最近、安徽省合肥市で国際乳房モデルコンテストが開催された。会場にいた20人の少女たちはロリータスタイルと熟女スタイルの両方を持っていたが、全員に共通していたのは自慢の乳房だった。ネットユーザーの中には、「これは肉の山なのか?」とコメントする人もいた。女性の皆さんはこれを見て羨ましく思いませんか?今日は、あなたもそんな自慢の胸を持ちたいと思いませんか?あなたも胸を張って生きたいですか?考えないで、私と一緒に学びに来てください。 1. 胸を大きくするヨガ 1. 胸を開くヨガ ステップ 1: まず、両手を背中の後ろに回し、指を組み、腹部と肋骨を締めて、背中をまっすぐにする準備をします。 ステップ 2: 次に、背中をまっすぐに伸ばし、息を吸いながら腕を後ろに伸ばし、鎖骨を押し出して、5 ~ 10 回呼吸しながらその姿勢を保ちます。 ステップ 3: ゆっくりとリラックスして安定した呼吸を維持し、再び息を吸い、背中をまっすぐにし、腕を後ろに伸ばし、鎖骨を突き出し、上半身を右に回して、5 ~ 10 回呼吸を維持します。 ステップ 4: 左側でも同じ手順を実行し、中央に戻り、ゆっくり呼吸してリラックスします。 2. 二の腕を細くするヨガ ステップ 1: リラックスして安定した呼吸を維持し、腹部と肋骨を締め、背中をまっすぐにする準備をします。 ステップ2: 最初のステップは、両手のひらを合わせて胸の前に出すことです。 ステップ 3: 次に、両肘を合わせ、両腕の間に隙間がないようにし、完全に閉じていることを確認します。 ステップ 4: 次に、息を吸いながら手を上に上げ、息を吐きながらリラックスし、息を吸って再び引き上げます。この動きを 5 ~ 10 回繰り返します。 3. 頭と胸を高く保つ 対象部位:胸、臀部、腹部、腰 エクササイズのルール: マットの上に横になり、ゆっくりと胸を持ち上げ、胸を天井に近づけるようにし、両腕を両側に置き、手のひらで体の重心を支え、頭をできるだけ後ろに押し、足をできるだけまっすぐに保ちます。この姿勢を30秒間維持します。 2. 胸を大きくするダイエット 1. アストラガルス豚リブスープ 材料: 豚バラ肉500g、大豆50g、ナツメ10個、レンゲ20g、豆腐20g、生姜、塩 製造工程:1.豚バラ肉を洗って細かく切る 2. 大豆、ナツメ、ショウガを洗う 3.黄耆と通草を洗い、ガーゼで包んで薬袋を作る 4. 鍋に水を入れ、中火で沸騰させ、スペアリブ、大豆、ナツメ、生姜、薬袋を加え、弱火で2時間煮ます。 5. 薬袋を取り出し、塩を少し加えて味を整えてから飲みます。 2. ナツメと卵のお茶 材料を用意します:ナツメ 60 グラムと卵 1 個。 作り方: 1. 鍋に水を入れ、ナツメを加え、汁が濃くなるまで煮ます。 2. 卵を混ぜて飲みます。 おすすめ理由:ナツメと卵は栄養が豊富で、胸を大きくするだけでなく、美容効果もあります。 3. チーズとレタスのサラダ 材料: レタス 500g、トマト 1 個、キュウリ 1 本、玉ねぎ少々、チーズパウダー少々、トースト 2 枚 (お好みで追加してください) 練習する: 1. 野菜をすべて洗い、適当な大きさに切ります。 2. みじん切りにした野菜をチーズパウダーと混ぜ、好みに応じてこんがりとカリカリになるまでトーストを揚げます。 推奨される理由: 1. チーズや牛乳などの乳製品は、タンパク質やビタミンが豊富な栄養食品で、健康に良いだけでなく、カルシウムの補給、精神の安定、乳房の発達にも良い効果があります。 2. レタスにはさまざまなビタミンやその他の栄養素が含まれており、女性の肌に非常に良いです。また、胸を大きくする効果が最も高い葉物野菜でもあります。 |
<<: エディソン・チャンの妹が巨乳を披露 簡単に胸を大きくする2つの方法
>>: 寝る前に胸を大きくするエクササイズでセクシーな胸の谷間を披露
百度の年次総会で、劉東という女性が一躍有名になった。その理由は、百度の人事として働く劉東さんが年次総...
関玲1982年生まれの関玲さんは今年29歳。現在は中国教育テレビの司会者として働いており、多くの地元...
楊冪「プレッシャーを避ける」ストレスは現代生活において誰もが毎日直面するものであり、人気スターのヤン...
パパイヤは胸を大きくする効果があることは多くの人が知っているので、多くの女の子が胸を大きくするために...
1. 子供のようにクールであること物語のある女性は、いつも神秘的でセクシーなオーラを放ち、男性は思わ...
2010年初夏にジョー・チェンが撮影したランジェリーの大ヒット作では、彼女のセクシーで張りのある胸、...
猫背になりやすい人はお腹が大きく、お尻がたるんでいます。姿勢を正すには、多くの忍耐と根気が必要です。...
あなたの香りを見つけよう「香水が好きな人は大抵少しナルシストだ」と誰が言ったかは覚えていない。都会で...
猫背:長期間猫背の姿勢が続くと、胸の健康に影響を及ぼします。したがって、私たちは自分の魅力的な曲線に...
『蛙になった王子様』の葉天宇から『運命に愛されて』の陳欣怡まで、32Gの強大な資本を持つ台湾のアイド...
女性の乳房は生涯にわたるケアが必要です。少女が思春期に達すると、乳房が発達し始めます。乳房を特別にケ...
記者がジョリン・ツァイに最大の願いは何かと尋ねると、彼女はいつも「胸を大きくすること」と答える。歌手...
おすすめの読み物:中年女性向けに新しいスタイルにアップグレードされたハーレムパンツ、あなたは履いてみ...
ペース・ウー黒いケープ、濃紺のジーンズ、黒いブーツ、そして黒いトッズのバッグ。これはウーさんが11月...
寒い冬に胸を大きくするのに最適な食べ物は何ですか?胸を大きくするために魚を食べるコツ 1. 酸っぱい...