自然に胸を大きくする9つの最も早い方法

自然な胸の拡大、胸の拡大は常に永遠の話題です。多くの人が胸を大きくする秘密のカップを望んでいますが、それが体に悪いのではないかと心配しています。胸を大きくする最も速くて安全な方法は何ですか？私が推奨するこれらの自然な方法を検討する必要があります。

自然に胸を大きくする最も早い方法

1. 入浴スパマッサージ

入浴時には、シャワーヘッドを使って温水と冷水を交互に浴び、胸を下から上に向かって洗い流し、刺激してください。洗顔後、保湿ローションを塗り、体が少し温かいうちに胸をマッサージしましょう。短期間の低温刺激は乳房組織の栄養を改善し、緊張を高め、成長を促進します。水の衝撃マッサージ効果で乳房をマッサージすることで、乳輪の色や乳房の形をより美しくすることもできます。

2. 胸を大きくするために水泳をする

水泳も胸を大きくする良い運動です。水圧で胸をマッサージでき、腕を水中で漕ぐことで胸を十分に大きくすることもできます。

3. UPUP胸を大きくするエクササイズ

両手を胸の前で合わせ、肘をできるだけ高く上げ、左右に押し出します。腹部と胸部を引き締め、肩の力を使って両腕をできるだけまっすぐ上に伸ばします。つま先立ちをせず、腰より下に力を入れず、背中の後ろで両手を合わせ、できるだけ後ろに伸ばします。最初の動きは胸の靭帯を鍛え、胸をよりまっすぐにします。2 番目の動きは胸の筋肉を鍛え、胸を持ち上げます。最後の動きは背骨と肩の幅を調整し、胸が垂れるのを防ぎます。

4. 発酵米による胸の増強

もち米に適量の水を加え、電子レンジで約2分加熱するか、もち米卵やもち米団子にします。より良い結果を得るためには、月経前の朝と夕方に1回ずつ服用してください。天鑫の悪魔のような姿は、主に発酵させた米酒によるものです。多くの栄養士も、発酵米が胸のサイズを大きくする可能性があることに同意しています。発酵米には女性の乳房細胞のふくらみを促進する天然ホルモンが含まれているため、そのアルコール含有量は乳房の血液循環を改善するのにも役立ちます。

5. 胸を大きくする青パパイヤ

青パパイヤは皮をむき、種を取り、切り分けます。豚バラ肉は切り分けて熱湯で茹で、魚臭さを取り除きます。鍋に水を入れて沸騰させ、スペアリブ、パパイヤ、玉ねぎ、生姜、料理酒を加え、弱火で3時間煮込み、塩をふりかけて味を整えてお召し上がりください。特別な注意: 冬には新鮮なパパイヤは少し苦くなりますが、これは正常であり、安全に食べることができます。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。

6. 胸を大きくする腕立て伏せ

両膝を揃えて地面にひざまずき、足を上げ、前にかがみ、肩幅に手を広げて地面につけ、背筋を伸ばして腰に力を入れます。ゆっくりと腕を曲げて胸が地面につくまで伸ばし、ゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。

胸の筋肉を常に緊張させたままにするために、最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないでください。これを 10 回繰り返します。このエクササイズを行うときは、胸を上げて垂れ下がらないようにし、腹筋を締め、体を下げたときに腰が落ちないようにする必要があります。

このエクササイズは非常に疲れますが、最も効果的な胸を大きくするエクササイズとして認識されています。毎日続ける習慣をつければ、胸を大きくするだけでなくお腹周りも細くすることができます。実は、胸には筋肉がないので、腕立て伏せをするだけでは胸が大きくなることはありません。しかし、運動をすることで、胸の下の胸筋を成長させることができます。胸筋が大きくなると、胸が突き出て、胸が豊かに見え、弾力性が増します。

7. 薬膳食による乳房拡大

ピーナッツ100グラム、種を取ったナツメ100グラム、黄耆20グラムをお粥にして、月経後7日間食べます。

効果：清朝時代から今日まで伝わるこの宮廷薬膳は、西太后のために宮廷の医師が特別に開発した豊胸秘伝のレシピだと言われています。現代の栄養分析によると、ピーナッツはタンパク質と油分が豊富で、ナツメは唾液の分泌を促進し、内分泌系を調節し、黄耆は気と血液の循環を促進します。この3つを組み合わせると、胸のサイズを満足できる状態にアップグレードできるだけでなく、子宮を温めて妊娠率を高めることができます。

8. 胸を大きくするための本の切り抜き

本を脇の下に抱え、両手を前に上げて地面と平行にします。腕が痛くなるか本が落ちるまでこの運動を続けます。これを 1 日に数回練習します。本の厚さは人によって異なるため、違和感のない適切な厚さにする必要があります。

効果：本を脇の下に置き、両手を前に上げると、腰と胸がまっすぐになります。この姿勢は胸筋を鍛え、胸をまっすぐにするのに役立ちます。

9. 胸を大きくするアボカド

アボカドを半分に切り、果肉を取り出し、新鮮な牛乳250mlと適量のクルミを加え、ジュースにして飲みます。蜂蜜を加えて風味をつけることもできます。

効果：アボカドには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、乳房組織の弾力性を高めることができます。また、含まれるビタミンAは女性ホルモンの分泌を促進し、ビタミンCは乳房の変形を防ぎ、ビタミンEは乳房の発達を助けます。生乳やクルミに含まれるタンパク質や脂質は、乳房海綿体の拡張を促進し、豊胸効果も期待できます。

自然に早く胸を大きくするエクササイズ

1. 両足を揃えて、腰をまっすぐにし、頭を上げ、胸を張り、腹部を引き締めてまっすぐに立ちます。さらに、力を入れて腰を持ち上げ、両手を両足の横に置きます。

2. ゆっくりと息を吐きながら、体の重心を半分しゃがんだ姿勢まで下げます。この動きをすると、尾骨が下方に伸びるのが感じられるでしょう。

3. ステップ2の姿勢で息を吸い、両手をゆっくりと上げて地面にバランスをとります。両手を肩幅に広げてください。

4. お尻を床につけて座り、息を吐きながら、指を触れ合わせた状態で両手を上げ、背骨をできるだけ伸ばします。

5. 膝を曲げて左側に横になります。左手を右膝の横に置きます。右手で体を後ろに伸ばし、右手の指先を見続けます。 3 ～ 5 回ほど呼吸してから、元の位置に戻り、体の反対側でも繰り返します。