胸を大きくする2つのステップで簡単にカップサイズを大きくできます

童顔で巨乳、これは多くの男子が考えるオタクの女神の基準であり、多くの女子が望む理想の体型でもあります。しかし、実際には、すべての女の子がそのような体型になれるわけではありません。では、どうすれば印象的な体型になれるのでしょうか?今日は、最も早く、最も効果的に胸を大きくする方法をお教えします。

最も早く、最も効果的に胸を大きくする方法

1. 胸を大きくする方法最も早く、最も効果的な胸を大きくするエクササイズ

1. マッサージエクササイズ

ステップ 1: 両手の 4 本の指を合わせ、指先を使って乳首からその周囲まで放射状に乳房を 1 分間優しくマッサージします。このとき優しく行い、力を入れすぎないようにします。

ステップ 2: 左手のひらを使って右鎖骨の下から乳房の付け根まで押してマッサージし、次に上に向かって押してマッサージして鎖骨の下に戻します。これを合計 3 往復行い、次に左手に持ち替えて左乳房をマッサージします。

ステップ 3: 右手のひらを使って左乳房を胸骨から脇の下まで押し、次に胸骨に戻します。これを合計 3 回繰り返し、次に左手に持ち替えて右乳房を押します。

2. 4分間のストレッチ

1) 簡単な胸のストレッチ

1. 肩を開いてまっすぐに立ち、背中の後ろで手を交差させ、腕をまっすぐに伸ばし、頭を少し上げます。

2. 静止した姿勢を 15 ～ 25 秒間維持し、開始位置に戻ります。

2) 胸のストレッチ運動

1. 左手で壁をつかみ、腕を肩と平行にして、上半身をまっすぐに保ち、頭を上げて胸を張り、右足を一歩踏み出し、体を右にひねります。

2. 静止した姿勢を 15 ～ 25 秒間維持し、開始位置に戻って反対側に切り替えます。

3. 胸を大きくするエクササイズ

アクション 1: 自分に合った強度の値を選択します。曲げた腕が胸の高さになるように座席の高さを調整します。 2 つのハンドル間の距離が肩幅と同じになるまで、ゆっくりとハンドルを胸の方に引き、次に 2 つのハンドルが胸に触れるまでゆっくりと押します。

この姿勢を2秒間保持します。次に、ハンドルをゆっくりと元の位置に戻します。動きのスピードをコントロールし、各セットの動きを 15 回繰り返します。毎回 3 セットの動作を完了します。

アクション2:

1. 手を合わせます。

2. 手軸が上がったら2秒間静止し、元の位置に戻ります。これを10～15回繰り返します。

アクション3:

1. 両腕を上げ、手を水平に伸ばし、胸の前で握りこぶしを作ります。

2. 両手を合わせ、大胸筋を使って腕を上に持ち上げます。

3. 腕を上げるときに息を吐き、腕を緩めるときに息を吸います。

追伸：この動きは胸の筋肉を強化し、胸をしっかり保つことができます。

2. 胸を大きくする方法最も早くて効果的な胸を大きくするレシピ

1. 4つの材料で作る胸を大きくするスープ

練習する：

1. 当帰、川芎、白芍薬、地黄を適量用意します。

2. 鍋にハーブをすべて入れ、適量の水を加えます。

3. 強火で水を沸騰させ、弱火で3分ほど煮ます。

4. 薬効成分を濾し取り、スープをそのまま飲みます。

効能：四烏は多くの女性にとって欠かせない漢方薬です。四烏には体を整える効果があり、気血を補うだけでなく、胸を大きくする効果もあります。これら4つの漢方成分を食品にすると、同時に効果を発揮し、乳腺を刺激して乳房を早く大きくすることができます。同時に、四武豊胸スープは、胸を大きくする効果に加えて、肌に栄養を与え、美化する効果もあります。そのため、女子にとって欠かせない漢方食品です。

2. 豚肉、レンズ豆、クコの実のスープ

材料: 赤身豚肉150グラム、白レンズ豆50グラム、クコの実30グラム、塩、生姜、玉ねぎ、MSG適量。

練習する：

1. レンズ豆とクコの実を別々に洗い、置いておきます。

2. 豚肉を洗って細切りにし、レンズ豆とクコの実と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて豚肉に火が通るまで煮込みます。

3. 最後に塩、生姜、玉ねぎ、MSGを加えて味付けし、お召し上がりください。

効能：レンズ豆とクコの実はビタミンBとEが豊富に含まれており、ホルモン分泌に有益な食品です。

3. 黒キノコと赤ナツメのスープ

材料：黒キクラゲ10グラム、ナツメ50グラム、白砂糖少々。

作り方：鍋に適量の水を加え、黒キクラゲと紅ナツメを入れて中火で煮込み、白砂糖を少し加えます。

食べ方：生理の1週間前から生理終了までお飲みください。毎日でも1日おきでもお召し上がりいただけます。2か月間継続してお召し上がりいただくと、豊胸効果とボディスリミング効果が得られます。

効能：血虚と脾虚の女性に適しています。黒キクラゲと紅ナツメの完璧な組み合わせは、脾臓を強化し、血液を補充し、月経を調整する効果を十分に達成し、脾臓と胃の正常な機能を促進し、血液と気を豊富にし、乳房が自然に完全に発達し、顔色がよりバラ色で健康的になります。