胸のサイズを減らさずに体重を減らす方法

ダイエットに成功した女性の多くは、体の脂肪がなくなり、バストサイズがカップサイズダウンしたという同じ問題に直面します。これは主に減量方法が不適切であるためであり、急激な減量が原因の可能性があります。ここでは、健康的な減量の秘訣と、胸を小さくせずに減量する方法をお教えします。

胸のサイズを減らさずに体重を減らす方法

理由：急激な減量法では、脂肪よりも筋肉と水分を多く消費します。これは良いことのように思えますが、実際には体重増加を引き起こし、サポートが失われて胸が変形する可能性が高くなります。胸部の脂肪が急速に減少するだけでなく、乳房の腺組織も影響を受け、乳房が陥没して垂れ下がります。

ヒント: 脂肪を最も効率よく減らすペースは、1 週間あたり 1 ～ 1.5 kg です。そうでないと、胸の脂肪が急速に減るだけでなく、健康にも悪影響が出ます。食事と運動でゆっくりと体重を減らすことで、脂肪の燃焼率をコントロールしながら、胸の曲線を整えることができます。

バランスの取れた食事を摂る

体重を減らす最良の方法は、バランスの取れた食事です。副作用がないだけでなく、食べ物に含まれるタンパク質と良質の脂肪は、太ることなく胸を大きくすることができます。

牛乳、肉、豆腐、卵はどれも美しい胸を作るための基本食材です。タンパク質が豊富なので、脂肪量を維持することができます。さらに、これらの成分はカロリーが高くないので、乳房の栄養を補給しながら体重を減らすことができます。したがって、強い食事よりも、正しくバランスの取れた食事の方が重要です。

良質なタンパク質をもっと摂りましょう

食事制限をしすぎる減量法では、胸部の皮下組織や支持組織が急激に減少し、乳房の陥没を引き起こします。食事に含まれるタンパク質、ビタミン、微量元素などの物質は、乳房の正常な発達を促進します。

健康的な脂肪を摂取する

あらゆる栄養素の中で、脂肪は最もカロリーが高く、体重増加の原因となる可能性が最も高いため、常に減量の最大の敵と見なされてきました。しかし、成熟した乳房は大部分が脂肪で、乳腺は 1/3 に過ぎないため、皮脂の吸収を完全に避けることはできません。乳房がふっくらと弾力があるかどうかは、脂肪の量によって決まります。

4つのツボを押すと胸の拡大が簡単になります

タンジョン

ツボ: 胸骨の正中線上、第 4 肋骨と第 5 肋骨の接合部、ちょうど 2 つの乳首の間。

マッサージ方法：指先または指の関節で押して、円を描くようにマッサージします。

その他の効果：胸の圧迫感や憂鬱感を改善し、胸の圧迫感や横隔膜の不快感、気管支喘息を緩和します。

豊胸手術の原理：豊胸手術と閉塞のない乳腺。

胸根

ツボ: 胸の両側の下端、第 5 肋骨と第 6 肋骨の間、胸の中心線から外側に 10 cm (指 3 本の幅の 2 倍) 離れた場所 (つまり、乳中ツボの下)。

マッサージ方法：指先または指の関節で押して、円を描くようにマッサージします。

その他の効果：乳汁分泌不足、腹部膨満、胸痛、咳、喘息の改善。

乳房増強の原理：乳房と閉塞のない乳腺を強化します。

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