19歳の日本の巨乳モデルは食べることに頼っている

最近、巨乳と長い脚を持つ19歳の日本人モデル、佐野ひなこがインターネット上で人気を集めている。この美人モデルは身長160cmなのにバスト33Fという、まさに男子を魅了し女子を羨む小悪魔的な体型をしています。どうやってこの体型を実現したのでしょうか？今日は、女性たちも胸を張って、自信を持って胸の谷間を披露できるよう、これらのモデルの胸を大きくする秘密を明かします。

胸を大きくする効果を高める方法

1. 胸を大きくする効果を高める方法：食事

1. アストラガルス豚リブスープ

材料: 豚バラ肉500g、大豆50g、ナツメ10個、レンゲ20g、豆腐20g、生姜、塩

製造工程:

1. 豚バラ肉を洗って切り刻む

2. 大豆、ナツメ、ショウガを洗う

3.黄耆と通草を洗い、ガーゼで包んで薬袋を作る

4. 鍋に水を入れ、中火で沸騰させ、スペアリブ、大豆、ナツメ、生姜、薬袋を加え、弱火で2時間煮ます。

5. 薬袋を取り出し、塩を少し加えて味を整えてから飲みます。

2. チーズとレタスのサラダ

材料: レタス 500g、トマト 1 個、キュウリ 1 本、玉ねぎ少々、チーズパウダー少々、トースト 2 枚 (お好みで追加してください)

練習する：

1. 野菜をすべて洗い、適当な大きさに切ります。

2. みじん切りにした野菜をチーズパウダーと混ぜ、好みに応じてこんがりとカリカリになるまでトーストを揚げます。

効果：

1. チーズや牛乳などの乳製品は、タンパク質やビタミンが豊富な栄養食品で、健康に良いだけでなく、カルシウムの補給、精神の安定、乳房の発達にも良い効果があります。

2. レタスにはさまざまなビタミンやその他の栄養素が含まれており、女性の肌に非常に良いです。また、胸を大きくする効果が最も高い葉物野菜でもあります。

3. 豚足と大豆の煮込み

材料：豚足500g、大豆50g、生姜1片、ネギのみじん切り、塩適量。

練習する：

1. 生姜は薄切りにし、豚足は熱湯で茹でて洗い、大豆はあらかじめ水にしばらく浸しておきます。

2. 圧力鍋に大豆、豚足、生姜のスライスを入れ、適量の水を加えて20分ほど煮ます。

3. 鍋の蓋を開け、みじん切りにしたネギと塩を加えて味を調えて出来上がり。

効能：豚足は胸を大きくし、粘着性タンパク質が豊富で、皮膚の弾力性を高めます。気候が乾燥しているときは、豚足を大豆と一緒に煮込んだものを定期的に食べると、肌や健康に良いでしょう。

4. 蓮の実とナツメのスープ

材料: 乾燥した蓮の実2両、ナツメ10個、氷砂糖2両。

練習する：

1. 蓮の実を水に2時間浸し、ナツメを水に10分浸します。

2. 浸した蓮の実に水を加え、弱火で約3時間煮込み、煮立ったらナツメと氷砂糖を加え、さらに10分煮ます。

効能：このスープは温かくても冷たくても食べられますが、冷蔵保存するとより効果的です。また、胸のサイズを大きくするのにも非常に効果的です。

2. 運動で胸を大きくする方法

1. チェストプレスエクササイズ

足を肩幅に開いて直立します。両手でフィットネス リングを持ち、胸の前でゆっくりと押し込んで、フィットネス リングが「0」の形になるようにします。その後、ゆっくりと力を抜き、フィットネス リングを元の位置に戻します。1 セットあたり 20 回、3 ～ 4 セット行います。

動作のセルフチェック: エクササイズ中は、フィットネス リングを持ち、内側に押し込み、胸に力が加わっていることを感じてエクササイズの効果を得てください。動きはゆっくりと、自分の能力の範囲内で行わなければなりません。

ボディシェイプの利点: この一連の動きは胸を鍛え、胸を引き締めます。垂れ下がったり垂れ下がったりする胸を気にしている女性は、このエクササイズを試してみてください。

2. 腕立て伏せ

地面を向き、体をまっすぐに保ち、指先を前に向け体を支え、足を揃え、ゆっくりと腕を曲げ、肘を外側に向け、体をゆっくりと下に移動します。上腕と前腕が90度に曲がったら、ゆっくりと腕を伸ばし、体をゆっくりと上に移動します。 20 回を 3 ～ 4 セット繰り返します。

動作のセルフチェック: 動作全体を通して、頭、首、腕、胸、足首が同じ平面にあることを確認します。難しすぎる場合は、ふくらはぎを上げて膝をつくこともできます。

ボディシェイプの利点: この一連の動きは主に胸を鍛えますが、腹部を平らにするのにも効果的です。

3. ブッククリップによる豊胸術

本を脇の下に抱え、両手を前に上げて地面と平行にします。腕が痛くなるか本が落ちるまでこの運動を続けます。これを 1 日に数回練習します。本の厚さは人によって異なるため、違和感のない適切な厚さにする必要があります。 有効性分析：この方法は「台湾の波神」唐林氏に高く評価されています。専門家は、本を脇の下に抱えて両手を前に上げると、腰と胸をまっすぐにする効果があると分析した。この姿勢は胸筋を鍛え、胸をまっすぐにするのに役立ちます。