減量に良いスープは何ですか?

減量に良いスープは何ですか?

減量の目的は体脂肪を減らすことであり、体の筋肉を減らすことではないということを、私たち全員が明確に認識する必要があります。体の筋肉の減少は体にとって非常に危険です。体内の筋肉組織が総タンパク質の 20% 以上を消費すると、体は深刻な生理的障害を経験し、死に至ることもあります。だから、安易に体重を減らさないでください。賢く行う必要があります。ここでは、おいしくて体脂肪を減らすのに役立つスリミングスープをいくつか紹介します。

美容とダイエットのスープ

材料: 豆腐1枚、赤身肉50グラム、昆布の芽50グラム、新鮮なキノコ5個、クコの実、生姜、塩、MSG(適宜)

練習する

1. 生姜を千切りにし、豆腐を角切りにする。

2. 昆布の芽を洗って細かく切ります。キノコを洗います。

3. 赤身の肉をスライスし、湯がいて置いておきます。

4. 鍋に水を入れて沸騰させ、豆腐、昆布の芽、クコの実、キノコ、千切り生姜を加えて一緒に煮ます。

5. 強火で5分間加熱した後、火を弱めてさらに10分間加熱します。肉のスライス、塩、MSGを加え、強火にして沸騰させ、火を止めて蓋をして2分間煮込みます。

冬瓜と大麦のスープ

冬瓜 1 ポンド、ハトムギ 3 オンス、豚肉の赤身 6 オンス、ミカンの皮の小片、生姜のスライス 1 枚。

1. 豚肉を洗ってスライスし、湯がきます。

2. 冬瓜を皮ごと切り、ヨクイニンを洗います。

3. 水を沸騰させ、すべての材料を加えて強火で10分間煮込み、その後弱火で2時間煮込み、塩またはうま味ソースで味付けしてお召し上がりください。

リンゴと昆布のスープ

昆布100g、リンゴ2個、赤身肉250g、生姜3枚、水6杯

練習する

1. 赤身の肉を洗って切り分け、湯がいて水から取り出します。

2. リンゴの皮をむき、芯を取り、切り分けます。

3. 昆布を洗い、1~2時間浸します。

4. 水を沸騰させ、すべての材料を加えて強火で 20 分間煮込み、その後弱火で 1 時間煮込み、塩で味付けしてお召し上がりください。

2 キャベツと豆腐のスープ

白菜、豆腐、エビ、みじん切り生姜、ニンニクスライス、角切りハム、干しエビ、塩

練習する:

白菜を洗い、水にさらして水気を絞り、切り分けて置いておきます。冷凍豆腐(または古い豆腐)を細かく切って置いておきます。フライパンに少量の油を熱し、みじん切りにした生姜、スライスしたニンニク、角切りハム大さじ2杯、干しエビ一掴みを炒めます。豆腐と水を加えて沸騰させます。次に白菜の房と新鮮なエビを数匹加え、鍋に蓋をして沸騰させ、エビに火が通ったら塩を加えて味を調えます。

皆さんに特別なお知らせです。食べる量を減らすということは、まったく食べないということではありません。このことを覚えておいて、良い体型のために自分にあまり無理をしすぎないようにしてください。良いライフスタイルを築きましょう。あなたが「生き方」を学び、これまでの悪い食習慣や生活習慣を正していることを忘れないでください。多くの人が減量の試みに何度も失敗します。重要なのは、正しい姿勢を持たず、いつもすぐに諦めてしまうことです。実際、継続すれば成功するので、減量の過程ではそれを貫く必要があります。スリムな体型を思い浮かべれば、再びやる気が湧いてきます。

<<:  黒砂糖水を飲むと体重が減りますか?

>>:  肥満の原因にならない食べ物は何ですか?

推薦する

「ゴシップガール」のヒロインたちの完璧な変身をご覧ください

最初のシーズンでは、セリーナはアッパー イースト サイドに戻ったばかりで、高校の制服を着ていました。...

古代の衣装劇における仙女劉亦菲の変身過程

劉亦菲、古代衣装のメイクで『半神半魔』の王玉燕役を演じる『半神半魔』は劉亦菲の最も初期の時代劇作品で...

劉暁青は魅力的な曲線を披露し、30歳以上の成熟した女性に豊胸手術を教える

57歳の劉暁青さんは、女性としての維持の模範です。彼女は、誰も永遠に若くいることはできない、ただゆっ...

エッセンシャルオイルを組み合わせて使用​​することで、肌の問題を一つずつ解決します

エッセンシャルオイルには、美白、シワ除去、減量、豊胸などの効果もあります。エッセンシャルオイルは、心...

「サンダー・マザー」の後継作、女優の衝撃的な衣装

おすすめの読み物:セレブのオルタナティブウェディング写真はファッショナブルで、面白く、さらには衝撃的...

80歳のスーパーモデルは60年間キャットウォークに立っており、自身のファッションライフを誇りに思っている。

ファッションウィークのレポートを読んでいると、銀髪でありながら上品な顔立ちに出会い、深く惹かれました...

黄耆とナツメは夏に完璧なキャリアラインを作ります

夏にはすべての女性が完璧なボディ、特にセクシーで魅力的な胸の谷間を披露したいと思うものです。現在、胸...

胸が大きすぎるとどんな危険がありますか?

女性は自分を喜ばせるために着飾ります。美容のために美容注射や豊胸手術を受ける女性もいます。胸の大きい...

女性スターの最も衝撃的な衣装

おすすめの読み物: 醜い!女性スターの恥ずかしい転倒リストジョリン・ツァイの衣装は、胸に特大の生理用...

女性スターがすっぴん写真を投稿、すっぴんに見えるちょっとした秘密

ジリアン「ポルノ写真スキャンダル」により活動停止となり、女優としてのキャリアが低迷していたジリアンだ...

ウエスト、脚、お尻を素早く細くする4つのベリーダンススタイルを教えます

1stスタイル8の字型美尻エクササイズの焦点: スリムなウエストと引き締まったお尻。腰に意識を集中し...

胸を大きくするヒント:誇りあるキャリアを築くために

ふっくらと張りのある胸は、すべての女性の夢です。胸が小さい女の子も、もう劣等感を感じる必要はありませ...

胸を大きくして体重を減らす6つのヨガの動き

天使のような顔と悪魔のような体型は、昔から女性が追い求めてきたものです。しかし、人生には満足できない...

カップサイズを2段階上げる胸を大きくする6つのヒント

日常生活でこれらの豊胸法をうまく活用すれば、胸をより美しく、より豊かにすることができます。 1. 健...