胸のサイズを減らさずに体重を減らす4つのエクササイズ

胸のサイズを減らさずに体重を減らす4つのエクササイズ

減量エクササイズは胸のサイズを小さくする可能性がありますが、適切で効果的なエクササイズを行うことで胸の強さと弾力性を高め、胸をしっかりと、張りのある、豊かで美しい胸にすることができます。

· 胸の美しさを改善できる痩身エクササイズ

ストレッチ運動

1. 立っているか座っているか

2. 両腕を体の両側に置き、ゆっくりと両腕を頭と肩の間の高さまで上げ、次にゆっくりと前方に上げます。

3. 両腕が触れ合う寸前まで来たら停止します。

4. 腕を広げて元の位置に戻り、筋肉をリラックスさせます。これを5回繰り返します。

屈曲と伸展の運動

屈曲と伸展の運動は、伝統的な腕立て伏せと非常によく似ており、平行棒の上で腕と肘を曲げて体を支え、体をできるだけ下げ、胸の筋肉を完全に伸ばしてから、体を押し上げます。

前進運動を推進する

1. 座った後、肘を曲げたまま腕を前に伸ばします。

2. 両手を合わせて力強く前に押します。1 から 6 まで数えたら、手を緩めます。

3. 何回も続けて行うことができます。

泳ぐ

水泳はほとんどの女性が好む減量エクササイズであることは誰もが知っていますが、水泳は確かに胸の健康に非常に有益です。胸腔にかかる水圧は呼吸筋を鍛えるだけでなく、胸筋を著しく発達させます。

<<:  出産後の乳房の変形を防ぐには?

>>:  毒素のない美しい肌のための5つのヒント

推薦する

純粋な「潘金蓮」甘婷婷の水分補給のヒント

優れた女優になるには、優れた演技力に加え、スポットライトの前でより自信を持って自分を見せるために、完...

美人女王ビッグSが女性スターが最も好むマイクロ整形手術を明かす

ビッグSはブラックフェイスドール+パルスライトに夢中数年前、ビューティークイーンのビッグSが「女性セ...

台湾の美胸強化の秘密が明らかに

2010年初夏にジョー・チェンが撮影したランジェリーの大ヒット作では、彼女のセクシーで張りのある胸、...

エッセンシャルオイルケアで肌にスパ効果

以下の2つのポイントを参考に、ぜひエッセンシャルオイルケアを試してみてください。 ①まずは現地で使う...

「ゴシップガール」のヒロインたちの完璧な変身をご覧ください

最初のシーズンでは、セリーナはアッパー イースト サイドに戻ったばかりで、高校の制服を着ていました。...

10分でセレブの最も人気のあるヘアスタイルを手に入れよう

おすすめの読み物: 肌を美しくするために毎日最初の一杯の水を飲む方法大きなウェーブヘアまず、髪に水を...

ヨガエアロビクスは効果的に体を鍛えるのに役立ちます

毎日長時間座っているオフィスワーカーにとって、ヨガのエクササイズは本当に役立ちます。運動もせずに長時...

正しい食べ物を摂取すれば簡単に胸が大きくなる

胸を大きくするには何を食べたらいいですか?実際、猫に適切な食べ物を選んでいる限り、猫は「自動的に」大...

胸を大きくするのに役立つ食べ物は何ですか?

現実世界では、多くの女性の友人が自分の胸に満足していません。先天的な発育不全や授乳により、胸が小さす...

胸を大きくする健康的な食べ物は何ですか?

私たちは皆、ほとんどの女性が独特の生理的曲線を持って生まれてくることを知っています。多くの女性は悪魔...

合理的に減量:新米ママはこれをしてはいけない

おそらく、ほとんどの新米ママは、腰回りの脂肪がたるんでいるのを見ると不安になるだろう。これらの脂肪の...

中年女性が乳房の痛みを感じたらどうすればいいでしょうか?

乳房疾患は女性の心身の健康に深刻な脅威を与える可能性があるため、多くの中年女性は乳房の痛みを経験する...

胸を大きくするマッサージ方法

正しい乳房マッサージ技術により、胸腺を刺激して女性ホルモンの分泌を促進するだけでなく、乳房の余分な脂...

運動と食事で胸を大きくできる

美を愛するすべての女性の友人は、誇らしい胸を持つことを心から願うはずです。現在では、手術による豊胸術...