胸を豊かにするにはどうすればいいですか?

ふっくらとした胸は女性の体型にポイントを加えることができるので、多くの女性がふっくらとした胸に憧れます。実際、乳房を大きくする方法はたくさんあります。以下では、胸を大きくするための効果的な6つの方法を紹介します。

入浴中にシャワーヘッドを使って胸を刺激する

シャワーヘッドを使って、下から上に向かって温水と冷水を交互に浴びて胸を刺激します。短期間の低温刺激は乳房組織の血液循環を促進し、胸部の皮膚の緊張を高めます。水の衝撃マッサージ効果で乳房をマッサージすることで、乳輪の色や乳房の形をより美しくすることもできます。入浴中はシャワーヘッドを使って胸を刺激するようにしましょう。正しい方法を守っていれば、胸を持ち上げて形を整える効果は明ら​​かです。

マッサージで胸のサイズを大きくできる

入浴後に乳房マッサージをするのも、乳房を引き締める良い方法です。両手をこすり合わせて温まったら、胸と首を外側から内側に向​​かってマッサージします。片側を15～20回ずつ持ち上げてマッサージします。乳房が徐々に温かくなり、血液循環が促進されるのを感じるでしょう。これは乳房を持ち上げる非常に良い効果をもたらします。

有益な運動

胸を豊かで弾力のあるものにするには、胸の筋肉を強化するトレーニング、腕立て伏せやシングルバーやダブルバーのエクササイズなどを行う必要があります。また、毎朝と毎晩、深呼吸を数回行うことも、胸の発達を促進することができます。水泳は水圧によって胸部をマッサージすることができ、胸部の筋肉を均等に発達させるのに役立ちます。

バランスの取れた食事を摂る

減量中に胸が縮むのを防ぎ、胸を丸く弾力のあるものにしたいなら、バランスの取れた食事が大原則です。高タンパク質で低脂肪の大豆製品や肉類を食べ、牛すじ、魚皮、寒天ゼリー、白キクラゲなどゼラチンを多く含む食品を摂取することをお勧めします。揚げ物は避けてください。青パパイヤは乳房の発達を助けると言われています。パパイヤ酵素は、タンパク質、糖、脂質を分解し、胃腸の消化を助け、食事中のタンパク質をアミノ酸に変換します。アミノ酸は体の臓器や組織の原料となり、ホルモンはさまざまな生理機能を調節します。パパイヤ酵素に加えて、青パパイヤに含まれるビタミン C は体内でのコラーゲン生成を刺激し、間接的に乳房の発達に影響を与えます。ただし、青パパイヤは虚弱体質や脾臓・胃の弱い人には適していません。

ビタミン

ビタミンは胸を美しくするために重要な栄養素です。ブドウやグレープフルーツなどのビタミンCは胸の変形を防ぐことができます。ビタミンEが豊富なセロリやクルミは胸の発達を助けます。ビタミンAはホルモン分泌に有益であり、牛肉、牛乳、豚レバーなどのビタミンBはホルモン合成を助け、乳房をより完璧なものにすることができます。