レベル4の胸の増強方法のアップグレードはとても簡単です

先日、すでに妻となっている李ヤナンが一人でサイパンを旅行。ビキニ姿で自撮りし、豊満なバストを披露した。女の子はみんな妬んだり嫉妬したりしてるんですか？今日は、胸を大きくする4段階の方法をお教えします。カップサイズを大きくするのはとても簡単です！

レベル1: 通常の作業と休息

英国の研究者は、女性の胸は35歳から老化し始めると指摘している。この時期、乳房組織と脂肪が失われ始め、乳房の大きさと豊かさが減少します。女性の乳房の老化を防ぐには、20歳を過ぎたら早ければ早いほど良いです。

一部の専門家は、人体の自然な老化に加え、夜更かしや不規則な生活習慣も体の代謝や血液循環に影響を与える可能性があると指摘しています。不規則な仕事と休息のスケジュールもホルモンの乱れを引き起こし、乳房の健康に影響を及ぼす可能性があります。

方法: 寝る時間と起きる時間を決め、それを習慣にして長期間守ります。

レベル2: 自分に合ったブラジャーを選ぶ

発育期を過ぎると、乳房は一般的にあまり変化しませんが、食生活や体調（月経、妊娠など）によって変化することもあります。常に胸のサイズの変化に注意し、自分にぴったり合うブラジャーを選ぶ必要があります。きつい下着を18時間以上定期的に着用すると、脇の下のリンパ節の解毒機能にも影響を及ぼし、血管が詰まる原因となり、健康と乳房の形の両方に悪影響を及ぼします。

方法: さまざまなカップサイズのブラジャーを用意しておき、胸のサイズが変わったら適切なブラジャーを着用してください。

ヒント: ぴったりフィットするブラジャーは肩に食い込んだり、バストの下に跡を残したりしません。家に帰ったらブラジャーを緩めて腋窩リンパ節をマッサージしましょう。

レベル3: 正しい立ち姿勢と座り姿勢を身につける

猫背は乳房にとって最も有害です。乳房組織の成長を圧迫し、乳房組織の生活空間を占有し、乳房の垂れ下がりにつながりやすいからです。

方法: 常に正しい座り方や立ち方を維持し、胸と頭を上げておきます。

ヒント: ヨガを練習すると、猫背や前かがみになる癖を徐々に矯正できます。

レベル4: 乳房エクササイズ

適度に胸の筋肉を鍛えると、適度な運動によって胸の脂肪組織の一部が筋肉に変わり、胸のラインが引き締まります。

方法: 最も簡単な胸のエクササイズは、両手を合わせてゆっくりと上げ、10 秒間保持してからゆっくりと胸まで下ろすことです。これを5～10回繰り返すと、上下の動きで胸の筋肉を持ち上げることができます。

ヒント: 運動するときは、スポーツブラを着用して、胸を効果的に保護し、激しい運動中に胸が緊張するのを防ぐ必要があります。

女性の年齢によって、豊胸手術の焦点は異なります。若い女性にとって最も重要なことは、栄養を補給し、不適切なケアによる害を防ぐことです。年齢を重ねると、乳房の健康と若々しさを心配しなければなりません。適切な方法で胸を大きくすることによってのみ、重力の力の下で胸を「直立」に保つことができます。胸を大きくする食品を多く食べることも有益です。

胸を大きくするおすすめの食べ物：

1.野菜と果物

十分な栄養を維持し、気と血を調節することができます。レタスなどの野菜だけでなく、トウモロコシ、サツマイモの葉、ジャガイモ、トマト、ヤムイモ、ニンジン、小麦の若葉、ナス、カリフラワー、パパイヤ、バナナ、桃、リンゴなどももっと食べましょう。

2.肉

タンパク質が豊富で、小さな胸の成長を助けます。牛肉、魚、鶏肉などをもっと食べましょう。

3.ナッツ類

不飽和脂肪酸は栄養価が高く、血液の流れをスムーズにしてくれます。ピーナッツ、ゴマ、クルミ、カシューナッツ、ヒマワリの種などをもっと食べましょう。

4.乳製品

良質なタンパク質を補給し、乳房の発育を促進します。牛乳、ヨーグルト、チーズをもっと食べましょう。