魅力的な胸を育てるためのたった7つのヒント

NBAスター、ラマー・オドムの義理の妹で、2015年のスーパーボウルのCMにも出演したキム・カーダシアンが、自身のSNSにバラク・オバマ米大統領との写真を投稿した。「裸の」カーダシアンはセクシーで魅力的で、多くのネットユーザーがカーダシアンの体型がなぜこんなに魅力的なのか疑問に思っている。特に目を引く「胸」、魅力的で美しい胸を育てる方法をエディターに従って学んでください！

1. 正しい座り方

良い座り姿勢を維持することは胸に大きな助けとなります。

具体的な方法：腹部の力を抜いて胸を垂らすのではなく、胸を持ち上げるようにしてください。正しい座り姿勢を維持することは、胸だけでなく、女性の体型にも効果的な矯正方法です。

2. 入浴と乳房マッサージ

入浴すると胸が大きくなるという話を聞いたことがある人は多いですが、具体的な方法を知っている人はほとんどいません。

具体的な方法：入浴時には、胸腺の発達を促進し、血液循環を刺激するために、シャワーヘッドで毎回少なくとも1分間温水を使って胸を洗い流してください。乳房を清潔に保つだけでなく、乳房の柔軟性を高め、垂れ下がりを防止します。

3. 乳房の発達に良い食べ物

十分な栄養を摂取する食事と適切な胸の運動を組み合わせると、乳房の発達にさらに効果的です。思春期の胸の発達を促すには、キャベツ、カリフラワー、ひまわり油、コーン油、菜種油など、ビタミンEが豊富でホルモン分泌に良い食品を食べるといいでしょう。生まれつき胸が平らな女性は、卵、赤身の肉、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、豆、植物油など、高カロリーの食品ももっと食べるべきです。

1. 胸を大きくするグリーンパパイヤ

コツの詳しい説明：青パパイヤの皮をむき、種を取り、切り分け、筋を切り、熱湯で茹でて魚臭さを取り除きます。鍋に水を入れて沸騰させ、スペアリブ、パパイヤ、玉ねぎ、生姜、料理酒を加え、弱火で3時間煮込み、塩をふりかけて味を整えてお召し上がりください。特別な注意: 冬には新鮮なパパイヤは少し苦くなりますが、これは正常であり、安全に食べることができます。

効果分析：青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物です。林希蕾と徐懐宇はどちらも胸を大きくするためにこれを使用しています。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。

2. 胸を大きくするナツメ茶

伝統的な中国医学では、ナツメは甘くて温かく、脾臓と胃を養う効果があると信じられています。摂取後、薬効を調和させ、気を補い、体液を生成し、血液を養い、心を落ち着かせることができます。出産後や生理中に食べると体に栄養を与えることができます。さらに、胸を美しくしたり大きくしたりする美容目的にも使えます。食用としても薬用としても価値があります。

赤いナツメに関するヒント: 1.月経中、目や足がむくむなどの湿潤症状がある場合は、棗が含まれる処方は選ばないようにしましょう。 2.風邪、発熱、腹部膨満、脾臓や胃の弱さ、糖尿病などの症状がある人はナツメを食べてはいけません。

ご注意：このお茶は胸の増強と乳の補給に最適なレシピです。繰り返し淹れて長期間飲むことができます。

3. アボカドで胸を大きくする

コツの詳しい説明：アボカドを半分に切り、果肉を取り出し、新鮮な牛乳250mlと適量のクルミを加えてジュースに混ぜ、飲みます。蜂蜜で味を整えることもできます。

効果分析：台湾一の美女シャオ・チアンは、このアボカドジュースをよく飲んでおり、その豊胸効果は誰の目にも明らかです。アボカドには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、乳房組織の弾力性を高める効果があります。また、含まれるビタミンAは女性ホルモンの分泌を促進し、ビタミンCは乳房の変形を防ぎ、ビタミンEは乳房の発達を助けます。生乳やクルミに含まれるタンパク質や脂質は、乳房海綿体の拡張を促進し、豊胸効果も期待できます。

4. 胸を大きくするエクササイズ

スポーツによる胸の拡大は多くの人が選ぶ方法であり、女性は上半身を鍛えるスポーツを選びます。乳房組織には筋肉がないので、運動で大きくすることはできませんが、運動によって乳房の下の胸筋を強化することができます。胸筋が発達すると、乳房が突き出て豊かに見えるようになります。したがって、朝と夜に胸を拡張して深呼吸する運動をすることは、胸筋の均一な発達に有益です。特に水泳は胸に非常に有益です。

推奨エクササイズ：ヨガによる胸の豊かさ

1. 手のひらを合わせて胸に押し当てます。まず、座っているときでも立っているときでも、手のひらを合わせて胸の前に置き、軽く力を入れて押し合います。肘を開いて手を一直線にし、胸の外側に力を感じます。覚えて！背中を丸めたり、肩をすくめたり、肩を下げたりしないでください。通常の深い吸気と呼気を維持し、15〜20秒間維持します。

2. 手のひらを上に引き上げ、肘を内側に引きます。次に、手のひらを互いに押し付けながら上に伸ばし、肘を内側に引きます。胸が締め付けられるのを感じます。肩をすくめないようにし、肩を下に押し下げ、背筋をまっすぐにします。通常の深い吸気と吐気を維持し、15 ～ 20 秒間維持します。

5. 胸を大きくするための鍼灸

伝統的な中国医学では、乳首は足肝経（厲陰）に属し、乳房は足胃経（陽明）に属するとされています。したがって、鍼灸における12の経絡のうち、肝経と胃経は乳房の発達に最も大きな影響を与えます。

鍼灸による豊胸手術を受ける前に、まず資格のある中医学の医師に診断を受けることをお勧めします。脾胃の機能が良くない場合は、まず脾胃を調整するか、脾胃を調整できる自宅で胸を強くする薬膳料理を煮てから、「胃経」「肝経」「中・仁・大経」を行います。つまり、「胃の気は十分、肝の気はスムーズ、中・仁・大経は満ちてスムーズ」という条件を満たす必要があります。この3つが調和して初めて、豊胸手術の目的をうまく達成することができます。

6. スタイルを良くする下着

良いブラジャーは確かに乳房の血液循環を促進し、乳房の血流の妨げを防ぎ、乳房の発達に役立ち、抵抗力を高めます。ブラジャーのモデルは胸のサイズに合わせて調整する必要があり、きつすぎないようにする必要があります。適切なモデルは、時間内に交換する必要があります。次に、ブラジャーの製造に使用される素材は硬すぎてはいけません。柔らかく、サポート力があり、ある程度の通気性が必要です。薄い綿が好ましいです。ナイロンなどの他の化学繊維は吸湿性と通気性が悪いため、使用しない方がよいでしょう。

ブラジャーのストラップは細すぎたり狭すぎたりせず、指2本分の幅程度にしてください。肌を傷つけないように、細い紐に替えないでください。3つ目に、毎日一定の調整時間を設ける必要があります。夜間はブラジャーを外して乳房、胸部、背中の筋肉をリラックスさせ、局所的な血液循環に有益です。

7. 乳房マッサージ

マッサージは、もともと伝統的な中国医学において、回復と治癒の手段として使われていました。時代が進み現代では、マッサージは徐々にストレスを和らげ、体重を減らす手段となってきました。豊胸マッサージはマッサージの効果を最大限に引き出します。

豊胸マッサージは主に乳房をマッサージすることで体内のホルモンの急速な分泌を刺激し、乳房が発育し続けるようにします。さらに、乳房をマッサージすることで局所的な血液循環が促進され、乳房が徐々に大きくなります。