胸を大きくするための食事と運動

胸を大きくするための食事と運動

はじめに: 自慢の胸を持つことは、すべての女性の夢です。では、生まれつき胸がなかったら、後になってその夢を叶えるにはどうすればいいのでしょうか?以下では、編集者が食事と運動を通じて胸を張りのある胸にするためのいくつかの方法を紹介します。

1.正しい食べ物を摂取すれば、カップサイズは簡単に大きくなります

1. 毎月、胸を大きくするのに最適な3日間をつかむ

女性ホルモン(エストロゲン)の分泌がピークに達すると、胸に良い食べ物をもっと補給すると、胸を大きくする効果が高まります。姉妹の皆さんは、この数日間で自分で胸を大きくするごちそうを作ってみてはいかがでしょうか。

2. ゼラチンを含む食品をもっと食べる

ゼラチン質の食品は吸収されにくいですが、胸を大きくするのに意外な効果があります。一般的なゼラチン質の食品には、豚足、鶏足、腱、ナマコ、ゼリー、寒天などがあります。女の子が熱心に食べれば、成長と発達がある程度助けられるのは不思議ではありません。

3. 種子をもっと食べる

植物では、種子の皮にビタミンEや性ホルモンに似た成分が含まれています。ヒマワリの種、ピーナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ゴマ、レンゲ、大豆、小豆などの核果類の食品は、栄養が豊富なだけでなく、副作用もありません。二次性徴の発達を促進することもできるため、胸を大きくするための成分の一つになっています!

4. 高タンパク質食品をもっと食べる

タンパク質は胸の筋肉の構築と成長に役立ち、欠かせない栄養素です。多くの女の子は思春期に太ることを恐れ、食べることを恐れます。

タンパク質の摂取不足は不健康であるだけでなく、乳房の発達の機会を逃すことにもなります。実際、必要なのはバランスの取れた食事と適度な運動だけです。

牛乳、豆乳、鶏肉など、良質なタンパク質を選び、正しい食習慣を身につけ、カロリー摂取に注意すれば、太ることなく必要なものを補給できます。

5. 形を形で補う

白汁を含む植物は多く、どれも同類のものを補う効果があります。植物の白汁には、ゼラチン状の食品のムコ多糖類の形成を促進する特定の酵素が含まれています。ムコ多糖類は、筋肉、骨、スポンジなどの機能に不可欠な要素です。したがって、パパイヤ、タンポポ、レタスなどの白汁を含む植物はすべて、優れた減量製品です。

2.胸を一緒に動かす

暖かい季節は、運動に最適な季節です。体を動かしながら運動をしましょう。そして、優雅な曲線の繊細なポイントをより際立たせるために、適切なタイミングで胸のエクササイズを行うことを忘れないでください。

以下の動作をそれぞれ 8 ~ 10 回繰り返して、胸の筋肉を引き締め、胸のサポートを強化し、胸をより引き締めます。

1. 両手を脇の下に置き、乳房の外側に沿って円を描くようにマッサージします。

2. 両手を使って、胸の下から鎖骨まで左右に持ち上げます。

3. 乳輪の上に手を置き、上向きに螺旋を描くようにマッサージします。

以下の動きは乳房組織を刺激し、乳房を成長させます。

1. 両手の指を使って乳房組織全体を円を描くようにマッサージします。その際、毎回 3 秒間その状態を保ちます。

2. 手を広げて、胸の谷間から外側に向かって平行に上向きに押します。

3. 乳房の間を8の字マッサージします。

次の効果は、脇の下から肺までの筋肉を完全にまっすぐにし、乳房を刺激し、胸のカーブを上げることができることです。

1. まっすぐに立ち、右手を上げて上に伸ばし、右足を下に伸ばします。

2. 5秒後、左手と左足を伸ばし、体をできるだけまっすぐにします。

3. 左右交互に5回ずつストレッチします。

以下の動作の目的は、胸が垂れるのを防ぐために胸をマッサージすることです。

1. 胸の中心から鎖骨まで円を描き始めます。

2. 乳房の外側から始めて、小さな円を描きながら螺旋状にマッサージします。

3. 両方の乳房を手のひらで優しくつかみ、少しだけ上に引き上げます。ただし、強く握りすぎないようにします。

<<:  胸の大きさを決める7つの小さなポイント

>>:  胸を大きくする食べ物とレシピ

推薦する

秋と冬は豊胸手術に最適な季節です

秋と冬は豊胸手術に最適な季節です中医学の人体理論によると、「一年を通しての理学療法の特徴は、春の成長...

毎日の胸を大きくするヒント:もう胸は裸ではない

あなたの胸は平らで、何を着ても平らな皿のように見えます。あなたの体には曲線がまったくありません。あな...

ヨーロッパやアメリカのスターの間では黒髪スタイルが人気

おすすめの読み物:女性スターのセックススキャンダルがエスカレートし、女性スターの美しさと艶めかしさが...

減量のための鍼治療の副作用は何ですか?

現在、ダイエット方法は数多くありますが、鍼治療は最も人気のある方法の1つとなっています。実際、鍼治療...

セクシーな胸の谷間テクニックを実践すればあなたもセクシーになれます!

チェストエキスパンダー自分に合った強度値を選択してください。座席の高さを調整しますか?腕を曲げて胸の...

豊胸手術は適切なレベルを選ぶべき

形成外科クリニックでは、豊胸手術中にプロテーゼをどのように配置するかについて医師によく質問されます。...

豊かな胸を維持するための完全ガイド

早寝早起き:人体は自然の変化の法則に従わなければなりません。「早寝早起き、庭を散歩」し、正午に短い昼...

超整形効果のあるフェイシャルマッサージエクササイズ

マイクロ整形手術の流行はますます人気が高まっています。美容を愛する女性たちは、一夜にして美しくなると...

早く効果的に胸を大きくするにはどうすればいいですか?

豊かな胸は女性の体型の美しさを際立たせます。胸が小さい女性は不安を感じることが多いです。実際、これら...

最も信頼できるツボ乳房マッサージ法

胸を再び大きくしたいなら、考えるだけでは十分ではなく、実際に行動する必要があります。ここでは、ツボを...

「サンダー・マザー」の後継作、女優の衝撃的な衣装

おすすめの読み物:セレブのオルタナティブウェディング写真はファッショナブルで、面白く、さらには衝撃的...

オタクの女神は化粧をしていないと全く違う

芸能界で名を上げたいなら、美しい顔とセクシーな体だけでは十分ではなく、人目を引く魅力が必要です。近年...

大きなお尻を保存MMスリミングお尻をよりスリムに

臀部肥大の原因お尻の美しさは大きさではなく、引き締まってまっすぐかどうかにあります。多くの女性は、お...

胸を大きくする4つのレシピ専門家が教えるヒント

桃のような胸は男性だけのものではない。2. アーモンドと緑のナツメのお粥材料:ナツメ50g、アーモン...

胸を大きく、ハリのあるものにする10の方法

美しい体型の基準は、単に痩せているだけではありません。誰もが好む「砂時計型」の体型は、引き締まった胸...