、背中をまっすぐにする準備をします。 ステップ2: 最初のステップは、両手のひらを合わせて胸の前に出すことです。 ステップ 3: 次に、両肘を合わせ、両腕の間に隙間がないようにし、完全に閉じていることを確認します。 ステップ 4: 次に、息を吸いながら手を上に上げ、息を吐きながらリラックスし、息を吸って再び引き上げます。この動きを 5 ~ 10 回繰り返します。 3. 頭と胸を高く保つ 対象部位:胸、臀部、腹部、腰 エクササイズのルール: マットの上に横になり、ゆっくりと胸を持ち上げ、胸を天井に近づけるようにし、両腕を両側に置き、手のひらで体の重心を支え、頭をできるだけ後ろに押し、足をできるだけまっすぐに保ちます。この姿勢を30秒間維持します。 2. 胸を大きくするダイエット 1. アストラガルス豚リブスープ 材料: 豚バラ肉500g、大豆50g、ナツメ10個、レンゲ20g、豆腐20g、生姜、塩 製造工程:1.豚バラ肉を洗って細かく切る 2. 大豆、ナツメ、ショウガを洗う 3.黄耆と通草を洗い、ガーゼで包んで薬袋を作る 4. 鍋に水を入れ、中火で沸騰させ、スペアリブ、大豆、ナツメ、生姜、薬袋を加え、弱火で2時間煮ます。 5. 薬袋を取り出し、塩を少し加えて味を整えてから飲みます。 2. ナツメと卵のお茶 材料を用意します:ナツメ 60 グラムと卵 1 個。 作り方: 1. 鍋に水を入れ、ナツメを加え、汁が濃くなるまで煮ます。 2. 卵を混ぜて飲みます。 おすすめ理由:ナツメと卵は栄養が豊富で、胸を大きくするだけでなく、美容効果もあります。 3. チーズとレタスのサラダ 材料: レタス 500g、トマト 1 個、キュウリ 1 本、玉ねぎ少々、チーズパウダー少々、トースト 2 枚 (お好みで追加してください) 練習する: 1. 野菜をすべて洗い、適当な大きさに切ります。 2. みじん切りにした野菜をチーズパウダーと混ぜ、好みに応じてこんがりとカリカリになるまでトーストを揚げます。 推奨される理由: 1. チーズや牛乳などの乳製品は、タンパク質やビタミンが豊富な栄養食品で、健康に良いだけでなく、カルシウムの補給、精神の安定、乳房の発達にも良い効果があります。 2. レタスにはさまざまなビタミンやその他の栄養素が含まれており、女性の肌に非常に良いです。また、胸を大きくする効果が最も高い葉物野菜でもあります。 |
<<: エディソン・チャンの妹が巨乳を披露 簡単に胸を大きくする2つの方法
>>: 寝る前に胸を大きくするエクササイズでセクシーな胸の谷間を披露
国際最大サイズ: H規格が完全に揃い、現在Hカップは世界最大のブラジャーカップレベルです。 5、6年...
最も美しい体型は何ですか?本当に悪魔的な体型は、細い手足とよく調和した全体的な外見を持ち、側面または...
魅力的で引き締まったバストを持つことは、多くの女性の願いであり、体型をよりメリハリのあるものにし、自...
1. ダイエット。 1. パパイヤ、魚、肉、新鮮な牛乳など、タンパク質が豊富な食品(タンパク質食品)...
おすすめの読み物: この種の美容トリートメントは慢性的な自殺に等しい!陳寶国と趙奎娥:1974年、陳...
あなたは自分の胸に満足していませんか? 成長期は過ぎたのではないですか? あなたに何ができるでしょう...
おすすめの読み物:脱いで有名になった芸能界の女優一覧1. レディー・ガガ最近まで、ガガは茶色の髪と、...
起きることを些細なことと考えないでください。女性は早朝の時間を有効に活用して健康を維持すれば、美容、...
痩身法1:唐辛子足湯毎晩、乾燥赤唐辛子 5 ~ 10 個を足入れ(ふくらはぎの半分以上が入る大きくて...
1. ブラジャーを正しく着用する:ブラジャーは緩すぎたり、きつすぎたりしてはいけません。ブラジャーが...
文潤八業鄭嘉英のスキンケア方法:定期的な運動は、鄭嘉英が若さを保つ方法の一つです。彼は暇な時間があれ...
最近、セシリア・チャンとニコラス・ツェーが一緒にイベントに出席した。二人はお揃いのレザージャケットを...
香港の雑誌の最新報道によると、林峯と潘爽の甘い写真の第二波は「予想通り」公開されたが、誰も予想してい...
1. 減量のために豆を摘む毎日の夕食は少なめに食べるようにしましょう。あまりお腹が空いていない場合は...
有名人の子供時代の写真を見ると、誰がこの才能を持って生まれ、後天的な処理を受けていないかがわかります...