胸を大きくしながら同時に体重を減らすための4つのヒント

多くの女の子は減量を生涯の仕事とみなしており、胸を大きくすることが最優先事項です。痩せて平らな女の子が好きな男の子はいません。明らかに、誰もが曲線的な胸の谷間を持つセクシーな女の子を好みます。減量の専門家は、怠け者のために胸を大きくすることで最も早く減量する方法と、減量ヨガの基本的な胸を大きくする動きを推奨しています。

ウエストとお腹を細くするヨガ

減量が女性の生涯の仕事であるならば、豊胸手術は仕事の中の仕事です。痩せすぎの女性は醜く見えます。完璧な体型になるには、曲線美、細いウエスト、長い脚が必要です。単に減量するだけでは十分ではありません。女性スターのような完璧な体型になるには、豊胸手術も必要です。

減量と胸の拡大のためのヨガ

スマートヒント:

このエクササイズを行うときは、円運動の振幅を大きくする必要があります。動きが大きいほど、可動範囲が大きくなります。胸を強化し、腕を細くするのに役立ちます。

ステップ 1:腕を 90 度に曲げて開き、手のひらを外側に向け、肘を上げて胸のバランスをとります。

ステップ 2:肘で後ろ向きに円を描き、これを 10 回繰り返します。

スマートヒント:

この一連の動きは、胸を持ち上げて引き締めるのに役立ちます。手を後ろに引くときは、できるだけ肩に触れるようにすると、より効果的です。

ステップ 1:右肘を曲げて耳の後ろに置き、左手を曲げて肩に置きます。息を吸いながら右肘をできるだけ高く上げ、その姿勢を 10 秒間維持します。

ステップ 2:左肘を曲げて耳の後ろに置き、右手を曲げて肩に置きます。息を吸いながら、左肘をできるだけ高く上げます。左右それぞれ10回ずつ繰り返します。

スマートヒント:

この一連の動きにより、胸の外側への拡張が改善され、両側の胸のラインが引き締まります。注意: 体をできるだけまっすぐに保ち、背中を丸めないようにしてください。

ステップ 1:息を吸いながらまっすぐに立ち、腕を 90 度に曲げ、肘と手のひらをできるだけ近づけて、内側に力を加えます。

ステップ 2:ゆっくりと息を吐きながら、手を一番高い位置まで上げ始めます。この動きを約 10 秒間維持し、10 回繰り返します。

スマートヒント:

この一連の動きにより、胸が引き締まります。腕は曲げずにまっすぐに伸ばす必要があることに注意してください。

ステップ 1:まっすぐに立ち、両手で握りこぶしを作り、肘を胸に向かって上げ、胸と 90 度の角度を作り、息を吸います。

ステップ 2:ゆっくりと息を吐きながら、手を前に押し出し、胸を使って力を入れるようにして、この動作を 10 回ほど繰り返します。

スマートヒント:

この一連の動きにより、乳房の外側への拡張が改善され、乳房がより引き締まり、ハリが増します。

ステップ 1:腕を広げ、肘を 90 度に曲げて、まず息を吸います。

ステップ 2:ゆっくりと息を吐きながら、肘が完全に接触するまで中央に向かって押し、約 10 秒間そのままにしてリラックスします。この動作を 10 回繰り返します。

スマートヒント:

この一連の動きにより、胸を持ち上げて垂れ下がるのを防ぐことができます。エクササイズを行う際は、手を胸の高さに置く必要があることに注意してください。手を高すぎたり低すぎたりすると、効果に影響します。

ステップ 1:息を吸いながら、肘を曲げ、胸の前で手を交差させます。

ステップ 2:ゆっくりと息を吐きながら、肘を左右にできるだけ伸ばし、その動きを 10 秒ほど維持し、これを 10 回繰り返します。