生理中にバストサイズを大きくするにはどうすればいいですか？

豊胸手術

アメリカの医療専門家は、月経の1日目から3日目が豊胸手術に最適な時期だと言います。なぜなら、この3日間は、乳房の豊かさに影響を与える卵巣エストロゲンが1日24時間同量分泌され、乳房の脂肪の蓄積を刺激する可能性があるからです。この3日間にニンジン、ジャガイモ、大豆、ナッツ類を多く食べると、胸の拡大効果が通常より30％以上高まります。パパイヤは最良の胸の増強食品として認識されていますが、医療専門家はまた、乳酸菌の助けを借りてのみ、人体は胸の増強効果のあるパパインとパパイヤ酵素を吸収できると強調しています。胸をもっと豊かにしたいなら、パパイヤヨーグルトを自分で作ってみてもいいかもしれません。

脂肪燃焼

オランダのスポーツ医学の専門家は、体内のホルモンの変動が脂肪燃焼に大きな影響を与えると指摘しています。月経の最後の2日間と月経後1週間は「脂肪燃焼効果期間」と呼ばれ、この期間中は体の脂肪分解能力が通常より20%高くなります。この期間中は適切な運動を通じて、体脂肪、特に腹部に蓄積された脂肪を燃焼させることをお勧めします。健康にとって、体重を減らすことよりも脂肪を燃焼させることの方が重要です。

ボディシェイプ効果

医学調査によると、女性は月経中においしいものを食べたい欲求が普段より25％高くなるそうです。これは悪いことではありません！この時期は普段なかなか口にしないお菓子も食べられます。専門家は、月経前の3日間は人体の耐糖能が通常より20％高く、不飽和脂肪酸の分解速度も非月経期間より15％高くなると指摘している。この期間中は、美味しいものを楽しみながらダイエットもできるはずです！

しかし、ボディスリミング効果を強化するために、さまざまな減量薬を試さないでください。月経中は体の免疫力が低下し、減量薬の化学成分によってホルモンバランスが乱れやすくなります。これは体型を整えるのに役立たず、月経障害を引き起こす可能性もあります。

簡単なエクササイズ

生理の最後の 2 日間は、毎日 20 分間のヨガ、15 分間の早歩き、簡単なストレッチ運動を行うことをお勧めします。月経後1週間以内に毎日30分以上の有酸素運動を行ってください。スポーツ医学の専門家は、体脂肪を燃焼させるには時速6.5キロメートルの早歩きが最も効果的であると推奨しています。速く歩くときは、腹部に力を入れることに注意し、体が宙に浮いているようにイメージしながら速く歩きます。これは腹部の脂肪燃焼に最も役立ち、意外な腹部引き締め効果があります。運動後に腹部が張る感じがするのは正常です。これは腹部の脂肪を分解するために必要なプロセスです。腹部は2〜3日後に柔らかくなります。