胸を大きくする2つの秘訣:頭を高く上げて胸膜マスクをする

胸を大きくする2つの秘訣:頭を高く上げて胸膜マスクをする

最近、安徽省合肥市で国際乳房モデルコンテストが開催された。会場にいた20人の少女たちはロリータスタイルと熟女スタイルの両方を持っていたが、全員に共通していたのは自慢の乳房だった。ネットユーザーの中には、「これは肉の山なのか?」とコメントする人もいた。女性の皆さんはこれを見て羨ましく思いませんか?今日は、あなたもそんな自慢の胸を持ちたいと思いませんか?あなたも胸を張って生きたいですか?考えないで、私と一緒に学びに来てください。

1. 胸を大きくするヨガ

1. 胸を開くヨガ

ステップ 1: まず、両手を背中の後ろに回し、指を組み、腹部と肋骨を締めて、背中をまっすぐにする準備をします。

ステップ 2: 次に、背中をまっすぐに伸ばし、息を吸いながら腕を後ろに伸ばし、鎖骨を押し出して、5 ~ 10 回呼吸しながらその姿勢を保ちます。

ステップ 3: ゆっくりとリラックスして安定した呼吸を維持し、再び息を吸い、背中をまっすぐにし、腕を後ろに伸ばし、鎖骨を突き出し、上半身を右に回して、5 ~ 10 回呼吸を維持します。

ステップ 4: 左側でも同じ手順を実行し、中央に戻り、ゆっくり呼吸してリラックスします。

2. 二の腕を細くするヨガ

ステップ 1: リラックスして安定した呼吸を維持し、腹部と肋骨を締め、背中をまっすぐにする準備をします。

ステップ2: 最初のステップは、両手のひらを合わせて胸の前に出すことです。

ステップ 3: 次に、両肘を合わせ、両腕の間に隙間がないようにし、完全に閉じていることを確認します。

ステップ 4: 次に、息を吸いながら手を上に上げ、息を吐きながらリラックスし、息を吸って再び引き上げます。この動きを 5 ~ 10 回繰り返します。

3. 頭と胸を高く保つ

対象部位:胸、臀部、腹部、腰

エクササイズのルール: マットの上に横になり、ゆっくりと胸を持ち上げ、胸を天井に近づけるようにし、両腕を両側に置き、手のひらで体の重心を支え、頭をできるだけ後ろに押し、足をできるだけまっすぐに保ちます。この姿勢を30秒間維持します。

2. 胸を大きくするダイエッ​​ト

1. アストラガルス豚リブスープ

材料: 豚バラ肉500g、大豆50g、ナツメ10個、レンゲ20g、豆腐20g、生姜、塩

製造工程:1.豚バラ肉を洗って細かく切る

2. 大豆、ナツメ、ショウガを洗う

3.黄耆と通草を洗い、ガーゼで包んで薬袋を作る

4. 鍋に水を入れ、中火で沸騰させ、スペアリブ、大豆、ナツメ、生姜、薬袋を加え、弱火で2時間煮ます。

5. 薬袋を取り出し、塩を少し加えて味を整えてから飲みます。

2. ナツメと卵のお茶

材料を用意します:ナツメ 60 グラムと卵 1 個。

作り方:

1. 鍋に水を入れ、ナツメを加え、汁が濃くなるまで煮ます。

2. 卵を混ぜて飲みます。

おすすめ理由:ナツメと卵は栄養が豊富で、胸を大きくするだけでなく、美容効果もあります。

3. チーズとレタスのサラダ

材料: レタス 500g、トマト 1 個、キュウリ 1 本、玉ねぎ少々、チーズパウダー少々、トースト 2 枚 (お好みで追加してください)

練習する:

1. 野菜をすべて洗い、適当な大きさに切ります。

2. みじん切りにした野菜をチーズパウダーと混ぜ、好みに応じてこんがりとカリカリになるまでトーストを揚げます。

推奨される理由:

1. チーズや牛乳などの乳製品は、タンパク質やビタミンが豊富な栄養食品で、健康に良いだけでなく、カルシウムの補給、精神の安定、乳房の発達にも良い効果があります。

2. レタスにはさまざまなビタミンやその他の栄養素が含まれており、女性の肌に非常に良いです。また、胸を大きくする効果が最も高い葉物野菜でもあります。

<<:  エディソン・チャンの妹が巨乳を披露 簡単に胸を大きくする2つの方法

>>:  寝る前に胸を大きくするエクササイズでセクシーな胸の谷間を披露

推薦する

マッサージ中に痛みを感じれば感じるほど、マッサージの効果は高まります。

物質的な生活水準の向上に伴い、人々の健康への追求は強まり、マッサージは身体治療や健康法として、ますま...

女性の体の最も目立つ10の部位

TOP1 腸おすすめの読み物: 女性の皆さん、気をつけてください。モニターで容貌が損なわれる可能性が...

胸を大きくする時は、胸の維持も忘れずに。9つの自滅的な胸の行動に注意

1. 過度なダイエット:内部組織は主に脂肪です。乳房が正常に発達するためには、より多くの脂肪が必要で...

セレブのチュートリアル:完璧なヘアスタイルとイヤリングの組み合わせ

周慧敏は高貴でレトロな髪型をしており、繊細で小さなイヤリングが彼女の気質にポイントを加えることができ...

七面鳥の首をなくそう!白鳥の首を作るための3つのステップ

首がどんどんたるんできたように見えるとき、写真を撮るときに注意しないと、たるんだ首と顎が一直線につな...

胸を形作る自家製豊胸スープ5選

面倒くさがりの人が胸を張りたいなら、最も簡単な方法は胸に栄養を補給することです。ゼラチンは胸を大きく...

女性は体重を減らして胸を形作るためにこのような家事をする

家事のときにちょっとした工夫をするだけで、魔性のボディが手に入るとしたら、きっとあなたも家事が大好き...

ヨーグルトと練乳を使った胸を大きくするレシピはカップサイズを大きくするのに役立ちます

ヨーグルトはカルシウムとタンパク質が豊富で、解毒効果は疑う余地がありません。また、ヨーグルトに含まれ...

お尻を細くする最も効果的な8つの方法

お尻が丸く引き締まってこそ、セクシーな曲線が際立ちます。平らで太いお尻にまだ悩んでいるなら、お尻を細...

ダイエット薬の代わりになる食べ物は何ですか?

ダイエット薬には多くの種類がありますが、その成分は似ており、単に食欲を抑制して食事量を減らしたり、体...

大統領の娘が世界で初めて服を汚された

おすすめの読み物: 絶対に驚かされるメイクのヒントセメント色のアンクルブーツはラクロワのオートクチュ...

すぐに胸を大きくする4つのレシピ

月経中に胸を大きくする方法は、すでによく知られています。この時期に胸を大きくしたい女性にとって、胸を...

開いた毛穴にさよならする鼻のケア

韓国ドラマの人気により、私たちは韓国風のロマンチックな恋愛を体験できるようになり、ヒロインたちの白く...

効果のないスキンケアを避けるためのフェイシャルマッサージのための4つの美容鍼灸ポイント

以下の条件を 3 つ以上満たしている場合は、残念ながら、本当に「効果のないメンテナンス」を行っている...

有名監督の姜文と馮小剛の妻、周雲と徐凡が衣装で競い合う

キラキラ輝く緑のドレスいつも優しいイメージを与える周雲さんは、このように輝く緑のドレスを着てとても華...