女性スターの「ダイエット大秘訣」：スターから学んで1日で2ポンド痩せる

茹で野菜＋甘いものなし：ジョリン・ツァイの細いウエストは決して太らない

昔の平たい顔のジョリン・ツァイは、ファンにすっかり忘れ去られてしまった。今のジョリンは、細いウエストと美しい脚を披露している。体型が細くなくても問題ない。完璧な体型で服がきちんとマッチしていれば、100％完璧な姿を見せることができるのだ！

ジョリンは、細いウエストの秘訣はフラフープを激しく振ることだと語った。テレビを見ながらフラフープを振るのだが、30分振っても落ちないそうだ。茹でた野菜や低カロリーのビスケットだけを長期間食べていると、便秘になりやすくなります。しかしジョリンには解決策もある。酵母茶を飲むと体の新陳代謝がスムーズになるのだ。

石油をやめて早歩き：ぽっちゃり女子の何潔が細い脚の女子に変身

赤ちゃんの頃の太りすぎの少女はもういない。美とスタイルの関係をよく知っている何潔は、体重を減らすために知恵を絞ってきた。さまざまな方法を試した後、何潔さんは、減量に成功したいのであれば、ただ一つのことをしなければならない、つまり我慢しなければならない、という結論に至りました。そして、自分に最も適した減量方法を見つけましょう。

何潔さんは高カロリーの食べ物や揚げ物を控え、たくさん運動することで急速に体重を減らした。揚げ物、クリーム系のデザート、夜食はタブーで、主食は軽い野菜や果物が中心になります。

減量は間違いなく「苦しいけれど楽しい」プロセスです。食事もコントロールでき、十分な運動もできれば、短期間で減量することは決して夢ではありません。

生食でむくみ解消：イ・ヒョリはいつも悪魔のような体型

イ・ヒョリは、少しお腹が張ったと感じると、生の食べ物を食べて「腫れを抑える」そうです。生の食べ物には、穀類、豆類、野菜、山菜などが含まれると言われており、これらの食べ物は食物繊維や栄養素が豊富で、人体に入ると満腹感が得られやすく、体に負担をかけません。生の食物が人体で生み出すエネルギー効率は、通常の調理済み食物の6倍以上ですが、生み出されるカロリーは非常に低く、肥満の可能性を根絶します。

しかし、これから始める人は、食べ物の独特の魚臭さに慣れていないため、実践しにくいかもしれません。

寝るときにボディシェイピング下着を着る：ビッグSの奇妙な減量トリック

この本の中で、Big Sはさまざまなダイエット方法を教え、下半身用のコルセットやレギンスなど、体形を整えるボディシェイピング下着を着用することを強く勧めています。しかし、率直に言って、ボディシェイピング下着の構造は、脂肪を一時的に「移動」させることです。長時間着用すると正常な呼吸や動きが妨げられます。また、女性の腹部には重要な臓器が多く存在しており、長期間圧迫されると全身の血液循環や代謝が悪くなり、皮膚の汗の排出にも影響を及ぼし、皮膚疾患を引き起こす可能性もあります。まだ挑戦してみますか？

アイスレモンウォーター：ソン・ヘギョが赤ちゃんの脂肪を落とす

ソン・ヘギョはかつて整形美人だと誤って噂されたが、実際は減量に成功しただけだった。そして噂によると、彼女の成功の秘訣は主にレモン水で減量したことによるものだそうです。毎日、レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れてください。温度が低いので、涼しく爽快な気分になります。毎日少なくとも3リットルのレモン水を飲みましょう。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。毎日 15 分間の運動と組み合わせる必要があります。継続的に行う必要はありませんが、汗をかくまで運動する必要があります。汗をかくと、体内の有害物質が排出されるからです。