授乳中に胸を大きくする方法を学ぶ

多くの女性の友人は、出産後に体に明らかな変化を経験するでしょう。体内のホルモンが変化すると、乳房もそれに応じて大きくなります。しかし、授乳後はほとんどの女性の乳房は著しく縮み、弾力性が低下し、著しく垂れ下がり、元の大きさに戻ってしまうこともあります。これらはすべて、女性の自信を著しく損ないます。授乳後に胸が小さくなってしまったらどうすればいいのでしょうか？

胸を大切にしましょう

1. まず、適切なサイズのブラジャーを選び、毎日着用してください。出産は女性にとって第二の再生です。乳房が再び成長を始めるには、しっかりとしたサポートが必要です。ゆるすぎたりきつすぎたりすると、胸腺の発達に影響します。

2. 乳房マッサージクリームを塗ります。乳房マッサージは乳房の痛みを和らげ、乳房の発達を促進します。マッサージクリームは乳房の皮膚を保護し、摩擦を軽減する効果もあります。

3. 授乳期間が終わったら、すぐに減量計画を開始しないでください。特に、強力な減量方法は乳房の萎縮を引き起こします。

4. 毎日乳房マッサージを行ってください。乳房を両手で20回円を描くようにマッサージし、次に反対方向に20回マッサージし、次に5本の指を開いて乳首を15回以上優しくマッサージします。

5. 姿勢を正し、肩を後ろに引いて胸を自然に引き上げます。猫背の姿勢も乳房の発育に影響を与える可能性があります。

上記の方法に加えて、母親は食事療法によって胸を大きくすることもできます。

ビタミンEを含む食品をもっと食べましょう

ビタミン C を多く含む食品を食べると、胸を大きくするのに役立ちます。ビタミンEは卵巣の発育と改善を促進し、成熟した卵細胞の数を増やし、黄体細胞を大きくします。卵細胞はホルモン分泌の重要な場所です。エストロゲンの分泌が増えると乳房の発達が促進され、豊胸効果が得られます。

ビタミンEを補給するには、これらの食品を選んでください。ビタミン E が豊富な食品: キャベツ、カリフラワー、植物油、ピーナッツ、ゴマ、さくらんぼ、タラ肝油、ジャガイモ、オートミール、卵など。

ビタミンBが豊富な食品をもっと食べましょう

ビタミンBも欠かせないので、これらの食品を摂りましょう。ビタミンBは体内でエストロゲンを合成するのに欠かせない成分で、授乳中の胸の増強にも効果的です。ビタミン B が豊富な食品には、動物の肝臓、卵、牛乳、シリアル、赤身の肉、酵母などがあります。

ビタミンCが豊富な食品をもっと食べましょう

ビタミンCは乳房の発達を刺激し、良い効果をもたらします。ビタミンCには、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、筋肉や腱をリラックスさせ、気血を補う働きがあり、乳房の発育を促進し、乳房海綿体の拡張を高める働きがあります。ビタミン C が豊富な食品には、動物の内臓、魚、卵、緑豆のもやし、新鮮な果物などがあります。

タンパク質とリノール酸を含む食品をもっと食べましょう

タンパク質と亜硝酸塩を定期的に摂取することは健康に良く、乳房を刺激します。タンパク質とリノール酸も、体内でエストロゲンを合成するために不可欠な成分です。タンパク質を多く含む食品としては、牛乳や乳製品、赤身の肉、卵、豆類や豆製品などが挙げられ、リノール酸を多く含む食品としては、ごま油、菜種油、落花生油などが挙げられます。