胸をハリと長持ちさせる3つのマッサージ

魅力的な胸には、迫力ある大きさだけでなく、ハリと弾力のある美しい胸の形もとても重要です！どうすればいいですか？今日は、胸の垂れを防ぐための胸マッサージの方法を紹介します。

小さな胸のマッサージ：

胸を大きくしたいなら、胸腺をマッサージで刺激すると女性ホルモンの分泌が促進され、胸の周りの脂肪が集中して小さくて美しい胸になる効果が得られます！

ステップ 1: 両手の中指と薬指で丹田中ツボを押して、女性ホルモンの分泌と活性化を促進します。

ステップ2：右手を乳房の左下に移動し、次に手を右上の乳房に移動して持ち上げ、反対方向に同じ操作を行い、左右交互に8の字を作り、前後に10回繰り返します。

ステップ3：指先を使って胸部を細かく揉みほぐし、胸腺とリンパ腺を刺激します。全体的に揉むように注意します。

ステップ4：両手を使って脇の下から胸まで持ち上げ、片側20回ずつ行います。脇の下はリンパ腺が集中している場所なので、リンパ腺をリラックスさせ、マッサージを使って余分な脂肪を胸に集中させることができます。

ステップ5：片方の手を上げ、もう一方の手で二の腕の内側から脇の下までマッサージし、反対側に持ち替えます。この動作の目的は、両腕の脇の下の脂肪を胸に集中させることです。片側20回ずつ行います。

巨乳マッサージ：

胸が自慢だからマッサージやお手入れは必要ないと思ってはいけません。胸の大きい女性にとっては、胸の弾力を保つためにもマッサージやお手入れは大切です。胸の垂れを完全に解消することも美胸の秘訣なので、マッサージはやはり必要！

ステップ1：脇の下と乳首と同じ高さにある天谷ツボを、両側3回ずつ押します。このツボを押すと、胸部のリンパ節のスムーズな流れが促進されます。

ステップ2: まず左手を右胸に当てます。大胸筋の上部の部分を外側から内側に向​​かって円を描くようにマッサージします。次に反対側に切り替えて、片側ずつ 3 回ずつ行います。

ステップ3：両手を使って、乳房の形を整えるように乳房を持ち上げます。乳房を持ち上げたあと、内側から外側に向かって10回マッサージします。

ステップ4：両手を使って脇の下から胸まで持ち上げ、脇の下の余分な脂肪を胸に戻します。片側10回ずつ行います。

ステップ5：両手で胸を下から上に持ち上げ、内側から外側に3回持ち上げます。この動作を両側で3回繰り返します。

豊胸手術には口元のケアも必要

1. ブラインシュリンプ

材料: 車海老 16 尾、塩、ワイン、生姜 3 枚、MSG 少々

練習する：

1. エビを沸騰したお湯に入れます。

2. 次に塩、ワイン、生姜を加え、エビの色が完全に変わったら取り出して食べます。

効果：タイガーシュリンプにはミネラルが豊富に含まれており、女性ホルモンの分泌を促進します。

2. 豚肉、レンズ豆、クコの実のスープ

材料: 赤身豚肉150グラム、白レンズ豆50グラム、クコの実30グラム、塩、生姜、玉ねぎ、MSG適量。

練習する：

1. レンズ豆とクコの実を別々に洗い、置いておきます。

2. 豚肉を洗って細切りにし、レンズ豆とクコの実と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて豚肉に火が通るまで煮込みます。

3. 最後に塩、生姜、玉ねぎ、MSGを加えて味付けし、お召し上がりください。

効能：レンズ豆とクコの実はビタミンBとEが豊富に含まれており、ホルモン分泌に有益な食品です。

3. 発酵させたもち米と卵

材料: 甘酒少々、卵1個

練習する：

1. 鍋に適量の水を入れ、卵を溶きます。

2. 卵が半分ほど火が通ったら、甘口ワインをスプーン1～2杯加えます。

3. 卵が茹で上がったら、少量の白砂糖を加えます。

4. アストラガルス豚リブスープ

材料: 豚バラ肉500g、大豆50g、ナツメ10個、レンゲ20g、豆腐20g、生姜、塩

練習する：

1. 豚バラ肉を洗って切り刻む

2. 大豆、ナツメ、ショウガを洗う

3.黄耆と通草を洗い、ガーゼで包んで薬袋を作る

4. 鍋に水を入れ、中火で沸騰させ、スペアリブ、大豆、ナツメ、生姜、薬袋を加え、弱火で2時間煮ます。

5. 薬袋を取り出し、塩を少し加えて味を整えてから飲みます。

5. 鶏レバーと山芋とレタスの炒め物

材料: 山芋、レタス、鶏レバー、玉ねぎ、生姜、塩、ごま油。

練習する：

1. まず、ヤムイモとレタスを洗って細切りにします。鶏レバーも洗ってスライスし、脇に置いておきます。

2. 次に、山芋と鶏レバーを別々に湯がいて置いておきます。

3. 次に鍋に油を入れて熱し、玉ねぎ、生姜を炒め、その後すべての材料を一緒に炒めます。

4. 最後に、ごま油と塩を少し加えてお召し上がりください。

効能：レタスはビタミンが豊富で、胸を大きくする食べ物としても優れています。ヤムイモと鶏レバーは栄養が豊富なだけでなく、この3つの食品を混ぜると、気血を補うのに最高の効果を発揮し、胸を大きくし、脳を養うこともできます。

6. チキンソースの塩漬け魚

材料: ニシン150g、赤ピーマン半分、塩ひとつまみ、ソラマメチリソース、玉ねぎ、生姜、ニンニク、チキンブロス20g

練習する：

1. ニシンを洗って水を切り、スライスして少量の塩を加えて均等に広げ、約20分間マリネします。ソラマメチリソースとタマネギ、ショウガ、ニンニクを混ぜてソースを作り、オリジナルのチキンスープを約10グラム加えて混ぜます。

2. 用意したソースをマリネした魚の切り身に加え、箸を使って魚の切り身とソースを均等に混ぜ、魚の切り身すべてがソースに浸るようにします。赤唐辛子を数枚スライスして麺に飾ります。

3. 水が沸騰したら蒸し器に入れて20分ほど蒸します。