二重あごをなくす方法

痩せていることが美しいとされる現代社会では、二重あごに不満を持つ人は多いものの、あごの下の脂肪を落とす方法が分からない人が多いです。以下では、編集者が「二重あご」を簡単に解消するのに役立ついくつかの簡単な方法を紹介します。

二重あごの原因となる悪い習慣を改善するには、日常生活から始めましょう

食べることと飲むこと（食べ物を噛む頻度）

最近は食べ物が柔らかいものが多いので二重あごになりやすいという人もいます。食べ物を噛む回数が減るため、顎の筋肉が弱まり始めます。二重あごを改善するには、硬い食べ物や噛みごたえのある食べ物を摂り、毎日の食事の中で意識的に噛む回数を増やすことが大切です。

二重あごをなくす手作りマスク

材料:蜂蜜、牛乳、レモン

方法:新鮮な卵の白身、大さじ 1 杯の牛乳と蜂蜜を選び、少量のペパーミント エッセンシャル オイルとレモン汁を加えて素早く混ぜ、このクリーム状の物質を顎と顎の付け根の部分に塗ります。

練習方法1

ベッドに仰向けに寝てください。肩で体を支え、頭をベッドの端から垂らし、ゆっくりと頭を上げ下げする動作を 10 回繰り返します。肩を動かさずに、首をできるだけ前に伸ばし、6秒間保持します。次に、あごをゆっくりとできるだけ首まで引き下げ、この姿勢を6秒間保持してリラックスします。これを数回繰り返します。舌を突き出すことは、二重あごと首の間の皮膚を引き締めるのに理想的な方法であり、二重あごの形成を防いだり、形成されても二重あごのサイズを小さくしたりすることができます。舌を下あごの歯茎に強く押し付けると、首の皮膚が引き締まり、二重あごが軽減されます。

練習方法2

ゆっくりと頭を上げ、空を見ながら口を開け、舌の先を上に動かし、10秒間保持します。舌を引っ込め、口を閉じ、ゆっくりと頭を下げ、10回繰り返します。または、口を少し開け、下顎を左右に動かし、30回繰り返します。 1日に2〜3回行うだけで、顎の下の脂肪を効果的に減らすことができます。シャボン玉を吹くように口を膨らませて 10 秒間そのままにしておきます。次に、口を膨らませて 10 秒間そのままにしておきます。

練習方法3

毎朝と毎晩、洗顔とスキンケアを終えたら、頭を上げて両手の甲で顎と首の付け根を交互にリズミカルにポンポンと叩いてみましょう。首から顎にかけて叩くことから始めることに注意してください。首と顎は下から上に向かって弧を描きます。叩くときに上向きに引っ張るステップを完了するには、手の甲を首から顎にかけて皮膚に密着させる必要があります。前面を 30 回叩き、頭を上げたまま、頭を左右に 45 度回転させ、両側を 30 回ずつ叩きます。それにより、皮膚を引き締め、顎の脂肪を燃焼させるという目的を達成します。