夏にダイエットするのに最適な果物は何ですか?

スイカは暑い夏にダイエットするのに最適な果物です

スイカには利尿作用があり、消化を助け、浮腫を軽減します。スイカの水分含有量は普通の果物とは比べものになりません。その94%以上が水分で、体内の余分な水分を排出し、腎臓機能を正常に保ち、浮腫を解消するのに役立ちます。スイカに含まれるアミノ酸には利尿作用がありますが、頻尿を引き起こすわけではありません。尿の量が増えることで体内の毒素がスムーズに排出され、自然に代謝が良くなります。

体重を減らすためにスイカを食べ過ぎないでください

スイカには多くの効能がありますが、その栄養成分は比較的単純で、タンパク質と食物繊維は少量しか含まれず、残りは糖分と水分です。したがって、体重を減らすために1日3食をスイカに置き換えることはお勧めできません。また、夜寝る4時間前にスイカを食べるのもお勧めできません。糖分を摂りすぎるとインスリンが増加し、脂肪が合成されます。