ダンベルを使った胸を大きくするエクササイズ：胸は日々変化します
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胸の筋肉を強化するエクササイズは、同時に腕のラインを引き締め、胸を「縮ませずに」引き締めたまま、体重を減らすのに役立ちます。これは一石二鳥であり、女性にとって間違いなく最良の選択です。そして、1週間以内に胸を「ふっくら」させたいせっかちな女の子たちは、次の方法を必ず読んでください！ ダンベルのヒント 基本的なアクション: 1. 地面に横になり、膝を曲げ、ダンベルを両手でしっかりと持ち、両側に伸ばします。 2. 肘を軽く曲げて、地面から約13cmほど上げます。 3. ダンベルをゆっくりと上に持ち上げ、息を吐きます。 4. ダンベルをゆっくり下ろし、息を吸います。 効果が出るまでの時間: 1週間以内 レシピについてのコメント: すぐに効果が出るので、せっかちな人には最適です。 |
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