胸を大きくするための食事と運動

はじめに: 自慢の胸を持つことは、すべての女性の夢です。では、生まれつき胸がなかったら、後になってその夢を叶えるにはどうすればいいのでしょうか?以下では、編集者が食事と運動を通じて胸を張りのある胸にするためのいくつかの方法を紹介します。

1.正しい食べ物を摂取すれば、カップサイズは簡単に大きくなります

1. 毎月、胸を大きくするのに最適な3日間をつかむ

女性ホルモン（エストロゲン）の分泌がピークに達すると、胸に良い食べ物をもっと補給すると、胸を大きくする効果が高まります。姉妹の皆さんは、この数日間で自分で胸を大きくするごちそうを作ってみてはいかがでしょうか。

2. ゼラチンを含む食品をもっと食べる

ゼラチン質の食品は吸収されにくいですが、胸を大きくするのに意外な効果があります。一般的なゼラチン質の食品には、豚足、鶏足、腱、ナマコ、ゼリー、寒天などがあります。女の子が熱心に食べれば、成長と発達がある程度助けられるのは不思議ではありません。

3. 種子をもっと食べる

植物では、種子の皮にビタミンEや性ホルモンに似た成分が含まれています。ヒマワリの種、ピーナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ゴマ、レンゲ、大豆、小豆などの核果類の食品は、栄養が豊富なだけでなく、副作用もありません。二次性徴の発達を促進することもできるため、胸を大きくするための成分の一つになっています！

4. 高タンパク質食品をもっと食べる

タンパク質は胸の筋肉の構築と成長に役立ち、欠かせない栄養素です。多くの女の子は思春期に太ることを恐れ、食べることを恐れます。

タンパク質の摂取不足は不健康であるだけでなく、乳房の発達の機会を逃すことにもなります。実際、必要なのはバランスの取れた食事と適度な運動だけです。

牛乳、豆乳、鶏肉など、良質なタンパク質を選び、正しい食習慣を身につけ、カロリー摂取に注意すれば、太ることなく必要なものを補給できます。

5. 形を形で補う

白汁を含む植物は多く、どれも同類のものを補う効果があります。植物の白汁には、ゼラチン状の食品のムコ多糖類の形成を促進する特定の酵素が含まれています。ムコ多糖類は、筋肉、骨、スポンジなどの機能に不可欠な要素です。したがって、パパイヤ、タンポポ、レタスなどの白汁を含む植物はすべて、優れた減量製品です。

2.胸を一緒に動かす

暖かい季節は、運動に最適な季節です。体を動かしながら運動をしましょう。そして、優雅な曲線の繊細なポイントをより際立たせるために、適切なタイミングで胸のエクササイズを行うことを忘れないでください。

以下の動作をそれぞれ 8 ～ 10 回繰り返して、胸の筋肉を引き締め、胸のサポートを強化し、胸をより引き締めます。

1. 両手を脇の下に置き、乳房の外側に沿って円を描くようにマッサージします。

2. 両手を使って、胸の下から鎖骨まで左右に持ち上げます。

3. 乳輪の上に手を置き、上向きに螺旋を描くようにマッサージします。

以下の動きは乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。

1. 両手の指を使って乳房組織全体を円を描くようにマッサージします。その際、毎回 3 秒間その状態を保ちます。

2. 手を広げて、胸の谷間から外側に向かって平行に上向きに押します。

3. 乳房の間を8の字マッサージします。

次の効果は、脇の下から肺までの筋肉を完全にまっすぐにし、乳房を刺激し、胸のカーブを上げることができることです。

1. まっすぐに立ち、右手を上げて上に伸ばし、右足を下に伸ばします。

2. 5秒後、左手と左足を伸ばし、体をできるだけまっすぐにします。

3. 左右交互に5回ずつストレッチします。

以下の動作の目的は、胸が垂れるのを防ぐために胸をマッサージすることです。

1. 胸の中心から鎖骨まで円を描き始めます。

2. 乳房の外側から始めて、小さな円を描きながら螺旋状にマッサージします。

3. 両方の乳房を手のひらで優しくつかみ、少しだけ上に引き上げます。ただし、強く握りすぎないようにします。